Егер сіз интроверт болсаңыз, кеште қалай аман қалуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қайғыны жеңілдетудің және тіпті жағдайдан пайда табудың бірнеше жолы бар.

Интроверттерге шулы компаниялар қажет емес, олар жалғыз немесе жақын достарымен демалады. Бірақ көп адамдар жиналатын қоғамдық іс-шаралар, кештер мен мерекелер еш жерде жоғалып кетпейді және интроверт қанша тырысса да, кейбіреулер әлі де қатысуға мәжбүр. Мұнда көптеген адамдармен және шағын әңгімелермен шулы мерекеден өту және осы тәжірибеден тек жағымсыз эмоцияларды алу туралы бірнеше кеңестер берілген.

Ең жаманы қашан басталатынын біл

Әлеуметтену сөзсіз және мүлдем қалыпты, тіпті интроверттер үшін де. Қалай болғанда да, интроверттер үшін пайдалы болатын жағдайлар бар, ал басқалардан ештеңе жоғалтпай аулақ болуға болады.

Неден аулақ бола аласыз

1. Барда немесе кафеде апта сайынғы кездесулер. Адамдар көп жиналатын барда демалу жиі өте көңілді және салқын болады деген жалпы қате түсінік бар, бірақ сіз бұл жиындардан оңай аулақ бола аласыз және энергияңызды тиімді пайдалануды таба аласыз.
2. Сіз онша таныс емес адамдардың үйлену тойлары, кештері және басқа да іс-шаралары. Кейбіреулер үшін үлкен ағаңыздың ең жақын досының үйлену тойына бару өте керемет және көңілді, бірақ егер сіз интроверт болсаңыз, онда мұндай қызықтан құтылу әбден мүмкін және ешкім ренжімейді (әрине, егер сіз еріп жүру керек болмасаңыз). сенсіз шынымен жаман болатын тағы бір интроверт).
3. Жаңа адамдармен танысу үшін бір жерге бару. Егер сіз жалғыз болсаңыз және бұл сізге сәйкес келмейтін болса, әлеуетті достармен кездесу үшін бір жерге шығу керек. Егер сіз мұны істеуге шешім қабылдасаңыз, тамаша, өйткені жеке кездесу Интернетте үнемі мәтіндік хабар алмасудан гөрі жақсырақ. Бірақ кездесулер мен жаңа таныстарға дайын болмасаңыз, сізді ешкім мәжбүрлемейді. Қажет болғанша уақытты қалдырыңыз.

Нені болдырмауға болмайды

1. Жұмыстағы оқиғалар, корпоративтік кештер мен кездесулер олар сіздің жеке өміріңіздің бөлігі емес және сіз оларды шынымен ұнатпасаңыз да, олармен сөйлесуге тура келеді. Әрине, сіз өзіңізге адамдармен қарым-қатынасты қамтымайтын мамандықты таба аласыз, бірақ егер сіз әлі де командада жұмыс жасасаңыз, қарым-қатынассыз мансап сатысымен жоғары көтерілу мүмкін емес.
2. Жақын достар мен отбасы мүшелеріне арналған арнайы іс-шаралар көру керек. Әпкеңіздің үйлену тойы болсын, ең жақын досыңыздың туған күні болсын немесе отбасыңызбен маңызды күнді тойлау болсын, сіз келуіңіз керек. Әркімнің әлеуметтік міндеттері бар, тіпті олар кейде өзін қиын сезінсе де.
3. Сіздің жеке маңызды оқиғаларыңыз. Әрине, сіз ештеңе істей алмайсыз, достар жинамайсыз және шулы кешті өткізе алмайсыз. Бірақ достарыңыз сізге ештеңе дайындағысы келмейтіні шындық емес. Егер сіз мерекені өзіңіз ұйымдастырсаңыз, кем дегенде оның өлшемі мен форматын басқара аласыз, бұл плюс.

Сонымен, сіз шулы компанияларды ұнатпағаныңызға қарамастан, әлі де болдырмайтын оқиғалар бар. Міне, оған ашуланудың ғана емес, сонымен бірге көңіл көтерудің де бірнеше жолы бар.

Өзіңізге мақсат қойыңыз

Мақсаттар мерекелік көңіл көтерумен өте жақсы үйлеспейтін сияқты, бірақ егер сіз шулы жиындардан ләззат алмасаңыз, онда өзіңіз үшін бірнеше квест ойлап табыңыз және сізде кем дегенде қарым-қатынас сезімі болады.

