Сабақтарыңызды қайта қарауға және шабыттандыратын хобби табуға 6 себеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Хобби – бұл уақытты жақсы өткізу ғана емес, сонымен қатар кәсіби өсу және өмір сапасын жақсарту мүмкіндігі. Біз сізге хоббидің бізге қалай әсер ететінін айтамыз және блогерлердің оқиғаларымен бөлісеміз.

1. Хобби миды жақсы қалыпта ұстауға көмектеседі

Шығармашылық хобби - бұл нейрондық байланыстарды нығайту, миды қораптан тыс жұмыс істеу және өткір болу тәсілі. Мысалы, музыкалық аспаптарда үнемі ойнайтын адамдар есімдерді, сөздерді, фильм атауларын және басқа да ауызша ақпаратты жақсы есте сақтайды. Ал бос уақытында сурет салатындар үшін мидың жарты шарлары арасындағы нейрондық байланыстар белсендіріледі.

Шығармашылық болу мидың марапат орталығының жұмысын жақсартады: ол дофамин өндірісін арттырады және адамды бақытты етеді. Айтпақшы, сурет салу, музыка, театр немесе би болашақта мидың жұмысына оң әсер етуі мүмкін - деменция мен когнитивті қартаюдан қорғау.

Оны құруды бастау және оның пайдасын көру үшін бірден курстарға жазылудың немесе бала кезінен оқудың қажеті жоқ. Сіз Интернетте оқу құралын немесе бейне оқулықтарды ашу арқылы кез келген жаста және өз бетіңізше нота жазуын меңгере аласыз.

Сергей Каминари Яндекс. Дзене блогының авторы.

Мен 90-жылдардың аяғында қолымда бар нәрседе, атап айтқанда аккордеонда ойнай бастадым. Ол заманда интернет жоқ, тіпті ұпайы бар кітаптар тапшылық деп есептелетін. Мен ескі оқулықтар арқылы оқыдым. 2000 жылы ол гитараға ауысып, газеттердегі ноталарға сәйкес негізгі 3-4 аккордта ойнады. Содан кейін мен сол аккордеон оқулығының нотасындағы әуендерді қайталауға тырыстым. Мұның бәрі қызықты сынақ болды және менің тапқырлығымды арттырды.

Уақыт өте келе мен өзімнің аранжировкаларымды жаза бастадым. Гитара қарапайым хобби болды, бірақ жыл өткен сайын ол менің мамандығыма айналады. Музыкалық аспаптарда ойнау өсу үшін шексіз кеңістік береді және бұл жалпы менің өміріме оң әсер етеді.

2. Табыс табу мүмкіндігін береді және кәсіпке айнала алады

Хоббидің негізгі мақсаты - көңіл көтеру және рахат әкелу, бірақ мұнымен тоқтап қалудың қажеті жоқ. Керемет хобби өмір бойы бизнеске айналады және жақсы табыс әкеледі. Сіз хоббиге ақша табуға болады, мысалы, бұл туралы блогта айту немесе соңғы өнімді сату арқылы.

Бұл кәсіптің түрі маңызды емес: тоқыма тоқу, шығармашылық макияж жасау, кітаптарды қалпына келтіру, саяхаттау, косплей немесе тағы басқалар. Ең бастысы - өзіңізге ұнайтын нәрсені табу және шынымен ләззат алу. Бұл жағдайда бұл әрекетті дамыту және монетизациялау үшін қосымша мотивация іздеудің қажеті жоқ.

Ольга Елисеева Яндекс. Дзендегі «» блогының авторы.

Мен ірімшік жасаушымын, бұл оқиға кездейсоқ басталды. Күйеуім екеуміз таза ауа жұту үшін қала сыртына жиі шығатынбыз. Олар да сол жерден қолдан жасалған сүтті сатып алды. Қалай болғанда да, менің күйеуім одан ірімшік пісіруді шешті - лимон қышқылымен моцарелла. Бұл бірінші рет жұмыс істеді!

Содан пәтерді сатып, ауылға көштік. Онда олар бірден Белка ешкісін әкеліп, олардың сүтінен ірімшік пісіре бастады. Олар имерециялық, орысша, шошқа, кациотта, пробиотикалық сүзбе жасап, нәтижелері блогта жарияланды. Алғашқы тапсырыстарымызды осылай алдық: адамдар қолөнер ірімшігінің дәмін білуге қызығушылық танытты.

