Өмірде өз орныңды қалай табуға болады?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Психолог негізгі алты кедергі туралы айтып, оларды жеңу жолдарын түсіндіреді.

Бұл сауалды оқырманымыз жолдаған. Сіз де өз сұрағыңызды Lifehacker-ке қойыңыз – егер қызық болса, міндетті түрде жауап береміз.

Сіз ештеңеге бейімделмегендей немесе еш жерде өз орнында сезіне алмайтындай көрінгенде, өмірдегі өз орныңызды қалай табуға болады?

Анонимді түрде

Орныңызды табуға не кедергі және онымен қалай күресуге болады

1. Бірдеңе дұрыс емес екенін сезіну

Адам өміріндегі дағдарыстар – табиғи құбылыс. Сондықтан, бір сәтте өз орнында сезінуді тоқтату - бұл жолдың табиғи бөлігі, түзетулер енгізу қажет екенін көрсететін бетбұрыс.

Бірақ бұл процесс жылдарға созылса немесе оның қашан басталғанын еске түсіре алмасаңыз, онда «мен қайда бара жатырмын, өмірдегі орным қайда?» деген сұраққа қосымша, сізді не кедергі болып тұрғанын талдаудың мағынасы бар. жол.

Сіз қазір кез келген жолмен өмір сүре алатыныңызды елестетіп көріңіз, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Егер қазір өз орнымды таба алмаймын деп ойлау мен үшін соншалықты проблема болмаса, мен не істер едім?»

Көзіңізді жұмыңыз, өзіңізді тыңдаңыз, бейнелерді елестетіңіз. Жазыңыз. Содан кейін бұл әрекет сіз үшін нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Мүмкін бұл өзін-өзі көрсету, еркіндік сезімі немесе басқа адамдармен жақындық. Бұл сұрақтың жауабы - сіздің бағдарыңыз, бағыт-бағдар беруші жұлдыз, оған қарап сіз өзіңіздің маршрутыңызды белгілейсіз.

2. «Бір орынның» кейіннен өзгеріссіз қалатынына сенімділік

Алайда, шын мәнінде, бұл жолдың соңғы нүктесі емес, сіз бару керек бағдар.

Қандай өмір сүргіңіз келетінін анықтаудың жақсы тәсілі - өз жерлеуіңізді елестету. Көзіңізді жұмып, сізді білетін адамдар сіздің қандай адам екеніңіз, олардың өміріне не құнды әкелгеніңіз және өзіңізге не арнағаныңыз туралы қалай айтатынын елестетіңіз.

Осыдан кейін өзіңізге осы жағдай ұнай ма, сіз туралы қалай айтылғанын қалайсыз деген сұраққа жауап беріңіз. Осыған сүйене отырып, сізді шынымен өмір сүргіңіз келетін өмірге жақындататын әрекеттерді жоспарлаңыз.

3. Азапты оқиғалардан аулақ болу

Өмір – тәуекел. Ал сіз үшін шынымен маңызды нәрсеге апаратын жол сөзсіз шиеленіспен байланысты. Иә, егер сіз елеусіз нәрсемен айналыссаңыз, сіз аз уайымдайтын едіңіз. Бірақ бұл мағынасы бар ма, сіз өз орнында сезіне аласыз ба? Екіталай.

4. Өзіңді тапсаң қателеспейсің деген сенім

Бірақ бұл олай емес: бір сәтте сіз сөзсіз сүрініп, құлайсыз. Және сізге теріс әсер ететін адамдарды міндетті түрде кездестіресіз. Сондықтан бұл сәттерден аулақ болу - өмірдің өзінен аулақ болу.

Біз мүмкіндіктерге толы әлемде өмір сүріп жатырмыз. Біздің таңдауымыздың кез келгені бір нәрсені қабылдамау болып табылады. Ал бас тарту арқылы біз бір нәрсені жоғалтамыз. Мысалы, егер біз отбасымен бірге уақытты таңдасақ, қосымша жұмыс ақысы. Немесе, керісінше, жақын адамдармен кеш, егер біз жұмыс таңдасақ. Бұл туралы уайымдағаныңыз дұрыс. Және бұл жоғалтуды болдырмауға тырысқанда кедергі болады.

5. Өз тәжірибесінің құнсыздануы

Бұл өте маңызды емес деп ойлау бұрынғы тәжірибелерді құруға кедергі келтіріп, қазіргі жетістіктеріңізді қоқыс жәшігіне жіберуі мүмкін. Сыни және талапшыл ойларды талдау – бұл бөлек үлкен тақырып.

Мұнда мен оларды тыңдау, оларды сыни ретінде белгілеу және оларды өзіңізден бөлу, оларға сырттан қарау маңызды екенін қысқаша көрсетемін. Оларға «ештеңеге қабілетті емес», «ештеңеге бейімделмеген» жалпылаулар болуы мүмкін. Девальвация мен сын - өзін-өзі сезінуге кедергі келтіретін нәрсе.

Міндетті түрде талдаңыз: сыни идеялар сіздің ойыңыз ба, әлде сіздің ортаңыздағы біреу осылай айтып жатыр ма? Сіздің қазіргі және өткеніңіздегі адамдардың қолдауы - бұл тәуекелге бару және өмірдегі орынға жылжу үшін үлкен ресурс.

6. Талдау мен әрекет арасындағы тепе-теңдікті бұзу

Егер сіз үнемі ойласаңыз, сезімдеріңізді талдасаңыз, бірақ ештеңе жасамасаңыз, онда сіз өзіңіздің ойларыңыздың сенімділігін шындықта тексере алмайсыз.

Егер сіз жай ғана жүгіріп жатсаңыз, онда сіз өзіңіздің сезімдеріңізден өтіп кете аласыз, оның сіз үшін қаншалықты маңызды екенін тексеруге уақыт жоқ, бұл сіз туралы ма, әлде сіз әдеттен тыс автоматты түрде әрекет етесіз бе. Дәл қазір осы төтенше жағдайлардың бірінде тұрып қалғаныңызды қараңыз.

Сезінуді қалай үйренуге болады

Өзіңізге мұқият болу, қажеттіліктеріңізге сезімтал болу - дамытуды қажет ететін дағды. Сіз қарапайым жаттығудан бастай аласыз: сізді не қуантатынын жазыңыз. Немесе өмірде міндетті түрде істеу керек 50-100 істің тізімін жасап, соларды орындауға кірісіңіз.

Бұл, бір жағынан, сіздің тілектеріңізді жақсырақ сезінуге көмектеседі. Екінші жағынан, ол сіздің орныңызды табуға болатын қуат пен ресурстарды қосады.

Бұл ұсыныста көбінесе қарсылық пен мұның бәрі бос сөз, маңызды нәрселерді жасау керек және бұл өзіңізді табу және маңызды мәселені шешуге ешқандай қатысы жоқ деп дауласу ниеті бар.

Күшті қарсылық немесе сыни ойлар сіз өзіңізді өзіңіз болуға, өмірден ләззат алуға және жігерлі сезінуге қалай тыйым салуыңызға мысал бола алады. Бір нәрсені байқамай тұрып талапшыл және сыни ойлар туындайтын жұмысқа қатысты да солай болуы мүмкін.

Тағы бір әдіс - сіз өз орнында сезінген кездегі барлық өмірлік жағдайларды есте сақтау, оларды сипаттау және олардың сіз туралы айтқанын талдау. Толық жаттығу мәтінін мына жерден табуға болады.