Қарым-қатынасыңызды нығайтуға арналған 10 кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Шынайы махаббат - бұл екі серіктестің де тұрақты жұмысы.

Танымал автор Марк Мэнсон өз блогының оқырмандарынан қарым-қатынас туралы кеңес сұрады. Оған 1500-ден астам адам өз тәжірибесі туралы жазған. Және осы материалды пайдалана отырып, Марк тұрақты қарым-қатынастың негізгі ережелерін шығарды.

Дегенмен, алдымен оларды мүлде бастауға болмайтын себептерді есте ұстаған жөн:

• Отбасы немесе достардың қысымы.
• Жалғыздық.
• Аңғал махаббат. Сүйіспеншілік барлық мәселелердің шешімі және өмірдің жалғыз мәні болып көрінгенде.
• Өзіне деген сенімсіздік немесе комплекстер. Бұл сөзсіз сау емес қарым-қатынасқа әкеледі: біз серіктесімізді жақсы сезінуге көмектескен кезде ғана жақсы көреміз. Ал мұндай жағдайда шынайы жақындық пайда бола алмайды.

1. Шынайы болыңыз

Шынайы махаббат романтикалық махаббатқа мүлдем ұқсамайды, бұл бізді серіктесіміздің кемшіліктерін елемеуге мәжбүр етеді. Бұл таңдау. Бұл қалыптасқан жағдайға қарамастан басқа адамның тұрақты қолдауы. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз әрқашан бұлтсыз болмайтынын түсіну. Бұл серіктесіңіздің проблемаларымен, қорқыныштарымен және ойларымен күресу қажеттілігі, тіпті сіз оны мүлдем ұнатпасаңыз да.

Мұндай махаббат прозалық болып табылады, ол серіктестерден әлдеқайда көп күш-жігерді талап етеді. Дегенмен, бұл адамға әлдеқайда көп нәрсе береді. Ақыр соңында, ол басқа қысқа мерзімді эйфория емес, нағыз бақыт әкеледі.

2. Бір-бірін сыйлау

Бұл қарым-қатынастағы басты нәрсе. Тарту емес, ортақ мақсаттар, дін емес, тіпті махаббат емес. Бір-біріңді енді сүймейтіндей сезінетін кездер болады. Бірақ егер сіз серіктесіңізге деген құрметті жоғалтсаңыз, оны қайтара алмайсыз.

Байланыс қаншалықты ашық және жиі болғанымен, кез келген жағдайда тоқтап қалады. Қақтығыстар мен наразылықтарды болдырмау мүмкін емес.

Сіздің қарым-қатынасыңызды сақтауға көмектесетін жалғыз нәрсе - бұл шексіз құрмет. Онсыз сіз әрқашан бір-біріңіздің ниеттеріне күмәнданасыз, серіктес таңдауды айыптайсыз және оның тәуелсіздігін шектеуге тырысасыз.

Сонымен қатар, сіз өзіңізді құрметтеуіңіз керек. Өзіңізді құрметтемесеңіз, сіз серіктесіңіздің құрметіне лайық екеніңізді сезіне алмайсыз. Сіз өзіңіздің лайықты екеніңізді үнемі дәлелдеуге тырысасыз, нәтижесінде сіз тек қарым-қатынасыңызға зиян келтіресіз.

• Ешқашан достарыңызға серіктесіңіз туралы шағымданбаңыз. Егер сіз оның мінез-құлқына қатысты бір нәрсеге көңіліңіз толмаса, оны достарыңызбен және отбасыңызбен емес, онымен талқылаңыз.
• Сіздің серіктесіңіздің қызығушылықтары, хоббилері және сіздікінен өзгеше көзқарастары болуы мүмкін екенін құрметтеңіз.
• Өз жартыңыздың пікірін ескеріңіз. Есіңізде болсын, сіз бір командасыз. Бір адамның көңілі толмаса, мәселенің шешімін бірге іздеу керек деген сөз.
• Барлығын өзіңізге қалдырмаңыз, кез келген мәселені талқылаңыз. Сізде тыйым салынған әңгіме тақырыптары болмауы керек.

Сыйластық сеніммен тікелей байланысты. Ал сенім кез келген қарым-қатынастың негізі (тек романтикалық емес). Онсыз жақындық пен тыныштық сезімі болуы мүмкін емес.

3. Барлық мәселелерді талқылаңыз

Егер бірдеңе сізге сәйкес келмесе, оны міндетті түрде талқылаңыз. Ешкім сіз үшін қарым-қатынасыңызды жақсартпайды. Сенімді сақтаудың ең бастысы - екі серіктестің де абсолютті адалдығы мен ашықтығы.

