Сіз кішіпейіл интроверт болсаңыз, басқалармен қалай достасуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Психологиялық кеңес сіздің мақсатыңызға жетуге және зардап шекпеуге көмектеседі.

1. Өзің бол

Интроверттерге жалғыздық керек, сіз одан бас тартпауыңыз керек. Егер сіз барлық уақытыңызды басқа адамдармен өткізгіңіз келмесе, жақсы. Сондықтан, жаңа достар іздемес бұрын, өзіңізден сұраңыз, бұл сізге шынымен керек пе? Мүмкін сіз басқалар сияқты көбірек таныстарыңыз болуы керек деп ойлайсыз ба? Немесе бұл көзқарас сізге таңылған шығар?

Бірақ егер сіз шынымен де әлеуметтік ортаңызды кеңейткіңіз келсе, ең алдымен жаныңызда қандай адамдарды көргіңіз келетінін анықтаңыз. Әдетте, бұл сіздің қызығушылықтарыңыз бен өмірге деген көзқарасыңызды бөлісетіндерге ыңғайлы.

Сондықтан, сізді қызықтыратын нәрсеге назар аударған жөн, ұқсас хоббиі бар адамдарды тауып, жаңа таныстардың өзіңізді жақсырақ тануына, шын мәнінде кім екеніңізге ғашық болуына мүмкіндік берген жөн.

2. Өзіңізді емес, мінез-құлқыңызды өзгертіңіз

Тұлға қасиеттерін өзгерту оңай емес, бірақ кейде сіз басқаша әрекет етуге тырыса аласыз. Психологтар экстраверттік мінез-құлық адамның әл-ауқатына оң әсер ететінін анықтады.

Кеңседегі асханада әріптесіңізбен бірнеше сөз алмасуға тырысыңыз, кешке шақыруды қабылдаңыз немесе әлеуметтік желіде қауымдастық туралы пікір қалдырыңыз. Әдеттен тыс нәрселерді жасағанда өзіңізді қалай сезінетініңізді бақылаңыз. Егер сіз ыңғайсыз болсаңыз, өзіңізді итермеңіз.

3. Адамдар сізді бірден жақсы көрмейді деп қорықпаңыз

Біз көбінесе адамдарға жақсы әсер қалдыруға тырысамыз, олардың көңілін қалдырудан қорқамыз және бізді ұнатпайтын шығар деп ойлаймыз. Бірақ бұл туралы уайымдаудың қажеті жоқ. АҚШ-тың әртүрлі университеттерінің сарапшылары сізбен танысқаннан кейін адамдарға сіз ойлағаннан да көбірек ұнайтынын дәлелдеді.

4. Алдымен адамдармен амандасу

Бұл кеңес елеусіз болып көрінуі мүмкін, бірақ ұялшақ интроверттер сәлемдесуден немесе біреудің көзіне қараудан жиі ұялады. Бірақ дәл осы қарапайым әрекеттер адамдарға сіздің мейірімді екеніңізді көрсетеді. Сондықтан алдымен біреуге қолыңызды бұлғап, күлімсіреуден қорықпаңыз.

5. Ыңғайлы дене тілін қолданыңыз

Өзіңізге сенімділікті арттыру және адамдармен қарым-қатынасты жақсарту үшін денеңізге қарым-қатынасқа ашық екеніңізді көрсетуге тырысыңыз, дейді адам мінез-құлқын зерттейтін «Адамдар туралы ғылымның» негізін қалаушы және жазушы Ванесса Ван Эдвардс.

Қолыңызды кеудеңізде айқастырмаңыз, қорғаныс сияқты, арқаңызды тік ұстаңыз. Күлімсіреп, бас изеп, басқа адамға қолдау көрсетіңіз және оны оқиғаны жалғастыруға шақырыңыз.

6. Өзіңізге уақыт беріңіз

Біз біреудің жанында өзімізді жайлы сезінгенде ғана өзімізді шынайы ретінде көрсетеміз. Бірақ бұл уақытты қажет етеді. Алғашында жаңа достармен ыңғайсызданып қалсаңыз, өзіңізді ренжітпеңіз, дейді жазушы Дженн Граннеман. Олармен неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, соғұрлым ыңғайлы боласыз.

7. Адамдарға қызығушылық танытыңыз, сұрақтар қойыңыз

Біз жаңа адамдармен танысқанда, біз өзіміз туралы айтуымыз керек және бұл әрбір интроверттен қорқады. Бірақ әңгіме сіз туралы болмауы керек.

Дженн Граннеман - «Интроверттердің құпия өмірі» кітабының авторы. Экстраверттердің «шулы» әлемінде өмір сүру өнері «

Интроверттердің керемет күші бар: тыңда. Сондықтан басқа адамға сұрақтар қою арқылы сөйлесуге мүмкіндік беріңіз.

Адамдар өздері туралы және не ойлайтыны туралы сөйлескенді ұнатады. Оларға бұл мүмкіндікті беріңіз және кейде олардың сұрақтарына жауап беріңіз.

8. Өз күштеріңізді пайдаланыңыз

Сіздің мінез-құлқыңыз, мінез-құлқыңыз, дағдыларыңыз басқаларға ұнауы мүмкін. Осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.

Өзіңізді зерттеңіз, немен айналысатыныңызды анықтаңыз. Мысалы, сіз керемет тыңдаушы, жанашыр және жанашыр адам бола аласыз, ал достарыңыз сіздің қолдауыңыз бен құпияларды сақтау қабілетіңізге сене алады.

