Егер сіз перфекционист болсаңыз, қазіргі әлемде қалай аман қалуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Перфекционизм – адамды жаңа биіктерге жетелейтін күш. Бірақ сонымен бірге, перфекционист болу - үнемі өзіңіздің жетілмегендігіңізден зардап шегуді және қалағаныңызға қол жеткізе алмай қалудан қорқуды білдіреді. Сонымен не істеуге болады?

Жақсылыққа ұмтылу адамның әлеуетіне таңғажайып, ғажайып және пайдалы болуы мүмкін. Перфекционизм – максималды үзіліс 147 ұпайды құрайтын снукер ойыны, Толстойдың «Иван Ильичтің өлімі» хикаясы, он метрден суға секіргені үшін Олимпиаданың алтын медалі, Бахтың «Әулие Матай құмарлығы», Миес павильоны. Ван дер Роэ (Людвиг Миес ван дер Роэ) Барселонада…

Перфекционизм өмірдің кез келген саласында көрінуі мүмкін, бірақ кейбір салаларда ол жиі байқалады.

1. Материалдық сфера

Бұл мүлдем таза, үйлесімді және әдемі қоршаған ортаға ұмтылу болуы мүмкін. Мысалы, мінсіз ас үй немесе тыныш қонақ бөлме. Немесе бұл барлық розеткалар мен сымдар жасырылған кеңсе болуы мүмкін, жұмыс үстелінде бірде-бір артық қағаз жоқ және әр затқа арналған тартпа бар.

2. Қарым-қатынастар

Сондай-ақ романтикалық салада жақсылыққа деген терең ұмтылыс бар. Бұл сұлулық, парасаттылық, жоғары рухани қасиеттер мен мейірімділік бар басқа адамның толық түсінуге деген күшті ұмтылысы. Балалар бір-бірімен жақсы араласатын, ата-аналарымен барлығын бөлісетін, үй тапсырмасын бар ынтамен орындайтын мінсіз отбасын армандауға болады.

3. бап

Өнерде де перфекционизмнің құдіретін сезінуге болады. Көңіл-күйді тамаша жеткізетін сурет салғымыз келеді. Белгілі бір тәжірибені білдіретін фотосуретке түсіріңіз. Белгілі бір жерге баруға болатын оқиғаны жазыңыз.

Перфекционизмнің табиғи механизмі

Біз перфекционист боламыз, өйткені біздің қиялымыз жақсартылған өмір салтын шебер қайта жасай алады. Ал кейбір жағдайларда бұл пайдалы және тіпті қажет. Қуат алу және оларды орындауға назар аудару үшін бізге жақсы сценарийлерді елестету қабілеті қажет. Сонымен, адамзат тарихының алғашқы кезеңдерінде адамдар өмір сүру үшін өздерінің қиялдарын пайдаланып, заттарды елестетуге мәжбүр болды: қажетті ауыз сумен қамтамасыз ету, түнде жабайы жануарлардан қорғану тәсілі …

Ең дұрысы, қиял практикалық қол жетімді амбицияны тудыруы керек, және солай. Бірақ шын мәнінде, қиял бұл шектен шығады. Бұл біздің қабілеттерімізді объективті бағалауға және сыртқы әлем біздің тілектерімізге қалай жауап беретініне сәйкес келмейді.

Бізге табиғаттан жалпы түр үшін пайдалы, бірақ жеке адамға көп пайда әкелмейтін механизм берілген сияқты.

Сарқырамаларды жеңу үшін судан секіретін лосось сияқты, біз қабілеттерімізге байланысты емес белгілі бір нәрселерді (табысқа жету, жеңу, шеберлік) жасауға бағдарламаланған.

Табиғат біздің тамаша соната жаза алмауымызға немесе өзіндік бизнес-идея жасай алмауымызға мән бермейді. Қиял біздің қабілеттерімізге әсер ете алмайды. Айтпақшы, мың лососьдің біреуі ғана саяхатының соңғы нүктесіне жетеді.

Кінәнің бір бөлігі әлемнің заманауи құрылымына байланысты. Соңғы уақытқа дейін амбиция аздаған адамды алаңдатты. Содан кейін Америка келді. 1940 жылдардан бастап американдық арман өзінің әртүрлі нысандарында бүкіл әлемде белсенді түрде таралуда. Әр адам мансаптық биіктерге, материалдық әл-ауқатқа және бақытты отбасылық өмірге қол жеткізе алатынына көбірек адамдар сенеді; ондаған жылдар бойы бір адаммен жыныстық қатынас мүмкін болған; барлық көршілер жақсы дос бола алады; балалардың ата-анасын құрметтеп, бағалай білуі. Американдық арман бақыт мүмкіндіктерін кеңейтті және сонымен бірге перфекционизм мәселелерін қосты.

Перфекционизм әмбебап ережелерді сақтау арқылы кемелдікке жету мүмкін емес адам қызметінің салаларына тарады: олар жай ғана жоқ. Дегенмен, норманың белгілі бір түсінігі пайда болды және оған сәйкес келмейтін барлық нәрсені адам сәтсіздік ретінде қабылдайды.

Жақсылыққа ұмтылу өте маңызды

Әдетте, перфекционизм туралы мақалалар нақты өмірде кемелдікке ұмтылу тек кедергі келтіретінін, сондықтан одан бас тарту керектігін бірден белгілейді. Ал перфекционист көбінесе өздеріне және басқаларға күлкілі, қажетсіз жоғары стандарттар үшін сынағысы келетін адам деп аталады. Перфекционизм әбігершілік, педантизм немесе құмарлықпен бір қатарда болады.