Мысалы, егер сіз мансаптық өсу үшін корпоративтік кешке барсаңыз, осыған көмектесе алатын адамдармен сөйлесуге тырысыңыз. Егер сіз досыңыздың туған күніне бара жатсаңыз, оған көбірек көңіл бөліңіз, ал егер сіз өзіңіздің әлеуметтік шеңберіңізді әртараптандырғыңыз келсе (немесе біреуін бастағыңыз келсе), ең тартымды бейтаныс адамдарды таңдап, олармен сөйлесуге тырысыңыз.

Нақты мақсат сізге неліктен осы «қорқынышты жерде» екеніңізді түсінуге көмектеседі. Және одан да маңыздысы, бұл сіздің назарыңызды сақтауға көмектеседі.

Адамдардың шулы тобырымен интроверттерге олар үшін тым көп сыртқы ынталандырулар ағыны шабуыл жасайды, бұл шатастырады және оларды бақытсыз сезінеді. Егер сіз өзіңізге нақты мақсат қойсаңыз, сіздің миыңыз соған жетуге бағытталған және қатты музыка, жарық пен сөйлесулердің шуы соншалықты байқалмайды және тітіркендірмейді.

Кешке дейін және одан кейін демалыңыз

Неліктен экстраверттер шулы жиындар мен кештерді жақсы көреді? Өйткені олар басқа адамдармен қарым-қатынастан және сыртқы ынталандырулардың үздіксіз ағынынан қайта зарядталады. Интроверттер, керісінше, энергияны жалғыз қалпына келтіреді және оны қоғамда жұмсайды.

Энергияңызды қарым-қатынасқа және жаңа таныстарға жұмсамас бұрын, алдымен оны алу керек. Оқиға алдында біраз уақыт жалғыз болуға тырысыңыз және сүйікті істеріңізбен айналысыңыз: кітап оқыңыз, музыка тыңдаңыз немесе сүйікті телехикаяңыздың эпизодын қараңыз.

Кештен кейін батареяларды зарядтау үшін сүйікті әрекеттеріңізге уақыт бөлуге тырысыңыз және келесі күні ешқандай әлеуметтік шараларды жоспарламаңыз. Егер сіз мұны болдыртпасаңыз, ұйықтар алдында бірнеше сағат тыныш болу үшін кештен ерте кетуге тырысыңыз.

Бұл сізге демалуға және қалпына келтіруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар шулы жиындар мен кештерге деген көзқарасыңызды өзгертуге мүмкіндік береді. Ақыр соңында, егер сіз әдеттегі депрессиясыз және шаршаусыз оқиғадан келсе, онда сіз одан қорықпай, келесі осындай оқиғаны күтуіңіз ықтимал.

Демалатын жер табыңыз

Сіз кешке дейін энергияға толы болдыңыз делік, бірақ бұл сіздің күшіңіз бүкіл іс-шараға міндетті түрде жетеді дегенді білдірмейді. Сондықтан, іс-шара өтетін жерге келген бойда өзіңізге «қауіпсіз баспана» табыңыз, онда жасырынып, кейде демалуға болады. Бұл ас үй, ванна бөлмесі, балкон немесе тіпті сіздің көлігіңіз болуы мүмкін.

Бірнеше минуттың өзі интроверттерге қатты әсер ететін сыртқы ынталандырудан үзіліс жасауға көмектеседі.

Егер сіз кеште болсаңыз, бұл одан да оңай. Мұнда сіз демалуға арналған орын іздей алмайсыз, бірақ оны өзіңіз үшін ұйымдастырыңыз. Мысалы, балконды немесе жатын бөлмені интроверттер үшін ерекше орынға айналдырыңыз, онда сіз және мінез-құлқы ұқсас адамдар демалуға болады.

Достарыңыздың көмегімен жаңа әлеуметтік кеңістікті меңгеріңіз

Барлық интроверттер ұялшақ емес, бірақ бұл тұлға түрі көбінесе кейбір қарым-қатынас проблемаларымен, әсіресе жаңа адамдармен біріктіріледі. Біреумен танысу мүмкін болмаса, достар көмектесе алады.

Мысалы, экстраверт досыңыз жаңа адаммен сөйлесуді бастаңыз, содан кейін сіз әңгімеге қосылыңыз. Немесе басқа жолмен: сіз досыңызбен сөйлесуді бастай аласыз, содан кейін талқылауға бейтаныс адамдарды тарта аласыз.

