Өзін-өзі оқшаулаудан кейін пайдалы болатын 5 пайдалы дағды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бос уақытыңызды тиімді пайдаланып, өміріңізді максималды түрде толтыруға тырысыңыз. Уақыт жоқ деген сылтаулар қабылданбайды.

Өз өмірін өзгертуді көптен армандаған, бірақ неден бастарын білмей жүргендерге арналған Lifehacker жобасы біз айтып отырған дағдыларды меңгеруге көмектеседі. Сынақ тапсырмалары енді барлығына ашық. Мақалаларды оқыңыз, подкасттарды тыңдаңыз, біліміңізді сынап көріңіз және күн сайын жақсарыңыз.

Өз денсаулығыңызды бақылауды бастаңыз

Фитнес клубтар мен тренажер залдары жабық болса да, бұл шавасанадағы диванда бірнеше күн жатуға себеп емес. Біздің үйдегі жаттығуымыз сізді терлейді, бірақ сіз барда тұруды және көтерілуді үйренесіз.

Өзін-өзі оқшаулаудың соңында сіз бұл артық фунтты қайдан алғаныңызға таң қалмау үшін оны тамақтану арқылы анықтаңыз. Біздің мақалалар сізге жаман тамақтану әдеттерін жақсылармен қалай ауыстыруға болатынын айтып береді және кез келген түсініксіз жағдайда тәттілерді жеуге деген құштарлықтан арылуға көмектеседі. Ал егер мазасыз жаңалықтардан босаңсу мүмкін болмаса, Lifehacker вебинарларын қараңыз: психолог пен сомнолог тыныштықты қалпына келтіру және сау ұйқыны қалай орнату керектігін түсіндіреді.

Сіз ешқашан көрмеген фильмдерді қараңыз

Сондай-ақ кітаптар оқыңыз, керемет қойылымдарға барыңыз және музыка тыңдаңыз - бұл үшін көп уақыт бар. Culture Challenge сіздің көкжиегіңізді кеңейтуге көмектеседі және заманауи өнердің тенденцияларын түсінуге үйретеді.

Егер бос уақытта өзін-өзі оқшаулау қиын болса, сіз минималды бағдарламамен жұмыс істей аласыз. Біз өз заманымыздың негізгі кітаптары мен фильмдерін жинадық, сонымен бірге әркім шығармашылығымен танысуға тиіс музыканттар туралы айттық. Бірақ, әрине, тапсырманы басынан аяғына дейін аяқтаған дұрыс. Сіз мұражайлардың неліктен жалықтырмайтынын білесіз, жылдам оқуды үйренесіз және заманауи өнерге ғашық боласыз. Немесе бұл сізге ұнамауы мүмкін, бірақ сіз оны түсіне бастайсыз.

Уақытты тиімді басқаруды үйреніңіз

Егер сіз қазір қашықтан жұмыс істесеңіз, жұмыс күні мен бос уақыт арасындағы шекараның бұлыңғыр екенін байқаған боларсыз. Әдеттегі жағдай: кешке қарай, сіз демалыс пен тамақты ұмытып, шұғыл істердің үйіндісін әлі жинап жатырсыз. Бұлай істеме. Өнімділік сайысы жұмысқа да, хоббиге де уақыт табу үшін күніңізді дұрыс ұйымдастыруға көмектеседі.

Сіз мақсатты дұрыс қоюды және өз мақсаттарыңызды жүзеге асыруды үйренесіз, өзіңізді мотивациялауды және күйзеліспен күресуді үйренесіз. Егер сізде сынақтан өтуге уақытыңыз болмаса, күнделікті тапсырмаларды орындауға уақытыңызды үнемдеуге көмектесетін дәлелденген лайфхактардың таңдауы бар мақала сізді құтқарады.

Өзіңізбен үйлесімділікті табыңыз

Сіз үйде қалуыңыз керек деп ашуланады, солай ма? Жұдырықтай көршісі де ашуландырады, жалпы, айналаның бәрі жүйкені жұқарту үшін ғана бар сияқты. Әлемге және өзіңізге саналы қарым-қатынас өнерін меңгеру уақыты келді.

Алдымен жаман әдеттерден арылыңыз. Жоқ, біз темекі шегу туралы немесе жұмыс күнінен кейін бір-екі стақан шарапты ұрып-соғу дәстүрі туралы айтпаймыз. Баршаның көңілінен шығу және тек парыз сезімінен бірдеңе жасау әдеттері де сізді түбіне түсіреді. Оның орнына стресске төтеп беруге көмектесетін қарапайым көзқарастарды үйреніңіз. Ал егер ол нәтиже бермесе, тыныс алу жаттығулары көмектеседі - бізде тыныштандыру үшін тыныс алу туралы толық нұсқаулық бар.

Ақшаның қайда кеткенін түсініңіз

Өзін-өзі оқшаулау - шығындарыңызды қайта қарау үшін тамаша сылтау. Сіз байқамаған боларсыз, бірақ кофе, іскерлік түскі ас, бар сапарлары және міндетті сатып алулар сіздің бюджетіңіздің лайықты бөлігін үнемі алып тастайды. Оған шыдауға жеткілікті, қаржыны бақылауға алатын кез келді.

Қажетсіз сатып алулардан аулақ болуға көмектесетін нұсқаулықпен жалақыңыздың жартысын босқа жұмсауды тоқтатыңыз және үнемдей алмайтындар үшін біз ақшаны үнемдеудің 9 оңай әдісін жинадық. Ақырында, үнемдеу емес, көп ақша табу мүмкіндігі бар - пайдалы дағдылар туралы мақала сізге тез арада жалақының өсуіне қол жеткізуге көмектеседі.

Тіпті күнделікті шығындардан ақша табуға болады. Бірлескен Tinkoff және Lifehacker картасына өтініш беріңіз: картамен төленген әрбір сатып алу үшін сіз өзіңіздің шотыңызға рубльмен 1% кэшбэк аласыз. Өзіңіз анықтайтын таңдалған санаттарда кэшбэк 15%-ға дейін болады. Шоттағы қалдық ақша әкеледі - жылдық 5% дейін.

Картаны алу үшін төмендегі сілтеме бойынша өтіп, қысқаша өтініш толтырыңыз. Өзін-өзі оқшаулауды бұзудың қажеті жоқ: банк өкілі картаны бір-екі күнде үйіңізге әкеледі.