Неліктен күнді интернетте бастау жаман?

Мазмұны:

Электрондық құрылғыларды пайдаланбаңыз
Медитация
Оқыңыз
Сіз үшін маңызды нәрсемен бір сағат жұмыс істеңіз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Таң біздің күніміздің қалай өтетініне әсер етеді. Егер сіз дұрыс ми тағамынан бастасаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз және нәтижелі боласыз.

Егер сіз таңертең темекі шегетін болсаңыз, екі пончик жеп, оларды екі кесе кофемен жусаңыз, сіздің физикалық жағдайыңыз көп нәрсені қалағанына таң қалмас едіңіз. Бірақ қандай да бір себептермен миымызға енетін ақпаратқа біз жейтін тағам сияқты қарау керек деп ойламаймыз.

Күнді электрондық поштаны және әлеуметтік желілерді тексеруден бастау арқылы біз алаңдату әдетін күшейтеміз және ол көп ұзамай өмірімізде берік орын алады. Әрбір лайк немесе түсініктемеде дофаминнің бөлінуі болады және бұл біздің миымызды қайта қалпына келтіреді.

Мидың «салауатты тағам» алуы үшін күнді бастаудың дұрыс жолы қандай?

Электрондық құрылғыларды пайдаланбаңыз

Егер сіздің тоңазытқышыңыз майлы, ащы және тәтті тағамдарға толы болса, оның бәрін жеу ықтималдығы жоғары. Телефоныңызда да солай: егер ол жақын жерде болса, оны пайдаланғыңыз келеді. Сондықтан оны жатын бөлмесінен мүлдем алып тастаған дұрыс.

Медитация

Оқиға орын алады, ол бізге бір нәрсені білдіретін сияқты көрінеді. Бірақ бұл оқиғаның тез болатыны сонша, біз бұл оқиғаға қосқан мағынаның ақталғаны туралы ойланбаймыз. Бұл процесті білу үшін оны баяулату керек және мұны медитация көмегімен жасауға болады.

Оқыңыз

Және интернеттегі мақалалардан гөрі кітаптарға артықшылық беріңіз. Біз әдетте мақалалардың мазмұнын дұрыс ойламай-ақ қарап шығамыз, бірақ кітаптарды тереңірек оқимыз.

Сіз үшін маңызды нәрсемен бір сағат жұмыс істеңіз

Өзіңіздің жұмысыңызға кірісуге тырысыңыз және ештеңеге алаңдамаңыз. Бұл үлкен қанағат сезімін тудырады. Бұл сіз өзіңізді және уақытыңызды бағалайтыныңызды растайсыз. Бір сағаттық саналы жұмыстың өзінде көп нәрсеге қол жеткізуге болады.

Таңертең әлеуметтік желілерге бару арқылы шынымен не алатыныңызды ойлап көріңізші? Бұл сізді жақсы сезінеді ме, әлде табысты бола ма? Егер сіз бір жылда осыған жұмсаған барлық минуттар мен сағаттарды қоссаңыз, мысалы, кітап жазуға, жеке бизнесіңізді ашуға немесе музыкалық аспапта ойнауды үйренуге жеткілікті уақыт болады.