Өнімділігіңізді арттыруға арналған 9 қарапайым, күшті кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз бұл кеңестерді естіген шығарсыз, бірақ оларды қайтадан есте сақтау артық болмайды. Олар барлық салаларда өмірді оңтайландыруға көмектеседі.

1. Кездесулерді ұзартуға болмайды

Бес адамнан артық шақырмаңыз және жиналыстарды 30 минуттан артық уақытқа созбаңыз. Демек, бәрі сөйлей алады, бірақ уақыт аз болғандықтан, адамдар алаңдамайды. Кездесудің соңына қарай одан әрі қадамдар немесе тапсырмалар ойластырылуы керек, әйтпесе ол асүйдегі әңгімелерден көп ерекшеленбейді.

2. Істер тізімдерін дұрыс жасаңыз

Істер тізімдері әрбір элемент үшін соңғы мерзім болса, өте пайдалы. Әйтпесе, бұл бір күні жасалатын істердің шексіз тізімі ғана.

3. Әлеуметтік желіге біраз уақыт бөліңіз

Әлеуметтік желілерге барған кезде барлық хабарландыруларды өшіріп, нақты белгіленген уақытты белгілеңіз. Олай етпесеңіз, сіз өзіңізді хабарландырулар мен дофамин шығарылымдарының тұйық шеңберіне тап боласыз.

4. Бұзылған іргетасқа жаңасын салуға тырыспаңыз

Кейбір жүйе жұмыс істемесе, қателерді түзетіп көріңіз немесе басынан бастаңыз. Не туралы айтатынымыз маңызды емес: әзірленіп жатқан қолданба немесе сіздің оқытуға деген көзқарасыңыз.

5. Ең қиынынан бастаңыз

Қиын бөлігін кейінге қалдырмаңыз, оны бірден жасаңыз. Бұл күннің қалған бөлігін өтуді немесе жұмыстың қалған бөлігін шешуді әлдеқайда жеңілдетеді. Дәл осындай тәсіл сізге кешіктіруді жеңуге көмектеседі.

6. Ұйқыңыз жеткілікті

Ұйқыны құрбан ету арқылы сіз мақсатыңызға жақындай алмайсыз. Егер сізге 8 сағат ұйықтау керек болса және сіз тек 6 сағат ұйықтасаңыз, күндіз өнімділігіңіз артпайды. Сіз жұмыс күніне 2 сағат қосқан шығарсыз, бірақ жұмыс сапасынан әлдеқайда көп нәрсені алып тастадыңыз. Және олар менің денсаулығыма да зиян тигізді.

7. Ұсақ-түйек нәрселерге көп уақытыңызды жоғалтпаңыз

Кейде ұсақ-түйек істерге батып кететініміз сонша, біз шынымен маңызды тапсырмаларды ұмытып, уақыттың қалай өткенін байқамай қаламыз. Бұған жол бермеу үшін нақты істер тізімін жасаңыз.

8. Сөйлесу уақытын қысқартыңыз

Әдетте адамдар бір сұрақ қояды, содан кейін қосымшалары бар хабарламалар жібереді және хат алмасу өте созылады. Хатыңызда басқа адамның кез келген сұрақтарына алдын ала жауап беруге тырысыңыз. Оны қысқа және нақты етіп сақтаңыз.

9. Жақсы тәжірибелерді әдетке айналдырыңыз

Бұл сізге энергия мен нервтердің үлкен мөлшерін үнемдейді. Әдеттерді дамытудың кілті - қайталау және тәртіп. Егер сіз әрекетті бірнеше рет қайталасаңыз, оны автопилотта орындауды бастайсыз.

Мысалы, пайдалы әдеттерді қолданып көріңіз:

• Күніне 45 минут спортпен айналысыңыз. Бұл денеге ғана емес, ақылға да пайдалы.
• Күннің соңында өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазыңыз. Сіз күн ішінде жинақталған уайымнан арыласыз, ойларыңызды жүйелейсіз және, мүмкін, жаңа идеялар табасыз.
• Қызығушылықтарыңыз бен кәсіби салаңыздағы үш тақырып бойынша апта сайын жаңа нәрсені оқыңыз. Бірте-бірте біліміңіз бен көзқарастарыңызды кеңейтесіз.