• Өзіңіздің күмәндарыңыз бен қорқыныштарыңызбен бөлісіңіз, әсіресе ешкімге айтпағаныңыз туралы. Бұл кейбір психикалық жараларды емдеуге ғана емес, серіктесіңізді жақсы түсінуге де көмектеседі.
• Уәделеріңізді орындаңыз. Сенімді қалпына келтірудің жалғыз жолы - сөзіңізді орындау.
• Әріптесіңіздің күдікті мінез-құлқы мен өз кешендерін ажырата білуге үйреніңіз. Әдетте, жанжал кезінде біреу оның мінез-құлқын мүлдем қалыпты деп есептесе, екіншісіне бұл мүлдем дұрыс емес болып көрінеді.

Сенім фарфор табаққа ұқсайды. Егер ол құлап, сынса, үлкен қиындықпен оны қайтадан желімдеуге болады. Егер сіз оны екінші рет бұзсаңыз, онда екі есе көп фрагменттер болады, сонымен қатар оларды біріктіру үшін көп уақыт пен күш қажет болады. Бірақ табақшаны қайта-қайта түсіріп тастасаңыз, соңында ол кішкентай бөліктерге бөлінеді, оларды желімдеу мүмкін болмайды.

4. Бір-біріңізді басқаруға тырыспаңыз

Біз қарым-қатынас құрбандықты қажет ететінін жиі естиміз. Бұл жерде кейбір шындық бар: кейде шынымен бір нәрседен бас тартуға тура келеді. Бірақ егер серіктестердің екеуі де үнемі өзін құрбан етсе, олардың бақытты болуы екіталай. Сайып келгенде, мұндай қарым-қатынас тек екеуіне де зиян тигізеді.

Әр адам өз көзқарасы мен мүддесі бар тәуелсіз тұлға болуы керек.

Серіктесіңізді бақытты ету үшін оны басқаруға тырысу (немесе оған өз әрекеттеріңізді басқаруға мүмкіндік беру) сізді ешқайда апармайды.

Кейбіреулер серіктесіне еркіндік пен тәуелсіздік беруге қорқады. Бұған сенімсіздік немесе өзіне деген сенімсіздік себеп болуы мүмкін. Біз өзімізді қаншалықты төмен бағалайтын болсақ, соғұрлым біз серіктесіміздің мінез-құлқын бақылауға тырысамыз.

5. Екеуіңіздің де өзгеруіне дайын болыңыз

Уақыт өте келе сіз және сіздің серіктесіңіз өзгереді - бұл мүлдем табиғи. Сондықтан болып жатқан өзгерістерді үнемі біліп, оларға құрметпен қарау маңызды.

Бірнеше онжылдықты бірге өткізуді жоспарласаңыз, қиындықтар мен күтпеген жағдайларға дайын болуыңыз керек.

Көптеген ерлі-зайыптылар кездесетін елеулі өзгерістерге діни және саяси көзқарастардың өзгеруі, басқа елге көшуі немесе туыстарының (соның ішінде балаларының) қайтыс болуы жатады.

Сіз кездесе бастағанда бұл адамның қазір кім екенін ғана білесіз. Бес немесе 10 жылдан кейін оның қандай болатынын білу мүмкін емес. Сондықтан сіз күтпеген жағдайға дайын болуыңыз керек. Әрине, бұл оңай емес. Бірақ бұл жерде дұрыс ұрысу мүмкіндігі көмектесе алады.

6. Жанжалдасып үйреніңіз

Психолог Джон Готтман қарым-қатынастың ықтимал үзілуін көрсететін төрт мінез-құлық белгісін анықтады:

1. Кейіпкерлерді сынау («Сен ақымақсың» дегеннің орнына «Сен ақымақсың»).
2. Кінәні ауыстыру.
3. Қорлау.
4. Жанжалдан аулақ болу және серіктесіңізді елемеу.

Сондықтан дауласуды қалай дұрыс жасау керектігін үйрену керек:

• Бір жанжал кезінде бұрынғы жанжалдарды еске түсірмеңіз. Бұл ештеңені шешпейді, керісінше жағдайды ушықтырады.
• Егер ұрыс қызып жатса, тоқтаңыз. Сыртқа шығып, біраз серуендеу. Әңгімеге суыған кезде ғана оралыңыз.
• Есіңізде болсын, дауласуда дұрыс болу сізді құрметпен тыңдағанын сезіну сияқты маңызды емес.
• Жанжалдан аулақ болуға тырыспаңыз. Мазаңызды білдіріңіз және сізді алаңдататын нәрсені мойындаңыз.