Бірақ перфекционизм әрқашан жаман нәрсе емес. Ең таңқаларлығы, біз өзімізге мінсіз болып көрінетін нәрселермен бетпе-бет келгенде, мысалы, Бахтың музыкасы немесе Палладио вилласы (Андреа Палладио), біз оларды жасаушыларды перфекционистер деп атамаймыз.

Сізге перфекционизмді түсінуге сәл басқаша қарау керек. Алдымен бір нәрсені жақсы істеу үшін қанша күш жұмсайтынын білу керек. Әдетте тұтынушыны қуантуға тырысатын біз сияқты мәдениеттерде жаратушының қасіреттері бейтаныс көздерден сенімді түрде жасырылады. Мейрамханаға келген адам аспаздың мәзірдегі жаңа тағамдарға алаңдап қанша түн ұйықтамағанын ешқашан біле алмайды. Баланың ата-анасы қандай күш-жігермен, күмәнмен және алаңдаушылықпен күресетінін білмейді. Біз кабинада, зауытта немесе мәжіліс залында кездесетін қиындықтар туралы ойламаймыз.

Қарапайым тұтынушыдан жасаушыға дейінгі жолға түскенде ғана біз барлығының қаншалықты күрделі жұмыс істейтінін түсінеміз. Бұл, мүмкін, біздің күш-жігеріміз бен қабілеттеріміз жеткіліксіз болар.

Жақсы перфекционизм ұзақ уақыт бойы өзіңіздің және айналаңыздағылардың жетілмегендік азабына төтеп беру қабілетін білдіреді. Сәттілік бірінші жобадағы сұмдықтарды кешіруді білдіреді.

Сүйіспеншілікке келгенде бізге осындай шыдамдылық қажет. Ашуланған перфекционист кейде ашулануға тырысады, бірақ егер сіз оны жағымсыз сөздермен айтып, мұрныңыздың алдында есікті тарс еткізсеңіз, ешкім өзгерген жоқ. Әрине, кейде серіктестің көңілі қалуы соншалықты, сіз сабырлылықты жоғалтуыңыз мүмкін. Бұл жылаумен аяқталуы мүмкін, дегенмен сізге шыдамдылықпен және сабырлықпен өз көзқарасыңызды түсіндіру керек. Перфекционист үшін жақсы шешім - бұл тәуелділіктен бас тарту емес, өз мотивтері мен эмоцияларыңызды түсіндіруді, олармен бөлісуді үйрену. Тек кейде перфекционистке өзін кемелдікке ұмтылмайтын басқа адамның орнына қою қиынға соғады.

Басқаға әсер ету, оны жақсартуға тырысу - мейірімділіктің, шыдамдылық пен жұмсақтықтың үлкен қорын қажет ететін іс. Сіз мойындауыңыз керек, бұл ұқыпты болудан немесе асүйді таза ұстаудан әлдеқайда қиын.

Перфекционизмнен қашан бас тарту керек

Бірдеңе жеткілікті жақсы болса, оны мойындай білу керек. Ал перфекционистер көбінесе қол жетпес идеалға ұмтылуды жалғастырады. Олар осылайша: «Кешігіп қалсам, жиналыстың бәрі бұзылады. Көлік тырнап кетсе, көлік жүргізуден ләззат ала алмаймын. Бөлме тәртіпсіз болса, мен өзімді жайсыз сезінемін ».

Мәселені жеңу үшін, кейбір кемшіліктерге қарамастан, бір нәрсе тартымды болуы мүмкін екенін түсіну керек.

Перфекционизмнен арылу оңай емес, егер ол екінші табиғат болса. Бірақ бұл сізге үш нәрсе көмектеседі …

1. Статистика және бақылау

Бұқаралық ақпарат құралдарында әдетте тек сәттілік туралы әңгімелер пайда болатындықтан, сіз көбірек объективті ақпаратты іздеуіңіз керек. Ерлі-зайыптылар ажырасады, бизнес сәтсіздікке ұшырайды, жақсы адамдар үмітсіз болады - бұл неліктен болып жатқанын түсіну керек.

2. Әзіл сезімі

Вуди Алленнің «Мистер Хулоттың демалысы» немесе «Энни Холл» фильмдеріндегі кейіпкерлер мінсіз емес, бірақ тұтастай алғанда олар махаббат пен жанашырлыққа лайық жақсы адамдар. Біз оларға менсінбеушіліктен емес, олардың көңілінен шыққандықтан күлеміз. Есікті ақымақ соқтығысады, қыз ботаниктен бас тартады, біреу жұмыстан босатылды, демалыс нашар өтіп жатыр, бірақ біз өзімізді ренжітпейміз. Әзіл көңіл көтеру үшін барлығының мінсіз болуы шарт емес екенін түсінуге көмектеседі.

3. Сәтсіздік туралы ашық сөйлесуге болатын достар

Біз құпиялылығымыз үшін тым жоғары баға төлейміз. Біз қарапайым адам болу табысты болуды білдіретін жарқыраған әлемдеміз. Біз ақымақ болып көрінгіміз келмейді, адамдардың біздің сәтсіздіктеріміз туралы айтқанын қаламаймыз. Бірақ көп жағдайда сәтсіздік қалыпты жағдай және біздің қиындықтарымыз өте жиі кездеседі. Өзіңізбен тату өмір сүруді үйрену үшін өзіңіздің кемелсіздігіңізді мойындауыңыз керек.