Мазмұны:
- Дос болып қалуға уәде бермеңіз
- Әлеуметтік желіде достықтан бас тарту
- Сақталған хабарламалар мен диалогтарды жою
- Бұрынғы нөмірін жойыңыз
- Пәтерді қайта реттеңіз
- Спортпен шұғылданыңыз
- Басқалармен кездесуге уақыт бөліңіз
- Әлеуметтік желіде жыламаңыз
- Өткенді талдамаңыз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Ажырасудың ауырсынуын тезірек жоюға көмектесу үшін ажырасуды жеңуге көмектесетін кеңестерді пайдаланыңыз.
Дос болып қалуға уәде бермеңіз
Идеал әлемде бұрынғы ғашықтар күлімсіреп қоштасады және көрге дос болуға уәде береді. Шындығында, бұрын сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сыйлаған, ал қазір басқа біреудің суретін жұмыс үстеліне қойған адамды көру ауыр болуы мүмкін. Егер жаралар жазылмаса, өзімшіл болуға рұқсат етіңіз және бұрынғы немесе бұрынғы адамыңызбен бірге қалуға уәде бермеңіз. Тым болмаса құмарлық басылып, жан жарасы жазылатын сәтке дейін.
Әлеуметтік желіде достықтан бас тарту
Қазіргі заманның мәселесі – адамның әрбір қадамы интернетке түсіп қалады. Жүрегіңіз жаралы болса, парақшаны аударыңыз және бұрынғы жігітіңізбен әлеуметтік желіде достаспаңыз. Бұрынғы ғашық демалысын қайда өткізгенін, кіммен бірге киноға барғанын немесе жаңа жігіті оған кешегі құмарлықты қандай сыйлықтармен сыйлағанын білудің қажеті жоқ. Қадірлі түймені басу үшін қол көтерілмесе, ең болмағанда арнадан бұрынғы жаңалықтарды алып тастаңыз. Ал сонда – уақыт көрсетеді.
Сақталған хабарламалар мен диалогтарды жою
Жаңа өмір - телефоныңыздағы және мессенджердегі таза мұрағаттар. Өткенге өкініп қалсаңыз да, оларды мұңды көңіл-күйде қайта оқуға азғырмас үшін барлық чат хабарларын жойыңыз. Әйтпесе, мас күйінде күйзеліс, сондай-ақ кейінірек ұятқа қалатын қоңыраулар сізге беріледі. Екеуіңде басқа адамдарсыңдар, өткенге қайта оралу мүмкін емес. Жадыңызды тазартатын кез келді.
Бұрынғы нөмірін жойыңыз
Өздерін түсіндіру әрекеттерімен интрузивті қоңыраулар ешкімге пайда әкелмейді. Сіз ренжіп қаласыз, сіздің бұрынғы жігітіңіз ұят болады. Бұрынғы жігіттің нөмірлерін ажырасқаннан кейін дереу алып тастаңыз. Эфирде бір-екі айлық үнсіздіктен кейін сіз бір кездері қатты жақсы көрген адамыңызбен сөйлескіңіз келмеуі мүмкін.
Пәтерді қайта реттеңіз
Қоштасқаннан кейін қыздар көбінесе сыртқы түрімен бірдеңе жасағысы келеді: бұрынғыға қарамастан, шаш қию немесе шаштарын батыл қызғылт түске бояу. Бұл тұрмайды. Оның орнына пәтеріңізді немесе жатын бөлмеңізді қайта реттеңіз, сонда ештеңе сізге төсектегі жалқау жексенбілік таңертеңгілерді еске түсірмейді. Жиһазды қайта реттеуге мүмкіндік жоқ па? Жаңа іш киімнің бірнеше жиынтығын сатып алыңыз. Өмірдің жаңа тарауы - жаңа төсек-орын. Жігіттер, бұл да саған зиян тигізбейді.
