Мотивация туралы тек сіздің жолыңызда болатын 10 миф

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кейде алға ұмтылу үшін ақша, марапат, туа біткен қабілет және күшті ерік жеткіліксіз.

1. Ақша – басты мотиватор

Ақша, әрине, керемет мотиватор болуы мүмкін. Бірақ кейбір адамдар оларға тым көп мән береді, басқа, бірдей маңызды нәрселерді елемеді. Жалақысы жақсы, бірақ кемшілігі көп жұмысқа барсаңыз – шайтаны бар кеңсе, ыңғайсыз кесте, улы әріптестер – ойланыңыз, ойын майшамға тұрарлық па?

2. Егер сіз ақылды болсаңыз, сізге табысқа кепілдік беріледі

Адамдар көбінесе биіктерге жету үшін тек ақылды болу жеткілікті деп санайды. Бірақ ғалымдар жоғары интеллект міндетті түрде үлкен жетістікке кепілдік бермейді деп санайды. Дарынды балаларды зерттеген американдық психолог Льюис Теремин олардың көпшілігі ешбір көрнекті істерімен атағы жоқ, мүлдем қарапайым адамдар болып өскенін анықтады. Сіз өте ақылды болуыңыз мүмкін, бірақ мотивациясыз және қажырлы еңбексіз сіз жетістікке жете алмайсыз.

3. Мақсатқа жету үшін оны елестету керек

Психологиялық тренинг гурулары және басқа бизнес-жаттықтырушылар «визуализация күшін» дәріптейді. Олар табыстың суретін жай ғана елестету сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі деп мәлімдейді. Күн сайын өзіңізді бай және атақты елестетіңіз - осылайша сіз өзіңізді жеңіске дайындайсыз, сонда бәрі орындалады. Ең бастысы - позитивті ойлау.

Алайда ғалымдар мұнымен келіспейді. Нью-Йорк университетінің сарапшылары зерттеу жүргізіп, жетістікті визуализациялау оған жетуге көмектесіп қана қоймайды, керісінше мүмкіндіктерді азайтады деген қорытындыға келді. Жарқын болашақ туралы позитивті қиялдар сізді ықтимал сәтсіздік туралы ойлардан да нашар ынталандырады.

Дегенмен, сіз мақсаттарды елестете аласыз, тек оны дұрыс орындау керек. Сіздің күш-жігеріңіздің нәтижесін емес, оған жету үшін қажет қадамдарды елестетіп көріңіз - бұл әлдеқайда жақсы ынталандырады. Мысалы, егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, болашақ сымбатты және сымбатты болуды елестетудің қажеті жоқ - пайдалы тағамды қалай жейтініңізді және жаттығуларыңызды жақсырақ елестетіңіз.

4. Сыйлықтың артуы мотивацияның артуына әкеледі

Егер сіз біреуді (соның ішінде өзіңізді) бірдеңе жасауға ынталандырғыңыз келсе, күш-жігеріңіз үшін сыйақыны арттыру туралы ойлануыңыз мүмкін. Дегенмен, зерттеушілер кейде шамадан тыс сыйақы күткенге қайшы келетін мотивацияны әлсірететінін анықтады.

Марапаттар адамды әрекет етуге шабыттандырады, бірақ сіз оларды жеткілікті түрде ынталы адамға бергенде, олар ынталандырылмайды. Бұл әсер деп аталады.

5. Қорқыныш жақсы мотиватор болып табылады

Жазалау, айыппұл немесе сәтсіздікке ұшырау қаупі, әрине, кез келген адамды әрекетке шақыруы мүмкін, бірақ аз уақыт ішінде ғана. Ұзақ мерзімді перспективада теріс мотивация жаман таңдау екені анық. Үнемі жоғалту мен сәтсіздікті күту біздің күш-қуатымызды сарқып, психикалық денсаулығымызды бұзады. Сондықтан өзіңізді және басқаларды ынталандыру үшін қорқынышты емес, сыйақыны қолдануға тырысыңыз.

6. Тек тырысып көру жеткілікті

Өзіңіз қаламайтын немесе жасауға қорқатын нәрсені жасауға өзіңізді қалай мәжбүрлейтініңізді есіңізде ме? Мысалы, сіз үлкен аудиторияның алдында сөйлеуіңіз керек, бірақ сіз ұялшақ сезінесіз. Ақырында, бір шешімге келе отырып, сіз өзіңізге: «Жарайды, бастау жеткілікті, содан кейін ол сағат механизміндей болады», - деп, бірден асығасыз.

«Мен жай ғана тырысамын және ештеңе жоғалтпаймын» идеясы бір рет әрекет ету үшін жақсы, бірақ ол ұзақ мерзімді мотиватор ретінде жұмыс істемейді.

