Сәттілік тартудың ғылыми дәлелденген 3 әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда әлдеқайда бақытты екенін байқаған боларсыз. Англиядан келген психология профессоры бұл құбылыстың себебін тауып, тағдырдың сүйіктісі болу жолын анықтады.

Бақытты мен бақытсызды не ажыратады

Хертфордшир университетінің психология профессоры Ричард Уайзман өзін бақытты деп атайтындар мен жеңілгендер арасындағы айырмашылық неде екенін білуге шешім қабылдады.

Зерттеулер арқылы Уайзман табысты адамдар өте экстраверт болатынын анықтады. Олар екі есе жиі күледі және басқалармен көз байланысын сақтауға тырысады. Ғалым бақытты мүмкіндіктерді тартуға көмектесетін коммуникативті дағдылар мен ашықтық деп санайды.

Ал бақытсыз адамдар эмоционалдық тұрақсыздыққа, алаңдаушылыққа және жағымсыз эмоцияларға бейім.

Уайзман қызықты эксперименттер жасады. Мазасыздықтың адамға әсерін білу үшін ол бірінші топ мүшелерінен компьютер экранының ортасында қозғалатын нүктеге қарауды сұрады. Біраз уақыттан кейін экранның бұрыштарында үлкен нүктелер пайда болды және барлық субъектілер оларды байқады. Ал ғалым екінші топтағы адамдарға орталық нүктеге назар аударғаны үшін ақшалай сыйлық ұсынды. Экспериментке қатысушылардың үштен бірінен астамы ақша алғысы келетіндіктен күйзеліске ұшырап, басқа сәттерге назар аудармады.

Тәжірибе көрсеткендей, алаңдаушылық бір тапсырмаға назар аударуға көмектескенімен, жаңа мүмкіндіктерді байқауға мүмкіндік бермейді.

Бақытсыз адамдар мүмкіндіктерді жіберіп алады, өйткені олар бір мәселе туралы тым көп уайымдайды. Бақыттылар барлық жаңалыққа ашық.

Уайзман басқа экспериментке қатысушыларға газет беріп, ондағы фотосуреттерді санауды сұрады. Жолы болмағандарға екі минуттай уақыт кетсе, бақыттыларға бірнеше секунд қажет болды. Өйткені, екінші бетте былай деп жазылған: «Санауды доғар. Бұл газетте 43 фотосурет бар ». Бақытты адамдар бұл жазуды бірден көрді. Олар мұқият болып шықты.

Бақытты адамдар өмірге оптимистік көзқараспен қарайды. Тіпті олар ойлағандай болмаса да, олар жағдайдың жақсы жақтарын іздеуге бейім.

Сәттілік тартудың 3 жолы

Уайзман сондай-ақ адамның бақытты бола алатынын білуге шешім қабылдады және субъектілерден бұл үшін бірнеше жаттығулар жасауды сұрады. Бір айдан кейін зерттеуге қатысушылардың 80%-ы бақыттырақ, өмірлеріне қанағаттанғандықтарын және ең бастысы, бақыттырақ екенін айтты.

Wiseman не істеуді сұрады:

1. Кеңірек ойлаңыз

Мақсатыңызға жетесіз бе деген үнемі уайымдау келешегі бар мүмкіндіктерді жіберіп алуы мүмкін. Барлық жаңалыққа ашық болыңыз, сонда сізде сәттілік билетін алу мүмкіндігі жоғары болады.

2. Өмірге оң көзқараспен қарау

Сіз барлық нәрседен тек теріс көрмеуіңіз керек. Бұл көзқарас өміршеңдікті жояды. Бір нәрсеге шағымданудың орнына, ең жаман нәрсе болмағанына шүкіршілік етіңіз.

3. Осы аптада бұрын ешқашан жасамаған нәрсені жасаңыз

Күнделікті істер шаршатады. Егер сіз күнде бір адамдармен аралассаңыз, бірдей тағамдарды жеп, үй шаруаңызды жасасаңыз, өміріңізді әртараптандыруға тырысыңыз. Жайлылық аймағынан шығу сіздің сәттілікке жету мүмкіндігіңізді арттырады.

Иә, кейбіреулеріміз туғаннан үлкен артықшылықтарға ие. Дегенмен, сәтсіздікке өмірлік жағдайларды немесе басқа адамдарды кінәлаудың қажеті жоқ. Бақытыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз.