Өмір азап, өйткені сен бақытты таңдамадың

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бақыт сыртқы себептерге байланысты емес, оны таңдағаныңыз немесе таңдамағаныңызға байланысты. Сіздің ақылдылығыңыз бен сұлулығыңызды, керемет нәрсені істеу қабілетіңізді немесе өз жұмысыңызды жақсы орындауды объективті түрде бағалау мүмкін емес. Мұның бәрі ол туралы не ойлайтыныңызға байланысты.

Сіздің өміріңізде жақсылықтар көп болса, сіз бақытты болар едіңіз. Бұл қарапайым және қисынды болып көрінеді: алдымен өміріңізді жақсартыңыз, содан кейін сіз бақытты боласыз.

Бірақ бұл қарапайым емес. Эмоцияға келетін болсақ, керісінше.

Жағдайларға қарамастан бақыт

Моңғол көшпенділері туралы деректі фильм көріп отырмыз. Олар осындай өмір салтын ұстанып, шатырларда тұрып, қымыз ішіп жатқандарына қаншалықты бақытты екенін көрсетеді.

Біз ойлаймыз: «Иә, мен қымыз ішпейтіндіктен бақытсызмын!». немесе «Бәріне капитализм кінәлі, бәрінен бас тартып, Моңғолияға баруымыз керек». Бірақ бұл фильмнің мәні моңғол көшпенділерінің мұндай өмір салтына риза болуында емес. Олар оған қарамастан бақытты.

Біз бір нәрсені күтпеуіміз керек немесе біз бақытты болатын жағдайларды жасауға тырыспауымыз керек. Бізді қоршаған жағдайларға қарамастан, дәл қазір бақытты бола аламыз. Егер сіз бақытты таңдасаңыз, сіздің жағдайыңыз маңызды емес.

Бақыт сияқты, сіз стресссіз және кез келген оқиғаларға теріс реакциясыз өмір сүруді таңдай аласыз.

Қорқыныш пен кінә - жаман мотивация

Мысал келтірейік. Адам істер тізімін жасайды және оның кейбір тармақтарын ешбір жолмен аяқтай алмайды. Ол қобалжи бастайды, оның мақсатына жете алмай жүргенін басқа адамдар біледі деп қорқады, өзін кінәлі сезінеді.

Бұл эмоциялардан құтылу және қайтадан жақсы сезіну үшін ол тізімдегі тапсырмаларды барлық әдістермен орындауды шешеді. Ол кеш ұйықтап, ерте тұруды ұйғарады, уақыттың аздығына өкінеді, және … бәрібір ол барлық тапсырмаларды жеңе алмайды.

Біраз кәсіппен айналысса да, ол осы кішкентай жетістіктерге назар аудармай, барлық істелмеген нәрселердің үйіндісіне шоғырлана береді және одан сайын сәтсіздікке ұшырайды.

Бұл бүкіл мәселе. Егер сіз өзіңізді сәтсіз сезінсеңіз, сіз сәтсіздікке ұқсайсыз. Сіз қаншалықты жақсы болғыңыз келетіні маңызды емес, өміріңіздің әртүрлі салаларында өзіңізге қандай жолақ қойғаныңыз маңызды емес: егер сіз сәтсіздікке ұшыраймын деп ойласаңыз, сіз жасайсыз.

Өзін-өзі тану - бұл тағдыр.

Натаниэль Бранден, жазушы

Өзіңізді кінәлау немесе қорқыныш сезімімен ынталандыруға тырысу сізге табысқа жетуге көмектеспейді. Бірдеңе жасамас бұрын, жағымсыз ойлардан арылып, қолыңнан келетініне, бәрі ойдағыдай болатынына өзіңді сендіру керек. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз және өзіңізге сенсеңіз, сізде жақсы нәтиже болады. Егер сіз өзіңізді сәтсіз сезінсеңіз, сізді тек сәтсіздік күтіп тұр.

Сіз қуыршақ емессіз

Сіздің сезіміңізді сыртқы әлем анықтамайды. Сіз қанша істегеніңізді байқай отырып, қайғыдан көңілділікке өтуге болады. Кенеттен қорқыныш пен кінәдан арылыңыз және ризашылық білдіретін барлық нәрсені еске түсіріп, көңіл көтеруді бастаңыз.

Сенімдеріңізді бір рет өзгертуге келісіңіз, сонда сіздің әлеміңіз өзгереді.