Қайда жүзеріңді білмесең, ешбір жел әділ болмайды.

Сенека

Әрдайым «талпынудың» орнына әрекет етіңіз. Егер сіз көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын болсаңыз, өзіңізге дипломдық жұмыс жоспарын жасаңыз және оны орындаңыз. Егер сіз жаттығу залына барудан ұялсаңыз, алдын ала жаттығу бағдарламасын табыңыз. Осылайша сіз әрқашан не істеу керектігін білесіз, тіпті бейтаныс жағдайда да. Нақты мақсаттарды таңдап, қол жеткізуге болатын жолды қойыңыз.

7. Мұның бәрі туа біткен қабілеттерге байланысты

Колумбия университетінің психология профессоры Кэрол Двек өзінің Agile Mind кітабында туа біткен таланттарға назар аудару мотивацияны жояды - автор оны тұрақты ойлау деп атайды. Егер сіз өзіңіздің барлық қабілеттеріңізді сізге табиғат берген деп санасаңыз және сіздің басыңыздан секіруге тырысу мағынасыз болса, онда сізде ең болмағанда бірінші рет нәтиже бермейтін нәрсені жасауға ынта болмайды.

Өзіңіздің туа біткен қабілетіңізге емес, мақсатыңызға жету үшін қажет күш-жігерге назар аударыңыз. Өзіңізді талантыңыз үшін емес, ерік-жігеріңіз бен табандылығыңыз үшін мақтаңыз. Өз бойыңызда осы қасиеттерді дамытыңыз. Адамдардың тәртіп пен еңбекқорлық арқылы өзгеруге және дамуға қабілетті деген сенімі «кімде не бар» деген идеядан гөрі көбірек ынталандырады.

8. Ерік күші жеткілікті

Адамдар мақсатқа жету үшін күшті ерік қажет деп санайды. Осылайша, жыл сайынғы APA сауалнамасында респонденттердің көпшілігі олардың биіктерге жетуіне кедергі болатын жалғыз фактор ретінде ерік-жігердің жоқтығын айтады. Дегенмен, бұл сізді әрекетке ынталандыратын жалғыз нәрсе емес. Тіпті керісінше: уақыт өте келе қолданылған шамадан тыс ерікті күш-жігер эмоционалды күйіп қалуға әкеледі. Ал өзін-өзі бақылауға деген обсессивті ұмтылыс өзіңізді тиімді ынталандыруға мүмкіндік бермейді. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің ерік-жігеріңізді үнемі қатайтуыңыз керек болса, сіз жай ғана өз ісіңізді істемейсіз.

9. Шабытты күту керек, сонда мотивация келеді

Кейде сәттілікке ие боласыз және муза дәл сол сәтте келеді. Кездейсоқ шабыт кезінде сіз бұрынғыдан да ынталы сезінесіз. Сіз бір отырыста жаңа романыңыздың бірнеше тарауын жаза аласыз, барлық үй шаруаларын қайта жасай аласыз немесе жаттықтырушы құрметпен ысқырып, сізге не болғанын сұрайтындай ауыр салмақты көтере аласыз. Бірақ кейін бұл көңіл-күй жойылып, жұмысты, жаттығуды және үй шаруасын тастап, кейінге қалдыра бересіз.

Көңіл-күй келгенде жазамын. Көңіл күнде келеді.

Уильям Фолкнер

Шабыт сәттері керемет, бірақ олардың пайда болуын күту үлкен қателік. Керісінше, оларға қолайлы жағдай жасау керек.

10. Мақсаттарды жазу – табысқа жетудің кілті

Тапсырмаларыңызды қадағалау және аяқталған тапсырмалардың жанындағы құсбелгілерді қою мотивацияның күшті құралы болуы мүмкін. Алайда, мақсатты іс-әрекетпен бекітпей, қарапайым бекіту нәтиже бермесі анық. Мотивация гурулары көбінесе «табысты визуализациялау» сияқты мақсаттарды жазу - бұл панацея екенін айтқанды ұнатады.

Бірақ бұл олай емес. Тек өзіңіз қалаған нәрсені жазып алу жеткіліксіз, сонымен қатар сіз қалаған нәрсеге қалай қол жеткізетініңіз туралы жоспар құруыңыз керек. Сіздің міндетіңіз - көп ақша табу (алыс перспективалар және айтарлықтай күрделілік мәселесі). Оны қазір орындауға болатын шағын қосалқы тапсырмаларға бөліңіз. Мысалы, жұмыс берушіге түйіндеме жіберіңіз, сол уақытта сұхбатқа барыңыз немесе нақты бизнес-жоспар жасаңыз.