Шығарғыңыз келгенде мотивацияны сақтаудың 5 әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әдеттеріңізді өзгертіңіз, жағдайға қараңыз және мәселеге жақындаңыз.

1. Жағдайға екінші жағынан қарауды үйреніңіз

Сізге жұмыстағы адам сізді ұстап тұрғандай немесе өміріңізді қиындатып жатқандай көрінсе, «көрсеткілерді ауыстыруға» тырысыңыз. Егер сіз бір жерден кетсеңіз, сол жағдай жаңа жерде қайталануы мүмкін. Өйткені, сіз тек физикалық өзгеріс жасайсыз. Оның орнына сіз өз көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек.

Мысалы, менің бір әріптесім бастығына қатты ашуланды. Оған ол одан тым көп нәрсені сұрап тұрғандай көрінді. Мен оған келесі жаттығуды орындауды ұсындым: «Ол мені тітіркендіреді» дегенді үнемі қайталаудың орнына «Мен оны ренжітемін» деп айт. Бұл жағдайға екі жағынан да қарауға көмектеседі.

Біз көбінесе өзіміз мойындағымыз келмейтін нәрсені басқаларға жобалаймыз. Бірақ тангоны жалғыз билей алмайсың. Басқа адамның да сезімі бар екенін түсінген кезде, сіз онымен қарым-қатынасыңызды және жұмысқа деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз.

2. Жаңа тәсілдерді іздеңіз

Кедергілердің сізді тоқтатуына жол бермеңіз - көзқарасыңызды өзгертіңіз. Жақында бір танысым велосипед тебуді үйренгісі келетінін айтты. Ол 30 жаста, ішкі құлағында проблемалар бар, бұл оның тепе-теңдік сезіміне әсер етеді. Бірақ ол арманынан бас тартпады, тек үш велосипед сатып алды.

Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келсе, кедергілерден өтудің жолдарын іздеңіз.

Берілмеңіз немесе кінәні басқаларға артпаңыз. Жағдайға объективті қарау үшін өзіңізді одан алыстатуға тырысыңыз. Сіз балама жол таба аласыз.

3. Өзімшілдіктен арылыңыз

Бүкіл әлем біздің айналамызда айналады деп ойласақ, біз сөзсіз қиындыққа тап боламыз. Біз өзімізге қатысы жоқ нәрсені жеке қабылдаймыз және біз ұсақ-түйектерге ренжіп қаламыз.

Өзіңізді көп уайымдамаңыз. Есіңізде болсын, адамға өшпенділік таныту немесе оған мән бермеу өзіңізге байланысты. Меніңше, дұшпандық пен наразылық ешқандай пайда әкелмейді, тек алға ұмтылуға кедергі жасайды. Және олар, әрине, мотивацияны арттырмайды. Оларды жіберу арқылы мен өз өмірімді өткізе алатынымды сезінемін.

4. Идеал жоқ екенін түсіну

Сіздің жұмысыңыз немесе өміріңіз ешқашан мінсіз болмайды, сізді мінсіз адамдар қоршап алмайды. Мұның сізді тоқтатуына жол бермеңіз.

Ештеңе жасамай, дұрыс мүмкіндікті күткенше, бастаған және сәтсіздікке ұшыраған жақсы.

Жоспарыңызды жүзеге асырғаннан кейін, бұрын сізге қандай кішкентай нәрсе кедергі келтіргеніне таң қалуыңыз мүмкін.

5. Өз әдеттеріңізді қайталаңыз

Барлық адамдар әдеттеріне сенеді және автоматты түрде әрекет етеді. Бірақ егер әрекеттердің қазіргі алгоритмі жұмыс істемесе, оны өзгерту уақыты келді.

Әдеттеріңізді талдаңыз, қайсысы сізге жақсы, қайсысы жағымсыз екенін тексеріңіз. Жұмыс істемейтін нәрсені қайталамаңыз, өйткені сіз мұны істеуге үйрендіңіз. Жұмыс істемейтін нәрсені жаңа әдеттермен ауыстырыңыз. Мүмкін сізді қайтадан мотивациялау үшін бір ғана өзгеріс жеткілікті.

Есіңізде болсын, ештеңенің мағынасы жоқ: сіз оны бәріне өзіңіз қосасыз. Сіз өзіңіздің өміріңізге, жұмысыңызға және басқалармен қарым-қатынасыңызға мән бересіз. Өз реакцияңызды, демек, жағдайды басқара алатыныңызды жиі еске түсіріңіз.