Қазір ірімшік жасау – негізгі табыс көзі және біз дамытатын және жетілдіретін сүйікті кәсіп: біз жабдық сатып аламыз, жаңа дәм мен ассортименттерді әзірлейміз. Сырдың піскенін жақсы көремін, Бастары тегіс, әдемі болса мақтанамын.

Мен үшін блог - бұл өз тәжірибеммен бөлісудің және өндірістің қалай жүріп жатқанын айтудың бір жолы. Біздің видеолар арқылы 1000-ға жуық адам ірімшік пісірді. Жазылушылар рецепттермен бөліскені және сұрақтарына жауап бергені үшін алғыс жазады. Кейде онлайн режимінде жеке шеберлік сабақтарын өткіземін, ал біздің шаруашылықтың негізінде авторлық ірімшік жасаудың отбасылық мектебін құруды жоспарлап отырмын.

3. Айналаңыздағы өмірді ыңғайлы етуге көмектеседі

Бізді қоршаған орта өнімділігіміз бен көңіл-күйімізге қатты әсер етеді. Сөрелерді және орындықтың артқы жағында ілулі тұрған киімдерді кездейсоқ бұғаттау стресс пен алаңдаушылықты арттырады, эмоционалды шамадан тыс жүктеме мен кейінге қалдыруға әкелуі мүмкін. Бөлмеде жарықтың болмауы мотивацияны төмендетеді, ал тым жарқын жарық сізді шамадан тыс қоздырады және тынышсыз етеді. Қоршаған ортаның түстері де маңызды, мысалы, қызыл түс маңызды жұмыс тапсырмаларының нәтижесіне теріс әсер етуі мүмкін, бірақ жаттығулардың орындалуына оң әсер етеді.

Үйлесімді өмір сүру үшін қолайлы жағдай жасау оңай хоббиге айналуы мүмкін. Мысалы, дизайнға деген құштарлық. Бұл өмір сүргіңіз келетін, жұмыс істегіңіз келетін және демалғыңыз келетін кеңістікті құруға көмектеседі, талғамды дамытады және сонымен қатар перспективалық жұмысқа айнала алады.

Руслан Кирничанский Яндекс. Дзендегі «» блогының авторы.

Бала кезімде дизайнерден ойыншық үй құрастырып, түсіндім: менің мамандығым салу және жабдықтау. Ол өзінің алғашқы нақты жобаларын университеттің екінші курсында бастады. Тәжірибе сәтсіз болды: тұтынушылар мені алдап кетті, олар менің жұмысым үшін төлемеді. Бірақ қазір менің портфолиомда таудай қызықты жұмыстар бар, мысалы, қонақ үй кешенін құру және Сардинияда зәулім үй салу.

Мен өмір сүру сапасын жақсарту керек екеніне сенімдімін, ал жөндеу оны жасаудың ең оңай жолы. Барлығы дұрыс жұмыс істейтін және сонымен бірге стильді көрінетін функционалды үй - бұл рахат өмірінің негізі. Ал осы хоббидің арқасында мен адамдарды жақсы түсіне бастадым. Интерьерде мен адам туралы өзі айтпайтын нәрсені айта аламын.

Мен өз білімімді бөлісу және итальяндық зәулім үйде де, Мәскеудегі Ясеневодағы бес қабатты үйде де өмір сапасы жоғары болатынын дәлелдеу үшін блог аштым. Онда ол «Эфирде жөндеу» бағдарламасын іске қосты: ол ең «өлген» пәтерді тауып, оны кеңсесі, жатын бөлмесі, қонақ бөлмесі-асханасы және жеке кір жуатын бөлмесі бар лайықты үйге айналдырды. Бүкіл процесс Zen тілінде таратылды. Бұл дұрыс жөндеу бойынша осындай оқулық болып шықты. Енді мен пайдалы кеңестермен бөлісуді және жөндеу туралы ұқсас шоулар жасауды жалғастырамын.

4. Сезімдерді дамытуға және өзіңізді балама түрде көрсетуге мүмкіндік береді

Хобби біз жиі мән бермейтін сезімдерді дамытуға көмектеседі. Дәл осы жерде дене жаттығулары мен зейін жаттығулары көмектеседі. Мысалы, медитация. Ол сізді ойларды дұрыс бағытта бағыттауға үйретеді және жағымсыз эмоциялармен күресуге көмектеседі. Айтпақшы, медитацияның да әртүрлі стандартты емес нұсқалары бар. Мысалы, зейінді серуендеу: саябақта серуендеу, әр аяқтың жермен жанасуына назар аудару, табиғат дыбыстарын тыңдау, иістерді жұту. Мұның бәрі демалуға және әлемге басқаша қарауға мүмкіндік береді.

