Мазмұны:
- «Бәрі немесе ештеңе» тәсілінен бас тартыңыз
- Жаңа спорт түрлерін қолданып көріңіз
- Жергілікті спорт залдарын іздеңіз
- Өзіңізбен бірге жеңіл спорттық жабдықтарды алып келіңіз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Жиі саяхат сіздің жаттығу кестеңізді бұзады, содан кейін жаттығу залына қайта оралу оңай емес. Мұнда қай жерде болсаңыз да белсенді болуға көмектесетін пайдалы кеңестер берілген.
«Бәрі немесе ештеңе» тәсілінен бас тартыңыз
Жағдайлардың дұрыс емес болуына дайын болыңыз. Сіздің рейсіңіз кешіктірілуі мүмкін немесе жұмыс мәселелерімен шұғыл түрде айналысуға тура келеді және толық жаттығу сессиясына уақыт болмайды. Бұл жағдайда жаттығуды мүлдем өткізіп алмаңыз, кем дегенде бірдеңе жасаңыз. Мысалы, егер сіз әдетте жаттығу залында бір сағат өткізсеңіз, бұл жолы 20 минут жаттығу жасаңыз.
Ең бастысы белсенділік таныту. Бөлмеңізде серуендеңіз, созыңыз немесе қарапайым жаттығулар жасаңыз.
Жаңа спорт түрлерін қолданып көріңіз
Күн тәртібін өзгертуді жаңа нәрсені көру мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Егер сіз үнемі машиналарда жаттығатын болсаңыз, күш-қуатты арттыру үшін дене салмағына арналған жаттығуларға ауысыңыз. Ұзақ серуендеу. Ал егер сізге адамдармен кездесу қажет болса, жолда кездесуді сұраңыз.
Жергілікті спорт залдарын іздеңіз
Егер сіз спорт залы жоқ қонақүйде тұрсаңыз немесе ерекше қалауыңыз болса, жергілікті фитнес орталықтары мен жаттығу залдары туралы ақпаратты іздеңіз. Үлкен қалаларда олардың көпшілігі бар және сіздің таңдауыңыз тек қанша төлеуге дайын екеніңізге байланысты болады.
Бір реттік билет әдетте қымбатырақ, сондықтан апта сайынғы билет немесе жеңілдіктер туралы келіссөздер жүргізіп көріңіз.
Өзіңізбен бірге жеңіл спорттық жабдықтарды алып келіңіз
Мысалы, жаттығу циклдары. Оларды кез келген жерде – есікке, ағашқа, саябақтағы турникке бекітіп, кез келген жаттығуды өз салмағыңызбен орындауға болады. Бұл топсалар чемоданда көп орын алмайды және пішінді сақтауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Егер сіз үмітсіз өзімшіл болсаңыз, қарым-қатынасты қалай сақтауға болады
Қарым-қатынасты күйреуден қалай сақтауға болады? Сізге жеке келгенде қиын сұрақ. Қазіргі әлемде «біз» ұғымының құндылығы тез құлдырап барады. Барған сайын адамдар эгоцентристік ойлайды: «Менің пікірім бар және дұрыс емес». Қоғамдық емес, жеке тұлғаның мүддесі алдыңғы орында.
Егер сіз жалғыз саяхаттасаңыз, суретке қалай түсуге болады
Жеке серуендеу қызықты. Мен әр сәтті түсіргім келеді, бірақ жақын жерде ешкім жоқ. Саяхатта қалай суретке түсу керектігін айтамыз
«Жүгіру буындарыңызға зиян келтіре ме? Қашықтықта фитнесті қалай сақтауға болады? » Фитнес жаттықтырушысы үшін 10 сұрақ және оларға жауаптар
Спорт, үй жаттығулары, жүгіру техникасы және салмақ жоғалту туралы сұрақтарыңызға білікті сарапшы - Площадка студиясының фитнес-тренері жауап береді
Егер сіз одан көп нәрсені күтпесеңіз, неге сіз жақсы көресіз және барлық жерде жанып кетесіз
Риз Уизерспунның «Әр жерде жанып жатқан өрттер» телехикаясы әлеуметтік реңктер мен мелодраманы біріктіреді. Егер сіз «Үлкен кішкентай өтіріктердің» жанкүйері болсаңыз, жобаны қарау керек
Егер сіз көп ұйықтамаған болсаңыз, қалай жұмыс істеу керек
Кофе мен энергетикалық сусындардан басқа, қуаттандырудың басқа да пайдалы жолдары бар. Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, не істеу керектігін айтамыз, бірақ сізді керемет нәрселер күтіп тұр