Өнімді және бақытты өмір сүру үшін 28 жақсы әдет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әдеттер бізге табысқа жетуге көмектеседі немесе дамуымызға кедергі жасайды. Жақсы жаққа өзгерткіңіз келетін бір немесе бірнеше саланы таңдап, осы жақсы әдеттерді өміріңізге енгізуге тырысыңыз.

Өнімділік

1. Барлық идеяларыңызды жазыңыз

Ойыңызға келген барлық идеялар мен қызықты ойларды жазатын дәптер жасаңыз. Сондықтан сіз маңызды нәрсені ұмытпайсыз және сізге бірдеңе ойлап табу қажет болғанда, бос орындар қолыңызда болады.

2. Нәтижені елестетіңіз

Визуализация сізге еңсерілмейтін болып көрінген кедергілерді жеңуге және сіздің мақсатыңызға жақындауға көмектеседі.

3. Өзіңізбен жалғыз қалуға уақыт бөліңіз

Көзіңізді жұмып, өз ойыңызбен жалғыз болыңыз. Кейде жалғыз қалып, өзіңізді тыңдау өте маңызды.

4. Алғыс білдіру

Көбінесе бізде қалаған нәрсе көп, бірақ біз оны бағалай алмаймыз. Күн сайын не үшін алғыс айтатыныңызды жазып көріңіз. Тіпті бұл қандай да бір ұсақ-түйек болса да.

Қаржы

5. Шығындарыңызды қадағалаңыз

Әрбір жұмсалған рубльді қадағалаңыз, бір қалдықты жіберіп алмаңыз. Қанша және не үшін жұмсайтыныңызды біле отырып, сіз нені үнемдеуге болатынын көресіз.

6. Қаржылық мақсаттарыңызды жүйелі түрде қарастырыңыз

Мұны күн сайын жасаған жөн. Өзіңізге адал болыңыз, қанша қарызыңыз бар, қанша жұмсағаныңызды және алғаныңызды есептеңіз. Бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуді жеңілдетеді.

7. Сатып алу тізімдерін жасаңыз

Тізімсіз дүкендерге бармаңыз, әйтпесе қажетсіз заттарды көп сатып алуыңыз мүмкін.

8. Төленбеген шоттарды жинамаңыз

Нені және қашан төлеу керек екенін білу үшін оларды бірден санаттаңыз.

Қарым-қатынас

9. Серуендеуге барыңыз

Саябақта немесе үйдің айналасында серуендеп, қол ұстасып сөйлесіңіз. Бұл қарым-қатынастарды нығайту үшін тамаша.

10. Бірге бір нәрсе жасаңыз

Екеуіңізді де қызықтыратын хобби табыңыз және оны үнемі бірге орындаңыз.

11. Серіктесіңізді тыңдаңыз

Бір-бірімізбен сөйлесейік. Ортақ тіл табу үшін басқа біреудің көзқарасын тыңдап, түсінуге тырысыңыз.

12. Кездесулерге барыңыз

Ұзақ уақыт бірге болсаңыз да, аптасына бір рет кездесуге шығуға тырысыңыз. Күнделікті бір-біріңіздің компанияңыздан ләззат алуға кедергі келтірмеңіз.

Денсаулық

13. Таңғы асты өткізіп алмаңыз

Таңғы ас күннің ең маңызды тағамы деп бекер айтылмаған, бұл көптеген зерттеулермен расталған. Таңертең уақытыңыз аз болса да, әрқашан бірдеңе жеңіз.

14. Көкөністерді көбірек жеңіз

Олардың құрамында асқазан сөлінің қышқылдығын төмендететін заттар бар. Ал қазір көбіміз оны арттыратын тағамдарды жейміз.

15. Жаяу

Мүмкіндігінше жаяу жүріңіз. Әдетте күніне 10 000 қадам немесе одан да көп жүру ұсынылады.

16. Күн сайын жаттығу жасаңыз

Бір кездері жаттығуларыңыз қысқа болса да, бір күнді жіберіп алмауға тырысыңыз.

Мақсаттардың жетістіктері

17. Прогрессіңізді бақылаңыз

Күнделікті жетістіктеріңізді атап өту сізге мотивацияны сақтауға көмектеседі.

18. Жаңа нәрсені үйреніңіз

Күн сайын оқуға тырысыңыз. Уақытыңыз болмаған кезде, кем дегенде бір TED бейнесін қараңыз, сонда сіз жаңа және пайдалы нәрсені үйренесіз.

19. Мақсатыңызды әрекетте сынап көріңіз

Егер сіз үй сатып алуды армандайтын болсаңыз, барыңыз және әртүрлі үйлерді көріңіз. Егер сіз көлік сатып алғыңыз келсе, автосалоннан сынақ жүргізуді сұраңыз. Мақсатыңыз туралы мүмкіндігінше көбірек ақпаратты табыңыз және мақсатты шынайырақ ету үшін жоспарлауды бастаңыз.

20. Перспективаны өзгерту

Неге қол жеткізгеніңіз, мақсатқа жету жолында не істегеніңіз туралы ойланыңыз. Сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алмай жатқандай көріне бастағанда, мұны есте сақтауға тырысыңыз.

Мансап

21. Байланыста болыңыз

Әртүрлі жұмыс іс-шараларында кездескен адамдармен байланыста болыңыз және бір-екі аптадан кейін олар туралы ұмытпаңыз.

22. Жауапты болыңыз

Атқарылған істерді қорытындылап, есеп беру. Күннің соңында сізге жауап беруге уәде берген, бірақ жауап бермеген адамдарға өзіңізді жазыңыз.

23. Сауатты жаз

Жазуыңызды жаттықтырыңыз: емле, грамматика, сөзді қолдану. Жазу стиліңіз әріптестеріңізге сіз туралы әсер қалдырады.

24. Әдепті болыңыз

Әрқашан. Егер сіз өзіңізді ренжітетін болсаңыз, кешірім сұраңыз. Әдепті болуды әдетке айналдыруға тырысыңыз.

Рухани құндылықтар

25. Басқалармен бөлісіңіз

Жомарт бол. Ештеңені күтпей беріңіз. Бұл міндетті түрде ақша беру емес, сіз мұқтаж адамдарға көмектесу үшін уақыт пен күшіңізді бере аласыз.

26. Басқаларға түсіністікпен қара

Өзгеге жамандық жасама, қорлауды кешір. Әркім әртүрлі екенін қабылдаңыз. Бірақ бәрімізге ортақ нәрселер көп екенін ұмытпаңыз.

27. Көбірек күліңіз

Күлкі денсаулыққа пайдалы. Барлығын тым байыппен қабылдамаңыз. Өмірлік жағдайыңыз қандай болса да, күнде күлуге тырысыңыз.

28. Кішкентай нәрселерді бағалаңыз

Біз әдеттегідей қарапайым нәрселердің сұлулығына назар аударыңыз.