2020 жылы денсаулықты қалай жақсартуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тамақтану, ми денсаулығы және пациенттердің құқықтары туралы 2019 жылдың ең жақсы мақалалары.

Қалқанша безінің бұзылуының 9 белгісі

Қалқанша безі зат алмасуды және бүкіл дененің жұмысын реттейтін гормондардың үш түрін шығарады. Оның жұмысындағы сәтсіздіктер ауыр зардаптарға әкеледі, сондықтан аурудың белгілерін уақытында көру және дәрігермен кеңесу өте маңызды. Лайф хакер назар аудару керек ең маңызды белгілерді жинады.

Міндетті медициналық сақтандыру полисі бойынша тістерді қалай тегін емдеуге болады

Тісі ауырса болғаны, ойша қомақты ақшамен қош айтысатын шығарсыз. Бірақ сіз тіс дәрігерінде тегін емделе аласыз - егер сіз Ресей Федерациясының азаматы болсаңыз және сізде міндетті медициналық сақтандыру полисі болса. Оның үстіне мемлекеттік органдарға ғана емес, жеке клиникаларға да жүгінуге құқығыңыз бар. Мұны қалай дұрыс жасау керектігін айтамыз.

Миыңызды жас және сау ұстауға арналған 3 қарапайым кеңес

Біз жас ұлғайған сайын ақыл-ойдың анықтығы мен икемділігін жоғалтамыз деп ойлауға дағдыланғанбыз. Мұндай қауіп бар, бірақ бұл жағдайдың алдын алуға болады. Неврологтың пікіріне сүйене отырып, біз жылдар өткен сайын неге нашар ойлайтынымызды түсіндіреміз және одан қалай аулақ болу керектігін айтамыз.

35-ке дейін ұстаңыз: шынымен белгілі бір жасқа дейін босану керек пе

Бұрын 25 жастан асқан босанған әйелдерді кәрi деп атайтын. Қазір бұл термин дерлік ұмытылды, бірақ отыз жылдығын атап өткен көптеген жүкті әйелдер асқынулар мен проблемалардан қорқады. Біз шынымен неден қорқу керектігін және тәуекелдерді қалай азайтуға болатынын білдік.

Жиі есінеумен байланысты 11 ауру

Ескеу біз ойлағандай шаршаудың белгісі ғана емес. Бұл депрессия немесе ми ісігі сияқты көптеген медициналық жағдайлардың симптомы болуы мүмкін, сондықтан оны жеңіл қабылдамау маңызды. Сіздің денсаулығыңызға мұқият болыңыз және уақытында дәрігерге хабарласыңыз, біз сізге қандай жағдайларда баруды кейінге қалдыруға болмайтынын айтамыз.

Майды жоғалтқыңыз келеді және бұлшықетті ұстаңыз - жылдам

Диетадан айырмашылығы, үзіліссіз ораза салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар бұлшықет тінінен гөрі маймен айналысуға көмектеседі. Лайф-хакер оның қалай жұмыс істейтінін, не үшін екенін және оны қалай дұрыс орындау керектігін анықтады.

Дұрыс тамақтану кезінде пайдасыз 8 тағам

Жарнама йогурттардың артық салмақтан арылуға көмектесетінін, оралған шырындардың күш-қуат беретінін және тез дайындалған сұлы жармасы күні бойы қуат беретінін айтады. Гастроэнтерологтар мүлдем басқаша ойлайды. Біз сіздің дәрігеріңізбен кеңесіп, сіз үшін дұрыс тамақтану кезінде бас тартуға болатын тағамдардың тізімін жасадық.

Өзіңізді шаршаудан және шамадан тыс жұмыстан қорғау үшін өзіңізге қалай қарау керек

Әрбір секунд сайын, егер әрбір бірінші заманауи адам шаршау мен күйіп қалудан зардап шегеді. Біз шамадан тыс жұмыс істеуге не әкелетінін, онымен қалай күресуге болатынын және одан әрі зардап шекпеу үшін не істеу керектігін анықтаймыз. Кішкентай спойлер: сіз бизнес туралы ғана емес, сізді бақытты ететін нәрселер туралы да ойлануыңыз керек.

Неліктен шынтақ терісі құрғақ және бұл туралы не істеу керек

Құрғақ шынтақтар тек косметикалық мәселе емес. Олар ыңғайсыздықты тудырады және тіпті белгілі бір аурулардың симптомы болуы мүмкін. Лайф-хакер бұл жағдайдан қалай шығу керектігін және дәрігерге қашан бару керектігін айтады.

Дәрігер науқаспен істемеуі керек 7 нәрсе

Ешбір жағдайда дөрекілікке немесе бопсалауға жол бермеу керек. Дәрігердің мінез-құлқы заңнамамен және медициналық этика принциптерімен реттеледі. Маманның қандай әрекеттері сізді ескертуі керек екенін және дәрігер заңсыз әрекет еткен жағдайда не істеу керектігін бірге анықтайық.