Сізге жақындайтын бейтаныс адамнан немесе сіздің әңгімеңізді тыңдап отырған адамнан оның бұл туралы не ойлайтынын сұраңыз. Осылайша сіз өзіңізді қызықтыратын тақырып туралы сөйлесе аласыз, бұл интроверт үшін ештеңе туралы шағын әңгімеден гөрі әлдеқайда ыңғайлы.

Егер сізде бірнеше экстраверт достарыңыз болса жақсы. Олар, әдетте, бір жерде ұзақ отырмайды, бір топ адамдармен үнемі араласады, бірақ бір компаниядан екіншісіне ауысады, жаңа таныстар жасайды.

Сіз мұны әрқашан жаңа адамдармен сөйлесу немесе ұнатпайтын адамдардан алыстау үшін пайдалана аласыз. Мысалы, сіз өзіңізге ұнамайтын адаммен жабысып қалғаныңызды түсінесіз. Тек X досымен сөйлесу керек екенін айтыңыз. Кетіңіз, оны іздеңіз, онымен және осы уақытта онымен бірге болған барлық адамдармен сөйлесіңіз.

Шағын әңгімені өмірдің бір бөлігі ретінде қабылдаңыз

Қарапайым әңгімелерсіз жаңа адамдармен танысу екіталай. Әлбетте, сізді қызықтыратын тақырыптар бойынша сағаттап сөйлесуге болады, бірақ көбісі бұл қызықсыз деп айтады.

Кішігірім әңгіме бір-бірінен біршама алыс адамдарды біріктіреді: сіз кім жұмыс істейсіз, қайда тұрасыз, кімді білесіз, қандай да бір оқиға туралы не ойлайсыз және т.б. Сізді қызықтыратын тақырыптарға көшпес бұрын мұның барлығын талқылау керек.

Мұндай әңгімелерді жақсы өткізуге көмектесетін бір өлшемді құрал жоқ, бірақ сіз олардың қажет екендігімен келісуіңіз керек. Осы әңгімелерді оңай шешуге көмектесетін екі нәрсені есте сақтаңыз:

1. Адамдар сізді қызықтырады. Сізге әңгімелесушілер сіздің кім екеніңізге, не істеп жатқаныңызға мән бермейтін сияқты көрінуі мүмкін және олар сыпайылықпен сұрайды. Кейде бұл болады, бірақ әрқашан емес. Көбінесе адамдар сіздің жұмысыңызға немесе хоббиіңізге қызығушылық танытқанда, әсіресе сізде ортақ нәрсе болса, шынымен қызығушылық танытады.
2. Не ексең, соны орасың. Сіз партияға салғаныңызды аласыз. Сізге жаңа адамдармен танысуға көп күш салу керек болуы мүмкін, бірақ соңында сіз одан қанша жаңа таныстар мен жағымды тәжірибе алғаныңызға таң қаласыз. Ал егер біреу сенімен сөйлескісі келмесе, бұл сенің кінәң емес. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз.

Сіз әлемдегі барлық қызықты адамдарды кездестірдім және олардың қоғамы өміріңіздің соңына дейін жеткілікті деп ойламасаңыз, бәрібір басқа біреуді білуіңіз керек.

Сіз кем дегенде бір қызықты адамды кездестіресіз. Ең бастысы, бұл адам да сіздің оны табуыңызды қалайды, ал кішігірім әңгімелесу - сіздердің бір-бірлеріңізге жанашыр екендеріңізді кездестірудің және түсінудің бір жолы.

Шығу жоспарын ойлап табыңыз

Егер сіздің энергия қорыңыз тез таусылып жатса және сіз шұғыл түрде төгу керек деп ойласаңыз, өзіңізді әрі қарай байланысуға мәжбүрлеу ең жағымды тәжірибе емес.

Дегенмен, егер сіз, мысалы, достарыңызбен бір көлікте келсеңіз, бұл жақсы болуы мүмкін. Бұл сіздің көлігіңіз болса, оларды жинамай кете алмайсыз. Бұл достық емес болып шығады, сіз олардың көңіл көтеруін және, ең алдымен, сіздің қарым-қатынасыңызды бұзасыз.

Бұл достың көлігі болса, бұл да ұнамайды. Сондықтан үйге қалай жетуге болатынын алдын ала ойластырған дұрыс, сонда оны қалаған уақытта жасай аласыз.

Оның үстіне партиядан бәрінен бұрын кететініңіз шындық емес, бірақ мұндай мүмкіндікке ие бола отырып, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз.

Бұл интроверттерге арналған кешке қатысты барлық нәрсе. Сізде шулы оқиғаларда өзіңізді жайлы сезінудің өзіндік әдістері бар ма?