Ақпараттық диета өмірімізді қалай өзгерте алады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіздің ойыңызша, кейінге қалдыратын адамдар семіздікпен ауыратын адамдар сияқты проблемаларға тап болды ма? Зиянды тағамдарды, сайып келгенде, өмірге жарамсыз ететін семіз адамдар сияқты, кейінге қалдырушылар өздерінің миын ерекше күшті құралдан басқа адамдардың идеялары мен сезімдерінің зиратына айналдыратын тонналай пайдасыз ақпаратты тұтынудан бас тарта алмайды. Денедегі семіздік сияқты, кешіктіруді диета арқылы емдеуге болады. Ақпараттық.

Күн сайын әлемде мыңдаған маңызды оқиғалар орын алады. Иә, мен де бұрын білімді, саналы адам саяси өмірден, соңғы ғылыми жаңалықтардан, төтенше жағдайлардан хабардар болуы керек деп ойлайтынмын. Ең соңғы кітап, музыка және кино жаңалықтары. Спорт. Жаңалықтар. Және т.б. бұл тізімді әркім жалғастыра алады.

Жалғыз мәселе, сіз басқалардың өміріне еріп жүргенде, сіздің өміріңіз өтіп кетеді. Сіз осы «ең қажетті» сайттардың бәрін аралап жүргенде, жарты күн өтіп кетті және сіздің басыңыз ақпарат қалдықтарынан алынған ботқа толы. Миыңызды идеялар үйлесіміне және ойлау жылдамдығына қайтарып, диетадан бас тартатын кез келді.

Сізге қатысы жоқ нәрсені тұтынбаңыз

Жарқын тартымды қабықтарға оралған алуан түрлі ақпараттың керемет көлемі бізді қоршап, әр бұрышта шақырады. Басыңызға түскеннің бәрін басыңызға тастаңыз! Мен өзім үшін бұл әдетті дамыттым: қолым әдетте қызықты сілтемені басқан сайын, мен өзіме сұрақ қоямын: «Мен мұны не үшін оқып жатырмын? Мақсаты не?» (жартысын сұраңыз, міндетті түрде жауап күтіңіз:)).

Сізге қажет емес ақпаратты осы қарапайым сұрақ арқылы жоюға болатынына таң қаласыз. Жаңалықтардың басым көпшілігі сіздің өміріңізге ешқандай әсер етпейді, сондықтан сіз көптеген жаңалықтар мен саяси сайттарды бетбелгілерден алып тастай аласыз. Ал шын мәнінде маңызды бірдеңе орын алса, уайымдамаңыз, сіз бұл туралы міндетті түрде біле аласыз. Жаңалықтарды «болған жағдайда» көрудің қажеті жоқ.

Теріс ештеңе тұтынбаңыз

Адамның табиғаты соншалық, бізді теріске еріксіз тартады. Қолыңызға қарындаш алып көріңіз және кешкі жаңалықтарды қарап отырып, шығарылымдағы жағымсыз және жағымды оқиғалардың арақатынасын есептеңіз. Мен 10: 2 қатынасымен аяқталдым. Кісі өлтіру, өрт, жол-көлік оқиғалары, ауру балалар, қылмыстар… Журналистер жалқау және кәсіби емес болып, сюжет дайындаудың орнына полицияның есептерін елестетеді.

Теріс ақпарат біздің өмірімізге құнды ештеңе әкелмейді. Бұл дүниені қабылдауды және біздің психикамызды бұзады. Оны толығымен блоктаңыз. Бізде әрқашан өз проблемаларымыз жеткілікті, сондықтан сіз тіпті танымайтын адамдардың проблемалары туралы уайымдауға уақыт жоғалтудың қажеті жоқ.

Ең аз ақпаратты ғана тұтыныңыз

Енді жұмыс туралы және оны қалай жақсы өңдеу керектігі туралы сөйлесейік. Кез келген тапсырманы орындау үшін сізге жаңа білімді іздеу және игеру қажет болуы мүмкін. Біздің уақытта ақпарат табу қиын емес, уақытында тоқтап, жұмысқа кірісу әлдеқайда қиын. Өйткені, сілтеме сілтемеге қадалған, бет парақтан кейін жүреді, ал қазір біз тапсырманың басынан басындағыдан да алыстап кеттік.

Мұнымен күресу өте қарапайым. Ақпарат жинауды бастамас бұрын, алдарыңызға түсінгіңіз келетін сұрақтар шеңберін жазыңыз. Қызықты көрінетін, бірақ сіз құрастырған сұрақтарға сәйкес келмейтін сілтемелерді баспаңыз. Өзіңіз үшін барлық сұрақтар нақтыланған сәтте тоқтаңыз. Бұл қарапайым кеңес сізге жұмыс деген желеумен мақсатсыз қаңғып кетуден аулақ болуға көмектеседі.

Аптасына бір күн жаттығу үшін

Иә, әрине, біз машина емеспіз және миымызды ақпараттық вакуумға қоя алмаймыз. Кейде сіз өзіңізді еркелете аласыз. Сізді қызықтыратын мақалаларды кейінге қалдырылған оқу қызметтерінің бірімен кейінге қалдырыңыз және оларды зерттеуге аптасына бір күн бөліңіз. Бұл әбден жеткілікті. Маған сеніңіз, бұл жағдайда сіз мақалаларды таңдауға өте жауапты боласыз және оларды тұтынудан ерекше ләззат аласыз. Сіздің кәдімгі сағызыңыз керемет деликатеске айналады.

Тосқауыл жасаңыз

Бұл күлкілі, бірақ ақпараттың аздығы сонша, адамдар «жолдың арасында газет оқитын» және түнде «жау дауысын» тыңдау үшін ұйықтамайтын кезі есімде. Бүгінде бәрі керісінше өзгерді. Ақпараттан қорғану керек. Мұның көптеген жолдары мен құралдары бар, біз олар туралы үнемі жазамыз. Сіз теледидарды өшіргіңіз келуі мүмкін, Facebook және басқа алаңдататын сайттарды бұғаттай аласыз, жарнама блокаторын орнатқыңыз келеді, бетбелгілеріңізді өшіргіңіз келеді немесе тіпті жұмыс істеу үшін арнайы конфигурацияланған шолғышты алғыңыз келуі мүмкін.

Шын мәнінде, егер сіз табысты кәсіпкер, жақсы жазушы, танымал блог негізін қалаушы болғыңыз келсе немесе кез келген басқа салада өзіңізді тапқыңыз келсе, айналаңыздағы ақпараттық шуды азайтуға бағытталған қорғаныс шараларының тұтас жүйесін құрып, енгізуіңіз керек. Керек емес сайтқа, ақымақ мақаланы оқуға немесе тамаша бейне көруге жұмсаған әрбір минут сайын сіз басқа адамдардың еңбегін төлейсіз, бірақ арманыңыздан бір қадам алға басасыз.

Мен бұл ақылсыз ашкөздікке тоқтап, ақпараттық диетаға отыратын кез келгеніне сенімдімін! Бұл туралы не ойлайсыз?