Өміріңізді бай және жарқын етудің 13 жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Күнде парашютпен секіріп, пайдалы кәсіп құрып, ғашық болып, дүние жүзіне саяхатқа шығатындар бар. Ал кәдімгі тәртіптен қашып құтыла алмайтындар бар. Бірақ 13 қадам арқылы сіз қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз және өміріңізді мәнді және керемет естеліктермен толтыра аласыз.

1. Сезімдерді тыңдау

Кеңес ақылсыздық сияқты көрінеді, өйткені табысты болу үшін логика мен есептеуді басшылыққа алып, нақты әрекет жоспары болуы керек. Дегенмен, танымал және табысты адамдардың көпшілігі сенеді: сіз өзіңіздің ішкі дауысыңызды тыңдауды үйренуіңіз керек.

Композитор Алан Меңкен мультфильмдерге музыка жасау барысын сипаттай отырып, оның жүрегіне ергенін, мүмкіндігінше оның сезімін тыңдауға тырысатынын айтты. Егер сіз мұны үйренсеңіз, логикалық ойлау және сақтық қабілеті де пайда болады.

Бұл кеңес әсіресе сіз не қалайтыныңызды білмейтін күндер үшін жақсы. Мұндай кездерде біз нәрселерді асқындыруға немесе тым көп ойлануға бейім боламыз.

Шешім қарапайым: ішкі жан дүниеңізді тыңдаңыз. Оны орындаңыз. Тек осылай ғана сіз өзіңіздің сезіміңізді түсінуді, оны білдіруді және оны өз игілігіңіз үшін пайдалануды үйренесіз.

2. Жаңа тәжірибе алыңыз

Қандай мақсатқа ұмтылсаңыз да, сіз жаңа білім мен дағдыларды іздейсіз. Сондықтан мақсатыңызға соқыр ұмтылудың орнына, өзіңізден: «Мен қандай тәжірибе алғым келеді?» деп сұраңыз.

Бұл сұраққа жауап бергеннен кейін сіз өзіңіздің не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін нақты түсіне аласыз. Сіз қаншалықты тиімді жұмыс істеп жатқаныңызды анықтай аласыз.

Ағайынды Райттар ұшқысы келді. Біреу Эверестке шығып, бақытты және салауатты өмір сүргісі келеді және миллионер болғысы келеді. Илон Маск Марста өлгісі келеді. Сен нені қалайсың?

• Мүмкін сүйіп, сүйетін шығар?
• Мүмкін күшті және сау дене бар ма?
• Сіздің мақсатыңыз нақтырақ па, әлде ерекше ме?

Тәжірибе бізді адам етеді. Өмірдің мәні біз бастан өткерген барлық оқиғаларда жатыр. Сіз өзіңіздің үйіңіздегі әрбір дерлік затты бағалай аласыз, бірақ естеліктеріңіз бен тәжірибелеріңізге баға белгілей алмайсыз. Сіз оларды сатып ала алмайсыз.

Бір нәрсеге тек еңбекпен ғана қол жеткізуге болады. Мысалы, кіре берістегі орындықта екі жыл отырып, ғылым докторы бола алмайсың. Оқуға, үйретуге, ғылыми еңбектер жазуға, сынмен бетпе-бет кездесуге тура келеді.

Ең құнды тәжірибе оны қалай алуға болатынын білмейтін және ештеңе істегісі келмейтіндерден қорғалған сияқты. Егер сіз бұған дейін тек пицца жеу және телешоулар көрумен айналыссаңыз, сіз марафонға қатыса алмайсыз.

3. Жаңа есіктерді ашу үшін тәжірибені пайдаланыңыз

Бұлай өмір сүру мүмкін емес екенін анық түсінген сәті туралы белгілі автор және спикер Джим Рон айтты.

Джим 25 жаста болғанда, оның есігін барлаушы қыз қағады. Ол Джимнен ұйымын қолдау үшін бірнеше печенье сатып алуын өтінді. Печенье небәрі екі доллар тұратынына қарамастан, Джимде бұл ақша да болмаған. Ұялғаны сонша, өтірік айтуға бел буып: «Білесің бе, біз жақында басқа қыздан печенье сатып алдық», – деді.

Қыз Джимге рахметін айтып, кетіп қалды, ол есікті жауып, дәлізде бірнеше минут үнсіз тұрды. Сол кезде ол түсінді: енді бұлай өмір сүру мүмкін емес. Осы оқиғадан кейін ол күн сайын өзін және өмірін жақсартуға тырысады.

Джим, егер ол печенье сатып алу туралы өтірік айтпаған болса, ол ешқашан даму мен жұмыс істеудің шұғыл қажеттілігін сезінбейтініне сенімді. Дәл осы тәжірибе оған басқа өмірдің жаңа есігін ашты. Екінші жағынан, бұл тәжірибе Джимге ойша дайындалуға және оның оқуға, дамуға, тырысуға және мақсатына жетуге дайын екенін түсінуге көмектесті.