Сіз сондай-ақ музыка тыңдай бастай аласыз, әуенді аспаптарға ойша сала аласыз, осылайша құлағыңызды дамыта аласыз. Немесе гастрономиялық сарапшы болыңыз және хобби ретінде әдеттен тыс тағамдарды немесе әлемнің дәстүрлі тағамдарын дәмін татыңыз.

Тағы бір жолы – әлемге иіс арқылы қарау. Иіс сезу жиі назардан тыс қалады, дегенмен бұл қоршаған кеңістікті қабылдаудың маңызды тәсілі. Хош иістердің немесе олардың композицияларының көмегімен сіз әртүрлі сезімдер жасай аласыз: өзіңізді шоғырландыруға немесе демалуға көмектесіңіз, сенімділікке ие болыңыз. Ал егер иістер сізді баурап алса, сіз өзіңіздің парфюмерияңызды жасауға кірісе аласыз.

Валерия Нестерова Яндекс. Дзендегі «» блогының авторы.

Мен парфюмер болуды бала кезімнен армандадым: хош иістерді біріктірудің сиқырына қызығатынмын, сонымен қатар мен сол кездегі сатылымнан ерекшеленетін парфюмерия жасағым келді. Нәтижесінде мен парфюмерия және косметика саласының химик-технологы ретінде білім алдым, Ресей, Франция, Тайланд, АҚШ парфюмерлерінен оқыдым.

Хош иістердің адамдарға әсері өте қызықты. Мен бұл білімімді өмірімде үнемі қолданамын. Мысалы, іскерлік кездесулер үшін мен ағаш-кәріптас аккордтары бар парфюмерия саламын, ал романтиктерге - жеміс және сүт ноталары бар жеңіл және нәзік нәрсе. Мұндай функционалды таңдау әрқашан ресурс күйінде болуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ дамыған иіс сезімі хош иістерден тереңірек ләззат алуға және оларға өнер ретінде қарауға мүмкіндік береді, автордың идеясын оқыңыз.

Қазір мен жеке хош иістерді жасау арқылы ақша табамын, сонымен қатар менің «Парфюмерлік шкаф» концепциясы бар жеке парфюмерия желісі бар. Онда өмірдің төрт саласына бөлінген 17 хош иіс бар: романтика мен махаббат, бизнес пен мансап, оқиғалар мен кештер, күнделікті және қоғам үшін. Сондай-ақ мен басқа парфюмерлерге өздерін жақсы көретін нәрсені түсінуге көмектесемін, курстарды оқытамын. Бір мақсатпен – біліммен бөлісу үшін блог ашуды жөн көрдім.

5. Бұл әлемді жақсырақ орынға айналдыру мүмкіндігі

Қызықты хобби басқа адамдарға және планетаға пайдалы болуы мүмкін және сізге маңызды нәрсеге қатыстылық сезімін береді. Мұндай хобби үшін көптеген нұсқалар бар. Сіз волонтерлерге тіркеліп, қаңғыбас жануарларға, қарттарға, мүмкіндігі шектеулі жандарға көмектесуге, түрлі қоғамдық пайдалы іс-шаралар ұйымдастыруға болады. Немесе гендерлік зерттеулермен айналысыңыз: мәселені егжей-тегжейлі зерттеп, білім беру мазмұны бар блогты бастаңыз.

Тағы бір нұсқа - минимализм тұжырымдамасын түсіну: ұзақ уақыт бойы бос тұрған нәрселерден бас тарту және оларды қайырымдылыққа беру. Немесе кішкентайдан бастаңыз және бөлек қоқыс жинауға барыңыз. Уақыт өте келе, жаңғырық басқа табиғатқа қолайлы әдеттерге айналады, мысалы, пластикалық пакет сияқты қарапайым заттарды қауіпсіз баламалармен ауыстыру.

Алып кетсең, қазір сұранысқа ие эко-тауарларыңды шығаруға болады. Немесе адамдарды мағыналы және жасыл өмір сүруге шабыттандыратын экологиялық мәселелер мен оларды түзетуге болатын қадамдар туралы сөйлесіңіз.

Алексей Киселев Яндекс. Дзене блогының авторы.

