2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Мен көптен бері жүгіру жаттығуларымды әртараптандырғым келеді. Кездейсоқ мен Zombies, Run кездестірдім және дәл осы менің қалағаным екенін түсіндім. Жүгіру, жақындап келе жатқан зомбилердің дауысын тыңдау және бар жақсылықты беру - мен ең жақсыны армандай алмадым.
Мен спортта не қалайтынымды түсіндім. Ескі жаттығулардан шаршағандықтан емес, спорттағы жаңа сезімдерден үлкен ләззат алғаным үшін. Кроссфит арқандары, TRX, қыста жүгіру - мұның бәрі жаңа сезімдер береді, содан кейін оларды ұзақ уақыт ұмыта алмайсыз.
Науқасқа байланысты жаттығудан біраз үзіліс алған соң, әзірге жаттығу залына қайта оралуға еш ынтасы жоқ деп шештім. Мен жазылымды тоқтатып, жаңа нәрсені көруді шештім. Бұл жаңасы зомбиден болып шықты. Әзіл емес.
Мен Zombies, Run қолданбасы туралы көптен бері естідім. Ира Баранская жасады. Жаңа нәрсені байқап көргім келгені мен кездейсоқ App Store дүкенінде осы қолданбаны тауып алып, неге жоқ деп ойладым. Өйткені, көпшілігіміз The Walking Dead жанкүйерлеріміз, сондықтан неге зомби тақырыбына тереңірек үңілмеске?
Мен барынша жылы киініп, далаға шықтым, құлаққапты құлағыма тығып, қолданбаны қосып, ең күмәнді жүзімді кидім. Мені қызықты нәрсе күтіп тұрғанына сене алмадым. Тарих құлағыма құйылды.
Пост-апокалипсис. Сіз базаға жеткен тікұшақ зомбилер қаптаған қаланың қақ ортасында құлады. Сіздің міндетіңіз - базада аман қалғандардың бірінің нұсқауларын орындап, бекініс базасына жету.
Тікұшақ құлағаннан кейін біз ұшқан базада аман қалғандардың бірі бізге хабарласты. Ол бізді радардан көріп тұрғанын айтып, тезірек жүруімізді сұрайды, өйткені апат дыбысынан зомбилер қозғала бастады.
Жалғыз құтқару - жүгіру.
Бірінші миссия осылай басталады. Енді біздің мақсатымыз қарапайым - жаттығуды бастаймыз. Қолданбамен байланыс бір жақты және құлаққаптардағы ескертулер мен дыбыстарды тыңдауға келеді. Бізге затты алғанымызда, километрге жүгіргенде немесе жаңа тапсырмаға жақындағанда хабарланады. Бірақ бұл ең керемет нәрсе емес.
Зомби. Олардың бәрі айлакер.
Біз анда-санда зомбилердің ыңырсыған дауыстарын ести бастаймыз. Егер сіз баяу жүгірсеңіз, зомби жақындап келеді және сізге жылдамдатуға тура келеді. GPS қолданбасы жылдамдықты бақылайды және сіз оны алдай алмайсыз. Зомбилерден қашудың қиындығына ұзақ уақыт тоқталмас үшін, бірінші жүгіруде олар мені бес рет қуып жеткенін айтайын.
Жолда сіз әртүрлі керек-жарақтарды жинайсыз - бұл сіздің басты мақсатыңыз. Жүгіруден кейін сіз базаңызды нығайтып, тұрғындарды керек-жарақпен қамтамасыз етуіңіз керек.
Тамаша мотиватор болудан басқа, ойнауды сіздің үлгеріміңізді бақылау үшін де пайдалануға болады. Қолданба қашықтықты, жылдамдықты және жағылған калорияларды бақылайды. Тағы бір керемет нәрсе - сіз бірдей нұсқаулармен бір миссиямен шектелмейсіз. Ойында әр жаттығуды бірегей ететін көптеген әртүрлі тапсырмалар бар.
Қолданбаның тағы бір артықшылығы мынада:
Сіз зомбилердің шынайы емес екенін түсінсеңіз де, олардың жақындағанын естіген кезде Усэйн Болт сияқты жүгіре бастайсыз.
Бұрын көбіне жүгіретін болсам, қазір ессіз аралықпен жүгіремін. Оның үстіне бұл аралықтарды мен емес, қолданба белгілейді.
Жалпы, менің экспериментім жақын арада көптеген себептерге байланысты осы қолданбамен жұмыс істейтіндігіммен аяқталды:
- Сіз қатысып, соңына дейін тыңдағыңыз келетін өте қызықты оқиға.
- Орындалу барысын қадағалау.
- Құлағыңызда шырылдаған зомби түріндегі ең керемет мотиватор жақындап келеді.
Егер сіз бұрыннан жаттығуда жаңа нәрсені байқап көргіңіз келсе - міне. Мен сенімдімін.
Ұсынылған:
Дұрыс тамақтанғыңыз келсе, диетаны қалай әртараптандыруға болады
Дұрыс тамақтану диетасы бай және қызықты болуы мүмкін. Ең бастысы - дәмдеуіштер туралы ұмытпау және барлық қолжетімді пайдалы өнімдерді пайдалану
Кардио жаттығуларын қалай әртараптандыруға және әдеттегіден көбірек жасауға болады
Urban Tri-кластары - кардио жаттығуларын әртараптандырудың, оларды қызықтырақ етудің және жаңа эмоциялар алудың оңай жолы. Өзіңіз көріңіз
ШОЛУ: «Не туралы армандау керек. Сіз шынымен не қалайтыныңызды қалай түсінуге болады және оған қалай жетуге болады », Барбара Шер
Барбара Шердің «What to Dream about» кітабына шолуды назарларыңызға ұсынамыз. Бұл бестселлер сізге өмірдегі мақсаттарыңызды қалай табуға болатынын және оларға жетудің қысқа жолдарын көрсетеді
Өмірді жеңілдету арқылы оған қалай құндылық қосуға болады
Жазушы Дженнифер Т. Чан минимализм философиясының оған қалай әсер еткенін және осы принциптерді ұстанудың неліктен пайдалы болатынын бөліседі
Спортзалдағы жаттығуларды қалай әртараптандыруға болады
Бұл мақалада біз сізге жаттығу залындағы жаттығуларыңызды әртараптандырудың және процестен қайтадан максималды нәтиже алудың бірнеше жолдарын көрсетеміз