Малкольм Гладвеллдің «Дэвид пен Ғолият» кітабында. Outsiders Favorites қалай жеңді » элиталық және негізгі колледждердің студенттері қатысқан зерттеуді сипаттайды.

Сіз элиталық колледждегі нашар студенттердің өзі қарапайым колледж студенттеріне қарағанда білімді және ақылдырақ болады деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ зерттеулер бұлай емес екенін көрсетті.

Негізгі колледжде жақсы оқитын студенттер элиталық колледждегі нашар және орташа студенттерге қарағанда жақсы нәтиже көрсетеді.

Егер сіз қарапайым сыныпта үздік болсаңыз, элиталық мекемедегі қарапайым адам болсаңыз, өмірде табысты болу мүмкіндігіңіз әлдеқайда жоғары екендігі белгілі болды. Үлкен балықтағы шағын немесе тіпті орташа балықтан гөрі шағын тоғандағы үлкен балық болған жақсы.

Сіздің ең жақсы екендігіңізге деген сенімділік сіздің шынымен екеніңізден маңыздырақ. Кем дегенде басында.

Сіз бір нәрсені жақсы істеп жатырмын деп ойласаңыз, сіз оны жиі жасайсыз, көбірек көңіл көтересіз және кедергілерден қорықпайсыз. Сондықтан сіз шынымен жақсы нәтиже алғанша мұны істей беріңіз.

Егер сіз бірдеңе жамандық жасап жатырмын деп ойласаңыз, мүмкіндігіңіз зор болса да, бұл кәсіптен ерте бас тартасыз, бас тартпайсыз және ешқашан табысқа жете алмайсыз.

Егер сіз теріс болсаңыз не істеу керек

Әлемдегі ең жақсы стриптизші болғыңыз келе ме, әлде жұмыста жеңіліске ұшырауды тоқтатқыңыз келе ме, ең алдымен, мұны істей алатыныңызға өзіңізді сендіру керек. Немесе сіз бұған дейін жақсы екенсіз.

Ал сіздің адам ретіндегі құндылығыңыз тапсырманы орындау қабілетіне байланысты деп ойлауды доғару керек. Сіз бұл тапсырманы орындауға қабілетті екеніңізді түсініңіз және сәттілік сіздің құндылығыңызды одан әрі күшейтеді.

Оны бәрі бастан кешіреді

Бұл сезімдерді сезіну, бақыттың басталуын және өзіңіздің құндылығыңызды растауды күту жақсы. Біз бәріміз осылай өмір сүреміз, тек кейде біз оны байқаймыз, өзімізді түзеткіміз келеді және қайтадан ұмытамыз.

Сізге жұмыстың мінсіз орындалғанын айтты және сіз бес минут бұрын оны ешкімге көрсетудің қажеті бар ма деп күмәндансаңыз да, өзіңізді бірден кәсіби, шебер сезіндіңіз.

Бірақ бұл басқа адамдардың пікірлері, ал сіздің жеке пікіріңіз бұдан жаман емес. Ендеше, неге жиі өзіңіз туралы жақсы пікірмен қуантпасқа (егер сіз мұны үнемі жасай алмасаңыз)?

Егер сіз өзіңізді сәтсіз сезіне бастасаңыз, салқын сезіну үшін дереу әрекет етіңіз.

Мысалы, жеңістер тізімін жасаңыз:

• Мен уақытында ояндым. Жарайсың.
• Түскі астан кейін тәтті жемеуді жоспарлады және тамақтанбады. Керемет.
• Мен қалағандай 20 минут жүрдім. Жақсы.
• Керемет пост жазды. Маған шапалақтау.

Әрбір ұпай сізді жақсы сезінеді және әрбір жаңа жетістікпен сіз барған сайын сенімді бола аласыз. Бұл дегеніміз, сіз шынымен де көп күш пен бірдеңе жасауға мүмкіндік аласыз.

Оң әсерді күшейту үшін істер тізімінің орнына істер тізімін жазып көріңіз. Осылайша сіз көп нәрсеге қол жеткізгеніңізге және күн сайын қол жеткізгеніңізге және жоспарларыңыздың орындалып жатқанына сенімді боласыз.

Сіздің өнімділігіңіз бен өмір сапасы сіз бұл туралы не ойлайтыныңызға байланысты. Сондықтан, егер сіз жақсармай жатсаңыз, онда сіз өзіңізді жақсымын деп ойламайсыз.

Егер сіздің өміріңіз азап болса, онда сіз бақытты таңдамағансыз.