Өмірдегі қоңырауды табуға көмектесетін 3 қадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

«Тағдыр» кітабының авторы Александр Рэйдің қарапайым техникасы.

Кез келген адамның өз мамандығы бар, ерекшелік жоқ. Әрбір адам өзін жақсы жағынан көрсете алатын нәрсені жасай алады. Мәселе мынада, мұның не екенін түсіну оңай емес. Ақыр соңында, сіз тырысқанша, сіз білмейсіз.

Психолог Александр Рей үш қадамдық әдістемені ұсынады: хабардарлық, бағыт және әрекет. Бұл туралы және дәл қазір орындауға болатын жаттығулар туралы қысқаша сөйлесейік.

Үш қадамдық әдістің арқасында барлық құнды нәрсе өмірге әкелді. Өзі білмей, сынақ пен қателік арқылы адамдар осы үш кезеңнен өздері өтіп, өмірлерін жақсартады.

1-қадам. Іске асыру

Бір күні бір нәрсені өзгерту уақыты келді деген оймен оянғанша өміріңізде ешқандай өзгерістер болмайды. Осы тамаша күнді күтпеу үшін сіз ақылды әрекет ете аласыз - өзіңізге дұрыс сұрақтар қойыңыз.

Бастау үшін үш негізгі сұрақ бар:

1. Өмірде және сізде не дұрыс емес?
2. Сізге не сәйкес келмейді?
3. Нені және қалай өзгерткіңіз келеді?

Міне, бірінші жаттығу. Өміріңіздің әр саласына 3-5 ұпайдан жазыңыз. Егер бірден ойыңызға ештеңе келмесе, әрбір элементті қажетінше ойланыңыз.

Сізге не сәйкес келмейді және нені өзгерткіңіз келеді?

• Серіктеспен қарым-қатынаста: _
• Отбасылық қатынастарда: _
• Балалармен қарым-қатынаста: _
• Ата-аналармен қарым-қатынаста: _
• Жұмыста: _
• Сіздің байлығыңыз: _
• Өзіндік сипаты бойынша: _
• Сіздің денеңізде: _
• Денсаулық жағдайы: _

Бұл тізім сіздің бастапқы нүктеңіз болып табылады. Рей сізге прогресті бақылау және өміріңіздің қай салаларын өзгерту қажет екенін еске түсіру үшін онымен мезгіл-мезгіл хабарласуға кеңес береді.

2-қадам. Бағыт

Сіздің өміріңізде сізге сәйкес келмейтін нәрселер бар екенін түсіну жеткіліксіз. Сіз бұл фактімен не істеу керектігін түсінуіңіз керек. Бұл кезде дұрыс бағытты табу маңызды.

Рей айтатын ықтимал нұсқалардың бірі - әрекет арқылы мақсатты табу. Не істегіңіз келетінін білмесеңіз, барлығын кездейсоқ байқап көріңіз, бір күні сәттілікке ие боласыз. Бірақ бұл тым көп уақыт пен ресурстарды қажет етеді.

Тағы бір әдіс - өз тәжірибеңізді байланыстыру. Мұны істеу үшін қарапайым жаттығуды орындаңыз.

1. Бай болсаң не істер едің?

Сіз ұятсыз бай екеніңізді елестетіңіз. Сіз бұл соманы жаза аласыз - толықтай қауіпсіз сезіну үшін қажет ақша сомасы. Сіз соншалықты байсыз, жүрегіңіз не қаласа, соны істей аласыз.

Сіз жасайтын бес нәрсені жазыңыз. Бірақ бұл сіздің қатысуыңызды талап ететін дәл солай болуы керек («мұхитта жату» сияқты бос әрекеттер емес). Сіздің мақсатыңыз сізді бақытты ететін жұмыс табу.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

2. Кедей болсаң не істер едің?

Енді қарама-қарсы жаққа көшейік. Елестетіп көріңізші, сіз жұмыстан шығарылдыңыз және сізде өмір сүруге мүлдем қаражат жоқ. Өмір сүру үшін жасай алатын бес нәрсені ойлап көріңіз. Бұл сіздің нөлден бастау мүмкіндігіңіз екенін есте сақтаңыз, сондықтан өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

3. Қандай әрекеттер сізді бақытты етеді?

Және соңғы тапсырма. Бірнеше сағат бойы жақсы көретін бес нәрсені жазыңыз. Сіздің хоббиіңіз бен қызығушылықтарыңызды көрсетіңіз, әрекетсіздік есепке алынбайды.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

Дұрыс бағыт осы үш тізімде жасырылған. Оларды қайтадан мұқият оқып шығыңыз және қайда баратыныңызды шешіңіз.

3-қадам. Әрекет

Ең маңызды кезең. Онсыз алдыңғы екі қадам арман болып қала береді. Бағытты таңдау сізге нақты мақсаттар қоюға көмектеседі. Мақсаттарыңызды нақты әрекеттерге бөліңіз. Және оған барыңыз.

Қажетті нәрсе - өлшенген күнделікті жұмыс, кішкентай, бірақ нақты қадамдар.

Мақсатты оқыту кітабы - иллюстрациялар, жаттығулар және прогрессті бақылауға арналған күнделік бар пайдалы кеңестер жинағы. Мүмкін ол сізге қажетті серпін беріп, өзгерістерге шабыттандыратын шығар.