Сіздің бірегей қасиеттеріңіз сізді жақын адам ретінде танитын басқа интровертке ұнауы мүмкін немесе олар экстраверттің қарама-қарсы қасиеттерін толықтыра алады.

9. Жаңа нәрселерді байқап көруден қорықпаңыз

Егер сіздің қазіргі хоббиіңіз сіздің әлеуметтік ортаңызды кеңейтуге көмектеспесе, жаңа хоббилерді іздеңіз. Сіз әрқашан қызығушылық танытқан нәрседен бастай аласыз: би үйірмесіне жазылу немесе туған қалаңызға гастрольге бару, волонтер ретінде жұмыс істеу немесе қоғамдық шараларға қатысу.

Егер сіз ыңғайсыз болсаңыз, бірінші рет ешкіммен сөйлесудің қажеті жоқ. Бірақ егер сізге ұнаса, сіз оқиғаларға баруды жалғастыра аласыз және сол жерде бұрыннан кездескен адаммен байланыста бола аласыз.

Бізді құндылықтары мен тәжірибесі ұқсас адамдар жиі тартады, бірақ сізден өзгеше адамдармен кездесуден қорықпаңыз. Олармен сөйлесу сіздің көкжиегіңізді кеңейтуге немесе тіпті әлемге деген көзқарасыңызды өзгертуге көмектеседі.

10. Өзіңіз білетін адамдарға мұқият қараңыз

Бейтаныс адамдардан достар іздеудің қажеті жоқ. Интроверттер туралы кітаптардың авторы София Демблинг басқаларға назар аударуды ұсынады: олардың кейбіреулері хоббилері мен өмірге деген көзқарастары ұқсас қызықты адам болып шығуы мүмкін.

Мүмкін сіздің әріптесіңіз сіз сияқты музыканы жақсы көреді және сізді концертте қуана сүйемелдейді. Немесе ол көп оқиды және өзінің қызықты кітаптар жинағымен бөлісуге дайын. Немесе сіздің бұрынғы сыныптасыңыз әлемдегі барлық нәрселер туралы сөйлесуге болатын қызықты қыз болуы мүмкін бе? Адамдарды бақылаңыз!

11. Кішкене табанды болыңыз

Біреумен достасқыңыз келсе, тәуекелге бел буып, бірінші қадам жасаудан қорықпаңыз, жазыңыз, әңгіме бастаңыз.

София Демблинг интроверттер туралы кітаптардың авторы

Сіз интрузивті деп тапқан нәрсе басқаларға мейірімді болып көрінуі мүмкін. Біздің сезімталдығымыз бізге немесе бізге қарсы жұмыс істеуі мүмкін. Тәуекелге барудан қорықпайтындай сезімтал болмаңыз. Кететін-келмейтінін білу үшін жанашыр болыңыз.

Ал қарым-қатынастағы ыңғайсыздықтан қорықпаңыз, егер ол бастапқыда пайда болса. Бұл сізді немесе басқа адамды сипаттамайды. Бұл тек достықтың басында болады.

12. Санның артынан қума

Психологтар сіздің қанша досыңыздың болуы маңызды емес деп санайды. Олардың сізге қалай сәйкес келетіні маңызды. Өйткені адамдармен қарым-қатынастың сапасы бақытты сезінуге және өмірден қанағат алуға тікелей әсер етеді.

Сізге отбасыңызбен және бір досыңызбен берік қарым-қатынаста болу, әріптестеріңізбен тіл табысу және қажет болса, сыпайы сөйлесу қажет болуы мүмкін. Ал егер сіз соншалықты ыңғайлы болсаңыз, жақсы. Ақырында, уақытыңыз да, күш-қуатыңыз да жоқ көптеген таныстарыңызды жинағаннан гөрі бір жақсы досыңыз болғаны жақсы.

13. Қарым-қатынасқа үйретіңіз, бірақ оны асыра алмаңыз

Басқа адамдармен қарым-қатынас жасау қабілетіңізді жақсарту үшін олармен сөйлесіңіз. Дегенмен, үнемі әлеуметтік белсенділік танытудың қажеті жоқ. Достарыңызбен тым көп уақыт өткізбеңіз, егер бұл сізді стресске ұшыратса.

14. Өзіңізді достық режиміне батырыңыз

Көптеген интроверттер күн тәртібін жақсы көреді, сондықтан достарыңыздан аптасына бір рет белгілі бір уақытта кездесуді сұраудан қорықпаңыз. Мысалы, сенбі күні сүйікті мейрамханада түскі ас ішу немесе жұмыстан кейін сейсенбіде саябақта серуендеу.

Дженн Граннеман - «Интроверттердің құпия өмірі» кітабының авторы. Экстраверттердің «шулы» әлемінде өмір сүру өнері «

Біз не күтіп тұрғанын білгенде, біз өзімізді жайлы сезінеміз және аз энергия жұмсаймыз. Сонымен қатар, осылайша сіз жиналған сайын жаңа және қызықты нәрсе ойлап табудың қажеті жоқ.

15. Достық болмай қалса, көңіліңді түсірме

Сондай-ақ, кейбір қарым-қатынастар нәтиже бермейді және бұл қалыпты жағдай. София Демблинг достық сәтсіздікке ұшыраған кезде жеңілгендер жоқ деп сендіреді. Сондықтан, өзін-өзі жағудан бас тартып, өзіңіздің адамыңызды іздеуді жалғастырыңыз.