Белгілі бір тәжірибелер мен оқиғалардан кейін сіз өзіңізді өзгертуге, өміріңізге дұрыс және жақсы адамдар мен шытырман оқиғаларды тартуға мүмкіндік аласыз.

4. Жағдайды талдаңыз

Кейде заттар жиналады, шиеленіс күшейеді. Мен демалғым келеді. Ол үшін тыныш және жақсы жерге баруға тырысамыз. Мысалы, орманға, теңізге, тауға жақынырақ. Тек осы ортада сіз тыныштықты сезіне аласыз. Табиғат - демалуға және қалпына келтіруге тамаша орын.

Мақсат қойғанда, оған қандай жағдайда жетуге болатынын бірден ойланыңыз.

Есіңізде болсын, қандай жағдайда да сізге мәдениет, ұлт, дәстүр әсер етеді. Олар сізге қалай көмектесетінін немесе қалағаныңызды алуға кедергі келтіретінін талдаңыз.

5. Кез келген жағдайдан барынша пайда алыңыз

Сіз өзіңізге үнемі сұрақ қоюыңыз керек: «Бұл жағдай маған не береді?». Сіз кез келген жағдайдан максималды пайда мен тәжірибе ала аласыз.

Бұл сіздің мақсатыңыз: мүмкіндіктерді көру және тану, оларды жүзеге асыру үшін бәрін жасау, жинақталған тәжірибені бағалау.

Мысалы, егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, біраз уақыт бөліп, айналаңызға қараңыз. Бөлмеде немесе пәтерде сізден басқа кім бар?

• Егер бұл туыс болса, оның сізге қаншалықты қымбат екенін айта аласыз.
• Егер бұл сүйікті адам болса, онда үш негізгі сөзді айтудың уақыты келді.
• Тіпті мысықты тағы бір рет еркелету ұят болмайды.

Мұндай тәжірибе кейбіреулерге елеусіз болып көрінуі мүмкін. Басқаларға бұл қадамды жасау қиынға соғады, өйткені ол ашықтық пен ашықтықты талап етеді. Бірақ оның орнына алынған тәжірибе баға жетпес және әркім үшін өте маңызды.

6. Жағдайды өзгертіңіз

Сондай-ақ, сіз тұрған ортаны бағалау үшін оны өзгертуге бар күшіңізді салыңыз. Жағдайлар сізге көмектесу үшін мұны жасаңыз.

Мысалы, зейінді жинақтау қиын болса, музыка ойнауға, құлаққапты қолдануға, ыңғайлы орындыққа отыруға немесе үстелді ашуға болады. Күніңізді біршама өнімді және жарқын ету үшін бүкіл әлемді төңкерудің қажеті жоқ.

7. Ойларыңыз бен тілектеріңізді бақылаңыз

Сіз ең көп не туралы ойлайсыз?

Көптеген адамдар оларды қалаған мақсатынан ажырататын тұңғиық туралы ойлауға күш пен уақыт жұмсайды.

• «Мен бұл келісімшартты әлі алған жоқпын».
• «Менің қарым-қатынасым өте нашар».
• «Мен күштірек және сымбатты болғым келеді».

Мұндай ойлар тек бір нәрсені қамтиды: мәселенің мәлімдемесі. Сіз оны шешуге назар аударуыңыз керек. Адамдар әдетте неден аулақ болғысы келетінін ойлайды. Шындығында, сізге тек алғыңыз келетін тәжірибені елестету керек.

Сіздің ойыңызда сіз өзіңіз қалаған нәрсеге ұмтылуыңыз керек.

8. Үздіксіз жұмысқа 90 минут жұмсаңыз

Жұмыс кезінде біз өте жиі алаңдаймыз және миымызға қайтадан тапсырмаға назар аудару үшін кемінде 23 минут қажет.

Екінші жағынан, барлық табысты адамдар күніне 90 минут бойына зейінін жоғалтпай, үздіксіз жұмыс істеуге өздерін үйреткендерін айтады. Мұндай өнімділіктің рецепті әртүрлі, бірақ оның негізі ешқашан өзгермейді:

• Таңертең ерте жұмысқа кірісіңіз.
• Жұмыс күніңізді үш блокқа бөліңіз.
• Әрбір блок 90 минутқа тең болуы керек.

Егер сіз күніне кемінде бір рет, бірақ қатарынан 90 минут тұрақты және өнімді жұмыс істей алсаңыз, сіз көптеген басқа адамдарға қарағанда көп нәрсеге қол жеткізесіз. Блоктар арасында демалуды ұмытпаңыз. Жұмыс кезінде шоғырлану сияқты демалыс маңызды.

9. Уақытты үнемдеңіз

Алдыңғы тармақты өмірге келтіру үшін сізге назар аудару және жұмыс істеу оңай болатын жағдайларды жасауды үйрену керек. Егер сіз спортпен шұғылданатын болсаңыз, мұны үйде кілемшеде емес, арнайы жабдықталған спорт залында жасаған дұрыс.