Қоршаған ортаны қорғау тақырыбы мені осыдан 30 жыл бұрын қызықтырды. Мен мүмкіндігінше салмағы бойынша және контейнерлердегі бөтелкедегі барлығын сатып аламын, қайта пайдалануға болатын әйнекті, пластикті, қағазды және басқа заттарды қайта өңдеуге жіберемін. Мен сән қумаймын және ескісі жарамсыз болғанша киімімді жаңартпаймын. Қайта қолдануға болатын маскалар мен үйдегі антисептиктер пандемия кезінде жасыл болуға көмектеседі. Мен кофені өзіммен бірге алғым келсе, оны шыныаяқыма құйылған жерлерден аламын. Мен сондай-ақ оралған сусабындар мен басқа да ұқсас өнімдерді қолданбаймын: қаптамасыз сатып алынған сабын бір ай бойы барлық мәселелерді шешеді.

Бастапқыда қалдықсыз философиямен өмір сүру ыңғайсыз болды: мен өзімді ақымақ сияқтымын деп ойладым. Бірақ кейін пікірлестер көбейді. Мен адамдарға олардың жалғыз емес екенін көрсету үшін блог бастадым: біз көппіз және бұл жерде ұялатын ештеңе жоқ. Және, әрине, білгеніммен бөлісіп, тырысу. Блог танымал бола бастағанда, мен оған қоршаған ортаны қорғау мәселелері туралы сөйлесуге мұқтаждардың барлығын шақыра бастадым.

6. Формада болуға және денеңізді жақсы түсінуге көмектеседі

Кез келген салауатты әдетті хоббиге айналдыруға болады: бұл сіздің денеңізді жақсы түсінуге мүмкіндік береді, бастаған ісіңізді тастамай, хоббиді нәтижеге және тамаша әл-ауқатқа әкеледі. Сонымен, диетологияны түсініп, сіз витаминдер мен микроэлементтердің балансы туралы білетін боласыз және оны бақылай аласыз. Ал курстардан өтіп, диплом немесе сертификат алсаңыз, басқаларға көмектесіп, сол арқылы ақша таба аласыз.

Йога, кикбоксинг, жүзу және кез келген басқа жаттығулар денені жақсы пішінде ұстауға және эндорфиндердің бөлінуіне байланысты сізді бақытты етуге көмектеседі. Салауатты өмір салтына деген құштарлықтың арқасында сіз жаңа достар тауып, жалпы өмірге, денеге және ішкі әлемге деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз.

Арсений Ким Яндекс. Дзендегі «» блогының авторы.

Бала кезімде мен әртүрлі секциялармен айналыстым: таэквондо, жүзу, үстел теннисі, футбол. Бірақ ұзақ уақыт бойы еш жерде тұрмады. Бірақ ол 15 жасынан бос уақытын көбіне кештерде өткізіп, түрлі құмарлыққа ие болған. 25 жасында ол бәрін өзгертуге шешім қабылдады, шындап жаттыға бастады және салауатты өмір салтына қызығушылық танытты.

Мен өз тәжірибеммен бөлісу үшін блог аштым: бір-екі жылдың ішінде мен көп нәрсені жақсы жаққа өзгерте алдым. Менің арнамның ерекшелігі сол, мен даму процесіне тұтастай қараймын, үш аспектіге назар аударамын: дене, ақыл және рух. Мен жаттығу, йога, медитацияны біріктіремін. Бұл комбинация өзіңізді жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Қазір блог жүргізу менің негізгі қызметім. Осы саланы дамытып, жаңа форматтарды сынап, ассистенттер құрамын кеңейтіп, ағылшын тілді аудиторияға жетуді жоспарлап отырмын.

Егер сіз өмірде бірдеңе жетіспейтінін сезсеңіз, жаңа қызықты хоббилермен айналысып көріңіз. Салқын хобби күнделікті жұмысты жеңілдетеді және дамуға көмектеседі. Ең бастысы, эксперимент жасаудан қорықпаңыз, өйткені сіз кез келген жаста жаңа нәрсені жасай бастай аласыз. Сізді не қызықтыратынын білмесеңіз, қараңыз. Платформада өздерінің хоббилері, әңгімелері, кеңестері мен идеялары туралы айтатын мыңдаған блогерлер бар. Zen сізге шабыт алуға және пікірлес адамдарды табуға көмектеседі. Қызықты блогтарды оқыңыз немесе өз блогыңызды бастаңыз. Сонда сіз тек жақсы уақыт өткізіп қана қоймай, сонымен қатар кәсіби өсу мен табыс табу мүмкіндігін ашасыз.