Егер сіз интроверт, экстраверт немесе амбиверт болсаңыз, өнімділігіңізді қалай алуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қалай жұмыс істеуді, араласуды және ойнауды қалайтыныңыз сіздің жеке түріңізге байланысты.

Интроверттер үнсіздік пен жалғыздықта қуат алады, ал экстраверттер шулы серіктестікте қуат алады. Амбиверттер екі түрдің де белгілерін біріктіреді. Егер сіз қай санатқа жататынын білмесеңіз, біздің сайтқа өтіңіз. Содан кейін сізге қолайлы кеңесті пайдаланыңыз.

Интроверттерге арналған кеңестер

Психолог Джонатан Чек интроверттердің төрт түрін анықтайды: әлеуметтік, рефлексивті, алаңдаушылық, тұйық.

• Әлеуметтік интроверттер әдетте интроверсия туралы сөйлескенде ұсынылатындарға ұқсас. Олар жалғыз болуды немесе шағын топтармен араласуды жөн көреді. Дегенмен, олар қарым-қатынас кезінде мазасызданбайды және мазасызданбайды.
• Рефлексивті интроверттер әлеуметтік оқиғалардан қашпаңыз, бірақ көбінесе өз ойларында адасып кетеді. Олар ойшыл және өз-өзіне берілген.
• Мазасыз интроверттер қоғамда өзін сенімсіз сезіну. Оның үстіне, олар өздерімен жалғыз қалғанда да, алаңдаушылық әрқашан жоғалмайды. Олар не дұрыс болмады деп ойлауға бейім.
• Төмен кілтті интроверттер әрекет ету алдында ойланыңыз. Олар баяу ырғақта өмір сүреді, олардың әрбір әрекетінің саналы екеніне көз жеткізеді.

Ортаңызды бақылаңыз

Ашық жоспарлы кеңселер ынтымақтастықты жеңілдетіп, қарым-қатынасты жеңілдетуі керек. Бірақ музыка мен басқа адамдардың әңгімелерінің тұрақты фондық шуы алаңдатады. Егер сіз жұмыс кеңістігіңізге шоғырлана алмасаңыз, кеңсенің тыныш бұрышын іздеңіз немесе кофеханада жұмыс істеңіз. Кеңсе менеджерінен ерекше шоғырлануды қажет ететін жұмыс үшін кеңселерді белгілеуді сұраңыз.

Жеке қарым-қатынасты таңдаңыз

Үлкен топтарда және адамдар көп жиналатын іс-шараларда жұмыс істеу - интроверттің қорқынышты арманы. Бұл сөзсіз болатын позициялар бар. Дегенмен, жеке сөйлесуге уақыт бөліңіз. Мысалы, кездесуден кейін маңызды клиенттермен жеке сөйлесіңіз. Әр топ мүшесімен жеке кездесіңіз. Бұл сізге ыңғайлырақ және жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Асықпай жұмыс істемеңіз

Интроверттер бір нәрсеге кірісіп, мәселені мұқият ойластырған кезде жақсы жұмыс істейді. Бірақ мұны сіз айтпайынша, әріптестеріңіз білмейді. Жетекшіңізбен өзіңізге ыңғайлы жұмыс әдісін талқылаңыз. Сіздің дағдыларыңыздан пайда әкелетін жобаларға қатысу үшін ерікті болыңыз.

Кездесулерге алдын ала дайындалыңыз

Сөйлеу үшін қолайлы сәтті күтпеңіз, ол жай келмеуі мүмкін. Өзіңізді ынталандыру үшін кездесу тақырыбымен алдын ала танысып, айтқыңыз келетін нәрсені жазып алыңыз. Мүмкіндігінше ертерек сөйлеуге тырысыңыз, өйткені бұл кездесулердің соңында әңгіме әдетте басқа тақырыптарға ауысады.

Экстраверттерге арналған кеңестер

Экстраверттер адамдардың айналасында болу арқылы қуат алады. Егер олар көп уақытты жалғыз өткізсе, бұл оларды шаршатады. Зерттеушілердің пікірінше, экстраверттердің екі түрі бар: агенттік және серіктестік.