Ең алдымен, кез келген алаңдаушылықты жою керек. Мысалы, тітіркендіргіш хабарландырулардан құтылу үшін телефонды өшіріңіз. Сіздің 90 минутыңыз жұмыс істеп тұрғанда, сіз алаңдамауыңыз керек. Бүкіл әлем тозаққа кетсін, ал сіз тапсырманы орындауыңыз керек.

Қиындықтарға дайындалыңыз. Адамдар сіздің уақытыңызды ұрлауға тырысады. Тіпті жақсы ниетпен. Қызықты әңгіме айту, ақыл айту, өмірге шағым айту. Мықты болыңыз, олардың мұны істеуіне жол бермеңіз.

он. Сіздің уақытыңыз өте құнды екенін есте сақтаңыз

Алдыңғы кеңесті орындау үшін мынаны орындаңыз: Өзіңізге нақты мақсат қойыңыз және осы жылы қанша ақша тапқыңыз келетінін қағазға жазыңыз. Содан кейін жұмыс уақытыңыздың бір минутын қанша тұратынын есептеңіз.

Бұл фигураны есте сақтаңыз. Өзіңізді алаңдатқыңыз келген сайын, кейінге қалдыру арқылы қанша ақша жоғалтып жатқаныңызды есептеңіз.

YouTube-тегі котят бейнелері шынымен тұр ма?

11. Мүмкіндігінше жиі «ажырату»

«Кумулятивтік әсер» кітабының авторы Даррен Харди өнімді болу үшін өшіруге кеңес береді. Ол, әрине, ұялы, интернет желілерінен ажыратуды және тіпті қарапайым телефонмен сөйлесуден бас тартуды білдіреді.

Даррен Харди үздіксіз жұмыс істеп тұрған кем дегенде 90 минут бойы қосылған гаджеттерді пайдаланудан бас тартуға кеңес береді. Сондай-ақ барлық желілерден толығымен «ажырату» күндерін белгілеген жөн.

Жазушы бұл тәжірибе шығармашылықты, өнімділікті оятуға және өміріңізді мағынаға толтыруға мүмкіндік береді деп есептейді.

Бір күн бойы қоңыраулардан, поштадан және Интернеттен бас тартуға тырысыңыз. Сіз шынымен жақсы көретін нәрсені жасаңыз. Арманыңызға барыңыз.

12. Көшбасшыны тауып, оның соңынан еріңіз

Сізде үлгі алатын үлгі бар ма? Бұл адамның дәл қазір не істеп жатқанын біліңіз. Неге ұмтылады, мақсатына жету үшін не істейді. Сол жылдамдықпен және табандылықпен оның соңынан еріңіз.

Әлемдегі ең жылдам жүгіруші Усэйн Болт соңғы бірнеше жылда көптеген әлемдік рекордтар орнатты. Бұл қызық. Бірақ одан да қызығы, осы бірегей спортшымен күш сынасуға мәжбүр болған жүгірушілер де жаңа рекордтар орнатты. Басқаша айтқанда, Болттан жеңілгендер алдындағы кез келген адамнан жылдам жүгіреді.

Көшбасшыға ұмтылып, қарқынын төмендетпесе жеткілікті. Сонда сіз қалған бәсекелестерден озып кетесіз.

Әрине, сіз жақсы үлгі алатын адамдарды тапқаныңыз дұрыс.

13. Азырақ істе

Егер сіз уақытыңыздың көп бөлігін қарапайым және ұсақ-түйек мәселелер немесе басқа адамға тапсыра алатын тапсырмалар туралы уайымдауға жұмсасаңыз, сіз алға жылжымайсыз. Сіз күнделікті өмірге сіңіп кетесіз. Мұндай өмір қызық та, тамаша болмайды.

Парето заңы есіңізде ме? 20% күш-жігер нәтиженің 80% береді, ал қалған 80% күш - нәтиженің тек 20%. Осы қағидаға сүйене отырып, басымдықтарыңызды анықтаңыз.

Ең көп нәтиже беретін әрекеттерге назар аударыңыз. Сонда сіз мақсатыңызға үлкен секіріс жасайсыз. Оған барар жолда сіз көптеген қызықты нәрселерді таба аласыз, көптен бері көруді армандаған нәрсені көресіз. Ал Парето принципін тәжірибеде бұрыннан қолданып жүргендер оның көмегімен тіпті уақытты баяулатуға болатынын айтады.

Жинақтау

Сіздің өміріңіз - бұл әрекеттер, шешімдер және идеялар кешені. Сіздің өміріңізде алатын тәжірибе тек күніңізді, аптаңызды, жылыңызды қалай ұйымдастырғаныңызға байланысты. Кез келген лайфхактар сіздің өміріңізді оқиғалардың тамаша калейдоскопына айналдыра алады. Ең кішкентай шешімдердің өзі сіздің мақсатыңызға жетуге көмектеседі.

Сіз дереу әрекет етуіңіз керек. Оқудан кейін бірден.