Мазмұны:
- 1. Dr. Яков қатаяды
- 2. Винни сауықтыру
- 3. Фитнес дене шынықтыру
- 4. Док Джен Фит
- 5. Скотт Фурнье
- 6. Күш жаттықтырушысы терапиясы
- 7. Бұлшықет және фитнес
- 8. Фитнес IQ
- 9. Лифтерлер клиникасы
- 10. Олжаға саяхат
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Жаттығулар, дұрыс жаттығу техникасы, позаны түзету және өнімділікті жақсарту жолдары - мұның барлығын осы Instagram профильдерінен табуға болады.
1. Dr. Яков қатаяды
Доктордан жарияланым. Джейкоб Харден (@ dr.jacob.harden) 2017 жылғы 16 мамырда 6:36 PDT
Бұл Флоридадағы Myodetox Orlando хиропрактикалық клиникасындағы хиропротектор доктор Джейкоб Харденнің профилі. Мұнда жаттығулар, созылу және миофасциальды массаж туралы көптеген пайдалы бейнелер мен мақалалар жарияланған.
Триггер нүктелері, техника мен позадағы қателер, позаны жақсарту жолдары, зерттеулер, жарақаттар - омыртқасының, буындары мен бұлшықеттерінің жағдайын ойлайтындар үшін ақпараттың қазынасы ғана.
2. Винни сауықтыру
Авторы: Вин Фам (@vinnierehab) 2017 жылғы 11 мамырда 9:13 PDT
Торонтодағы физиотерапевт және Myodetox хиропротикалық жүйесінің негізін қалаушы Вин Фам профилі. Ол дұрыс техника, созылу, күйзелістен арылу және жарақаттанудың алдын алу жолдары туралы көптеген пайдалы ақпараттармен бөліседі.
Біраз анатомия, дене биомеханикасының көрнекі мысалдары, технологиядағы қателерді түзету. Егер сіз өз денеңіз туралы көбірек білуге және оны үнемі жақсартуға тырыссаңыз, бұл профиль жазылуға тұрарлық.
3. Фитнес дене шынықтыру
FitnessPhysio (@fitnessphysio) сайтынан хабарлама 2017 жылғы 13 мамырда 4:15 PDT
Адам ағзасы туралы көбірек білгісі келетіндерге арналған тағы бір профиль. Мұнда негізінен белгілі бір бұлшықеттердің анатомиясы туралы хабарламалар жарияланады. Егер сізді анатомия мен биомеханика қызықтырмаса, оны өткізіп жіберіңіз.
4. Док Джен Фит
Джен Эскер, PT, DPT (@docjenfit) 2017 жылғы 12 мамырда сағат 1:40 PDT хабарламасы
Физиотерапевт Джен Эскер профилі. Постта бейне және түсіндірмені бар көптеген керемет созылу жаттығулары бар. Икемділікті дамытқысы келетіндерге және физиология туралы жаңа білім алғысы келетіндерге жазылу керек. Сондай-ақ профильде Дженнің өзінің әдемі фотосуреттері, көбінесе қол ұстасып жүргені және оның жаттығуларының бейнелері бар.
5. Скотт Фурнье
Жариялаған Скотт Фурниер (@scottfournierpt) 2017 жылғы 18 сәуірде 1:30 PDT
Торонтодағы Йорквилл фитнес клубынан жаттықтырушы Скотт Фурниердің профилі. Мұнда сіз жаттығуларыңыз үшін көптеген жаңа нәрселерді таба аласыз, техникаңызды тексеріп, түзете аласыз, созылу бойынша кеңес ала аласыз. Скотт еркін салмақпен (әсіресе салмақпен), ілмектермен, тренажерлармен, массаж роликтерімен жаттығулар жасайды.
