2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Әр адамның ниеті жақсы, бірақ ерік-жігер таусылғанда мотивация тез жоғалады. Мұнда сізді күнделікті мотивациялаудың 10 оңай жолы бар.
1. Идеяларды өзіңізге қалдырыңыз
Сіз марафонға қатысуды шештіңіз бе? Жаңа идея қызықты ма? Жаңа жобаға қуанасыз ба? Жақсы. Бұл эмоцияларды өзіңізге қалдырыңыз.
Ниеттеріңізді оңды-солды айту арқылы сіз жағдайды нашарлатасыз. Әлеуметтік желіде өз ниеттеріңізді жариялауға азғырмаңыз. Позитивті жауап сіздің миыңызды жұмыс орындалды, сіз өз мақсатыңызға жеттіңіз деп ойлайды, яғни мотивацияны сақтаудың қажеті жоқ.
Сондықтан ниетіңізді өзіңізге қалдырыңыз. Нәтижелер туралы айтқаныңыз үшін сіз өзіңіздің таңдануларыңыз бен лайктарыңызды аласыз.
2. Істер тізімін екіге бөліңіз
Істер тізімін қысқарту сізге пайдалы болады. Тізімдегі барлық нәрсеге қол жеткізе алатыныңызды түсінген кезде, стресс пен шиеленіс басылып, мүмкіндіктеріңіз кеңейеді.
3. Өлімді еске түсіріп, мұраңызды анықтаңыз
Өлім - үлкен ынталандырушы күш. Әрқайсымыз мағынасыз ізденістерге түсіп қалу қаупі бар. Олар бізді бір нәрсеге қол жеткізіп жатқандай сезінеді, ал шын мәнінде біз тек шеңберде жүреміз.
Нені білу шын мәнінде маңызды екенін анықтауға көмектеседі. Біздің әрбір ісіміз артымызға қалдыратын мұраны анықтайды. Бұл қарапайым көрінуі мүмкін, бірақ бұл шындық. Ал мұны білу күшті мотивация болуы мүмкін.
4. Тіпті өте кішкентай жеңістерді тойлаңыз
Кішкентай жеңістерді тойлау жағымды әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі. Әр жолы торт немесе бір бөтелке шампан сатып алудың қажеті жоқ. Жақсы нәрсе болғанын атап өтсеңіз жеткілікті.
Мысалы, Mindvalley компаниясының бас директоры Вишен Лахиани бұл үшін арнайы «өте жақсы қоңырау» орнатты, ол жақсы нәрсе болған сайын соғылады.
5. Біраз демалыңыз. Сіз оған лайықсыз
Жақсы демалу бізге барынша жұмыс істеуге көмектеседі. Бірақ көбінесе бір минут демалуға уақыт бөле алмайтын сәт - бұл сізге ең қажет сәт.
Сондықтан кейінге қалдырған демалысыңызды қабылдаңыз және жақсы демалып, жаңа идеялармен бизнеске оралыңыз.
6. Өзіңізге мейірімді болыңыз
Өз жетістіктеріңізді әріптестеріңіз бен көршілеріңіздің жеңістерімен салыстыруды доғарыңыз. Сізден ақылды адамдар көп. Осыны түсінген сәтте еркіндік сізге қайта оралады.
Зерттеу еркіндігі, сізді қуантқан нәрсеге ұмтылу еркіндігі. Олардың не және қалай істеп жатқанын елемеу еркіндігі және өз бетінше шоғырлану мүмкіндігі.
7. Жаңа әдеттерді позитивті түрде қабылдаңыз
Мысалы, сіз әдеттегіден екі сағат бұрын ояна бастадыңыз. Жаңа әдетті екі сағаттық ұйқының болмауы деп қабылдаудың орнына, оны жаңа мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Сізде қосымша екі сағат бар, онда сізде көп нәрсені істеуге уақыт болады.
8. Өзіңізге және басқаларға адал болыңыз
Біз әлеуметтік медиа маңызды мәдениетте өмір сүріп жатырмыз. Біз өз өмірімізді мінсіз деп елестетуге, өзіміздің идеалды бейнемізді жасауға дағдыландық және табыстың бұл көрінісі қауіпті болуы мүмкін.
Табыстарды ғана емес, сонымен қатар сәтсіздіктерді де көрсету арқылы сіз сәтсіздіктерді жеңуге көмектесетін қосымша мотивация аласыз. Теріс эмоцияларды бастан кешіріңіз, содан кейін жалғастырыңыз.
Сонымен қатар, осындай сәттерді аудиторияңызға көрсету арқылы сіз достарыңызбен және ізбасарларыңызбен тереңірек байланыс жасайсыз.
9. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз (және сіз не таба аласыз)
Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз және оны жақсы істеуді үйреніңіз. Кез келген бизнестегі табыс құмарлық пен тәжірибенің үйлесуіне негізделген.
Бірақ сақ болыңыз. Осы әрекеттердің нәтижелерінен пайда табуға болатынына көз жеткізіңіз. Сізге ұнайтын нәрселер көп, бірақ бәрі сізге табыс әкеле алмайды.
10. Концентрат
Күлкілі сәтті оқиға бар. Бірде Уоррен Баффет, Билл Гейтс және оның әкесі табысқа жетудің ең маңызды ингредиентінің не екенін сұрады. Ал үшеуі бір дауыспен: «Зейін шоғырландыру» деп жауап берді. Оның үстіне сұрақтың өзі сияқты жауап стихиялы болды, сондықтан олар алдын ала дайындалмады.
Біз барлығымыз мезгіл-мезгіл электрондық поштаны тексеру арқылы алаңдаймыз және әртүрлі қолданбалардан және әлеуметтік желілерден хабарландырулар бізге тәулігіне 24 сағат, аптасына 7 күн дұрыс назар аударуға мүмкіндік бермейді.
Сондықтан, кем дегенде, кейде смартфонды бір жаққа қойып, оны дыбыссыз режимге қойып, жұмысқа толығымен кірісіңіз.
Ұсынылған:
Күн сайын энергияны ұрлайтын 12 әдет
Тіпті сүйікті телешоуыңызды немесе түнде қосылған шамды көрудің өзі өмірлік энергия қорын сіңіріп, бізді шаршатады
Бір күн бір нәрсе. Табысқа жетудің ең оңай жолы
Мақсатыңызға жетудің әмбебап тәсілі: жүздеген ұсақ-түйекке уақыт пен күш жұмсамай, тек бір маңызды нәрсеге назар аударыңыз
Күн сайын өзіңізді ынталандырудың 8 оңай жолы
Өзін-өзі ынталандыру - мақсатыңызға жету жолында қолыңызды ұстаудың ең жақсы тәсілі. Осы кеңестерді орындаңыз, сонда жаңа жетістіктерге күш табу оңайырақ болады
Өзіңізді бағалауды арттырудың 9 оңай жолы
Біздің ең жақсыларымыз да кейде өзімізге күмәнданады. Біз сұрақтар қоя бастаймыз. Біз сізге өзін-өзі бағалауды қалай арттыруға және өзіңізді жаман ойлардан қорғауға болатынын айтамыз
Өзіңізді сәнді сезінудің 17 оңай, бюджеттік жолы
Өмірден ләззат алу үшін байлықты жұмсаудың қажеті жоқ. Кейде бақыт шыңында сезіну үшін бір кесе жақсы шай немесе жайлы халат жеткілікті