Спортпен шұғылданыңыз
Спорт денені қатайтып қана қоймайды, сонымен қатар эндорфиндерді өндіру арқылы көңіл-күйді көтереді. Егер қоштасудың ауыруы тым күшті болса, боксқа жазылыңыз және боксты шын жүректен ұрыңыз. Әрине, жаттықтырушының бақылауымен.
Басқалармен кездесуге уақыт бөліңіз
Бейтаныс адамдармен өздігінен жыныстық қатынас әлі ешкімді жүрек ауруынан емдеген жоқ. Ол тек нашарлайды. Асықпаңыз, өзіңізге қамқорлық жасаңыз, қарым-қатынасқа түсу ниеті кейінірек пайда болады. Бұрынғы жартысы көргісі келмейтін барлық фильмдер мен бағдарламаларды қараңыз, қарым-қатынаста баруға уақыт болмаған жерлерге барыңыз. Сізде 30 күндік Love Detox бар екенін ескеріңіз.
Әлеуметтік желіде жыламаңыз
Дүниеге қаншалықты ауыр екеніңізді айту үшін уақыт бөліңіз. Ауыруы өтеді, бірақ шөгіндісі мен даңқы қалады. Жасөспірімдерге тұманды күйлерді, көз жасын төгетін өлеңдерді және басқа да ванильді нәрселерді қалдырыңыз. Сен одан да биіксің, күштісің. Сонымен, бір фотосуретті жүктеп салуға болады. Бірақ сіз бақытты және өмірге қанағаттанатын жерде ғана.
Өткенді талдамаңыз
«Егер мен жанжал шығармасам», «Егер мен аққұба болсам», «Егер мен жұмыстан ертерек келсем» деп шексіз жалғастыра аласыз. Болды, пойыз кетті. Не болу керек еді. Өзіңізге ауыртпалық түсірмеңіз және өткенді талдамаңыз. Ең жақсысы әлі алда.
Сіз ажырасуды қалай шештіңіз? Пікірлерде бөлісіңіз!
Ұсынылған:
Жүрек айнуымен қалай күресуге болады: 12 қарапайым кеңес
Жүрек айнуы ас қорытудың бұзылуынан, вирустардан, жағымсыз иістерден немесе стресстен туындауы мүмкін. Бұл мақалада жүрек айнуы кезінде не істеу керектігі айтылады
Жанжалмен қалай күресуге болады: Көшбасшыға 5 кеңес
Жұмыстағы жанжал өнімділікке кедергі келтіруі және нәтижелерге әсер етуі мүмкін. Біз сізге құмарлықтардың қарқындылығын қалай азайтуға болатынын айтамыз, егер бағынушылар арасында анда-санда жанжал туындаса және сіз жұмыс орнында ашуды әрең жеңе аласыз
Неліктен рефлексияға аптасына бір сағат бөлу пайдалы және оны қалай жасауға болады?
Обсессивті ойлар психикалық энергияны шаршатады және жұмсайды. Бұл жаттығу сізді мазалаған нәрсені талдауға және ойларыңызды нәтижелі бағытқа қоюға көмектеседі
Классикалық музыканың қате атауларымен қалай күресуге болады: 6 қарапайым кеңес
Көпшілігіміз әлеуметтік желіден Моцарттың «жүрек әуенін» және Бетховеннің «көз жасындағы музыкасын» көре алдық. Әркім мұндай композициялардың шынайылығына күмәнданады, бірақ классиктердің түпнұсқа туындыларын анықтау өте қиын. 1. Музыкалық сауаттылығын арттыру Кейде классикалық шығарманы жалғаннан ажырату өте қарапайым:
Жаман әдеттермен қалай күресуге болады: практикалық кеңес
Біздің әрқайсымыздың өмірімізде өзімізге сөз беретін сәт бар: бәрі, мен оны осы әдетпен байланыстырамын. Шешім қабылданды, мотивация әлі жоғары, ары қарай не болады? Ал содан кейін түсініксіз - міне, мен қазір «лақтырушы»мын, неден бастау керек, табысты қалай бекіту керек, қалай сынбау керек?