6. Күш жаттықтырушысы терапиясы
Доктордан жарияланым. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 16 мамыр 2017 ж. 4:56 PDT
Физиотерапевт профилі Тедди Уилси. Ол жылыну, ұтқырлық және тұрақтылық, арқа мен буындардың денсаулығына арналған жаттығулар, оларды орындаудың дұрыс техникасы туралы кеңестер туралы хабарламаларды жариялайды.
Тірек-қимыл аппаратымен проблемаларды болдырмайтын және күш жаттығулары кезінде қателеспейтіндерге жазылу керек.
7. Бұлшықет және фитнес
Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) мақаласы 2017 жылғы 16 мамыр, 8:47 PDT
Бұл профильде сіз дайын жаттығу жоспарлары мен дұрыс тамақтану рецепттерін таба аласыз.
8. Фитнес IQ
Youtube сайтынан жариялау | Хорхе Росадо (@fitness_iq) 5 мамыр 2017 ж. 3:08 PDT
Жаттықтырушы Хорхе Росадо профилі. Ол күш жаттығуларын орындаудың дұрыс техникасы бар фотолар мен бейнелерді жүктейді. Фотосуреттер мен бейнелердегі көрсеткілер мен жазулардың арқасында бәрі өте түсінікті және түсінікті.
9. Лифтерлер клиникасы
Доктордан жарияланым. Марио Ново, PT, DPT (@liftersclinic) 9 мамыр 2017 ж. 6:01 PDT
Физиотерапевт Марио Ново профилі. Мұнда сіз жаттығуларға арналған жаңа жаттығуларды таба аласыз және тірек-қимыл аппаратындағы ақауларды қалай шешуге болатыны туралы кеңестер аласыз.
10. Олжаға саяхат
«Олжыға саяхат» (@journeytothebooty) мақаласынан 2017 жылғы 16 мамырда 3:42 PDT
Фитнеске құмар қыздарға арналған әдемі профиль. Мұнда көптеген жаттығулар, мотивациялық жазбалар, спорттық садақтар, әртүрлі тағамдар бар.
Посттардың анық құрылымы және көптеген керемет фотосуреттер, айна алдындағы ең аз фитомониторлар - қарапайым, әдемі және пайдалы.
Ұсынылған:
Спорт пен фитнес туралы ғылым жоққа шығаратын 5 миф
Тізе үшін спорттың зияны мен пайдасы, майды жағатын жүрек соғысы аймағында жаттығулар және тіпті кәсіпқойлар да қателесуі мүмкін басқа даулы аспектілер
Сәтсіздікке әкелетін 6 негізгі стартап туралы қате түсінік және 3 пайдалы кеңес
Ең қауіпті адасушылық - инвестиция тартудан кейін табысқа жету мүмкін емес және сіз демалуға болады деп шешім қабылдау. Стартаптардың дамуына кедергі келтіретін басты мәселе – қаржы тапшылығы деп саналады. Инвестицияларды табу мәселесі, әсіресе, басқа стартаптар сияқты капиталды генерациялаудың бірдей мүмкіндіктері мен нарыққа шығудың нақты стратегиясы жоқ, бірақ сонымен бірге төменгі маржа мен әлеуеті төмен әлеуметтік стартаптар үшін өте өткір.
Lifehacker сайтындағы 2020 жылғы ең жақсы спорт және фитнес мақалалары
Спорт туралы ең жақсы мақалаларды жинадық: біз әдемі жамбас, сау арқа және әрқашан уақыт тапшылығы барлар үшін жаттығулар таптық
Мицеллярлық су: неге бәрі бұл туралы ақылсыз және ол соншалықты пайдалы
Мицеллярлық су соңғы жылдары сұлулық индустриясында хит болды. Дегенмен, бұл құралдың неден тұратынын және оны қалай дұрыс пайдалану керектігін білетіндер аз
Ғылым жоққа шығарған спорт және фитнес туралы 10 миф
Жаттығудың ең жақсы уақыты қандай? Күш жаттығулары әйелдер үшін зиянды ма? Лайф-хакер ғылым жойған спорт туралы мифтерді жинады