• Экстраверт агенттері жігерлі және мақсатты. Олар сенімді, табанды және табысқа ұмтылады. Олар назарда және басшылық лауазымдарда ыңғайлы.
• Серіктестік экстраверттері өте көпшіл. Олар мейірімді және жаңа таныстар табу оңай. Олар үшін жақын қарым-қатынас өте маңызды, әдетте достары көп.

Үндемей отырма

Экстраверттер үшін кеңседегі тыныштық саңырау болуы мүмкін. Оларға шабыт алу үшін фондық музыка мен әңгімелер қажет. Егер сізді жұмыс орнында басып озып кетсе, кафеде жұмыс істеңіз. Немесе қысқа үзіліс жасап, сыртта серуендеңіз. Декорацияның өзгеруі сізге қуат береді.

Белсенді болыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз

Кейбір адамдар көп тапсырманы және тұрақты кездесулерді шаршатады, бірақ бұл сіз үшін емес. Егер сізге жұмыстың бұл ырғағы ұнаса, үлкен жобаларды қабылдауды ұсыныңыз. Тек күйіп қалмау үшін өзіңізге шекара белгілеңіз.

Бір сағаттық қарым-қатынасты ұйымдастырыңыз

Кездесулер есепке алынбайды. Әдейі араласуға уақыт бөліңіз. Мысалы, апта сайын жаңа адаммен түскі ас немесе кофе ішіңіз. Бұл әсіресе қашықтан жұмыс істейтіндер үшін маңызды. Икемді сағаттарды пайдаланыңыз және коворкинг кеңістігінде жұмыс жасаңыз. Топтық фитнес сабақтарына барыңыз немесе бизнес-класс құрыңыз.

Рефлексияға уақыт қалдырыңыз

Көп тапсырма режимінде сіздің жетістіктеріңізді байқау қиын. Сондықтан әрбір маңызды қадамнан кейін 20-30 минут уақыт бөліп, атқарылған жұмыс туралы ойланып, нәтижелерді талдаңыз.

Амбиверттерге арналған кеңестер

Психолог Барри Смиттің айтуынша, Жеңімпаз тұлға: Амбиверт болудың артықшылықтары, амбиверттер халықтың 68% құрайды. Олар әлеуметтік жағдайларда ыңғайлы, олар қарым-қатынасты жақсы көреді, бірақ олар жалғыздықты да бағалайды. Ambiverts үшін ең бастысы - тепе-теңдікті сақтау. Олардың интроверсияға немесе экстраверсияға бейімділігі жағдайға байланысты өзгереді.

Икемділігіңізді барынша пайдаланыңыз

Сізде екі түрлі қасиет бар, сондықтан сіз шулы бөлмеде оңай бейімделе аласыз, бірақ сіз жалғыз жалықпайсыз. Өнімді болу үшін айналаңызды қарастырыңыз. Өзіңізге де, әріптестеріңізге де ыңғайлы жұмыс істеу үшін икемді болыңыз.

Тәжірибе жасап, өзіңізге қолайлы нәрсені табыңыз

Интроверттер мен экстраверттерге арналған кеңестерді қолданып көріңіз және сізге сәйкес келетінін табыңыз. Көңіл-күйіңізге байланысты біреуі немесе екіншісі сізге көмектеседі.

Жалпы кеңестер

Жайлылық аймағынан шығып, жаңа нәрселерді көріңіз. Кейде интроверттерге ұжыммен қарым-қатынасты нығайту үшін әріптестерімен араласу пайдалы. Ал экстраверттер барлық назарды өзіне аударып, тапсырмаларды бермеуі керек.

Кез келген жағдайда ынтымақтастық туралы ұмытпаңыз. Идеал жұмыс жағдайлары сирек кездеседі. Ымыраға келуге тырысыңыз. Жұмыстан кейін өзіңізге ұнайтындай зарядтаңыз: достардың шулы компаниясында немесе диванда кітаппен.