7. Кешіруді үйреніңіз

Әріптесіңізді өзгертуге тырыспаңыз - бұл құрметсіздіктің белгісі. Сізде келіспеушіліктер бар екенін қабылдаңыз, оған қарамастан адамды жақсы көріңіз және кешіруге тырысыңыз.

Бірақ кешіруді қалай үйренуге болады?

• Төбелес біткен соң, кімдікі дұрыс, кімдікі бұрыс екені маңызды емес. Барлық қақтығыстарды ай сайын еске түсірмей, өткенге қалдырыңыз.
• Ұпайды сақтаудың қажеті жоқ. Қарым-қатынаста жеңімпаздар мен жеңілгендер болмауы керек. Барлығын тегін, яғни айла-шарғысыз және қайтарымын күтпей-ақ жасау керек.
• Сіздің серіктесіңіз қателессе, оның мінез-құлқын ниетінен ажыратыңыз. Әріптесіңізде нені бағалайтыныңызды және жақсы көретініңізді ұмытпаңыз. Әр адам қателеседі. Егер адам қателессе, бұл оның сізді жасырын түрде жек көретінін және қоштасқысы келетінін білдірмейді.

8. Прагматикалық болыңыз

Кез келген қарым-қатынас кемелсіз, өйткені біз өзіміз кемелсізбіз. Сондықтан прагматикалық болыңыз: әрқайсысыңыз нені жақсы көретініңізді, нені жақсы көретініңізді және нені ұнатпайтыныңызды анықтаңыз, содан кейін жауапкершілікті тағайындаңыз.

Сонымен қатар, көптеген жұптар кейбір ережелерді алдын ала анықтауға кеңес береді. Мысалы, сіз барлық шығындарды қалай бөлесіз? Сіз қанша қарыз алуға дайынсыз? Әр серіктес басқамен кеңеспей қанша ақша жұмсай алады? Бірге не сатып алу керек? Демалыста қайда баруды қалай шешесіз?

Кейбіреулер тіпті «жылдық есептерді» жүргізеді, оның барысында олар бизнестің жүргізілуін талқылайды және фермада нені өзгерту керектігін шешеді. Бұл, әрине, қарапайым естіледі, бірақ бұл тәсіл шынымен серіктестің қажеттіліктері мен талаптарын білуге көмектеседі және қарым-қатынасты нығайтады.

9. Кішкентай нәрселерді есте сақтаңыз

Қарапайым сыпайылық, мақтау және қолдау көп нәрсені білдіреді. Осы кішкентай нәрселердің барлығы уақыт өте келе жинақталады және сіздің қарым-қатынасыңызды қабылдауға әсер етеді. Сондықтан көбісі кездесулерді жалғастыруға, демалыс күндеріне шығуға, тіпті шаршаған кезде де міндетті түрде жыныстық қатынасқа уақыт табуға кеңес береді. Физикалық жақындық қарым-қатынастарды сау етіп қана қоймайды, сонымен қатар қателіктер туындаған кезде оларды қалпына келтіруге көмектеседі.

Бұл әсіресе балалардың пайда болуымен маңызды болады. Қазіргі мәдениетте олар дерлік дұға етеді. Ата-ана олар үшін бәрін құрбан етуі керек деп есептеледі.

Балалардың дені сау және бақытты болып өсуінің ең жақсы кепілі - ата-ана арасындағы салауатты және бақытты қарым-қатынас.

Сондықтан сіздің қарым-қатынасыңыз әрқашан бірінші орында болсын.

10. Толқынды ұстауды үйреніңіз

Қарым-қатынастарды теңіздегі толқындармен салыстыруға болады. Мұндай толқындар әртүрлі эмоциялар, қарым-қатынастағы көтерілу мен құлдырау. Кейбіреулер бірнеше сағатқа ғана созылады, басқалары бірнеше ай немесе тіпті жылдарға созылады.

Ең бастысы, бұл толқындар іс жүзінде қарым-қатынастың сапасын көрсетпейтінін ұмытпау керек. Оларға көптеген сыртқы факторлар әсер етеді: жұмысты жоғалту немесе ауыстыру, туыстарының қайтыс болуы, қоныс аудару, қаржылық қиындықтар. Сізге тек серігіңізбен бірге толқынды ұстап алу керек, ол сізді қайда апарса да.