Әйелдерге қамқорлық жасауға шабыттандыратын 10 кітап

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Танымал әйелдер жазған кітаптар өзіңізді білуге және сүюге, өз әлеуетіңізді ашуға, бизнесте немесе шығармашылықта жүзеге асуға көмектеседі.

1. «Дене кітабы», Кэмерон Диас, Сандра Барк

Кино жұлдызының кездейсоқ өмірі мотивация бере ала ма? Иә, егер ол Голливудтағы басты аққұба Кэмерон Диас кітабында сипатталған болса. Әйгілі жазушы және бестселлер авторы Сандра Барктың қолдауымен Кэмерон планетадағы әрбір дерлік әйелді алаңдататын және алаңдататын нәрселер туралы мүмкіндігінше ашық және шынайы: сыртқы түрдегі проблемалар, тану мен сүйіспеншілікке ұмтылу, белгілі бір адамдармен кездесуге деген ұмтылыс. қоғам бекіткен стандарттар. Тіпті миллиондардың кумирі де безеуден зардап шегеді және фастфудпен стрессті жеңе алады.

Мұнда сіз бұл немесе басқа психологиялық теорияны растайтын абстрактілі ойларды, терең зерттеулер мен ғылыми деректерді таба алмайсыз. Бұл актрисаға, модельге және өз денесін жақсы көретін және өз өмірін дұрыс ұйымдастыра білген әйелге арналған ашылулар мен пайдалы рецепттер кітабы. Кэмерон Диастың әңгімесі шынымен өзіңізге қамқорлық жасауға шабыттандырады.

2. «Өміріңді өзгертудің 100 жолы», Лариса Парфентьева

Лариса Парфентьева - спикер, мотиватор, жазушы және өз-өзімен тиімді жұмыс жасау саласындағы сарапшы. Жеке тәжірибесінен ол өз өмірін түбегейлі өзгертуге және өзін-өзі жүзеге асыруға болатынына сенімді болды. Сүймейтін жұмыс, артық салмақ, жаман әдеттер - автор бақытты болуға кедергі келтіретін нәрселерден бас тартуға көмектеседі.

Кітап бірнеше бөлімдерден тұрады: «Мақсат», «Мотивация», «Қозғалыс» және т.б. Олардың әрқайсысында сіз бұрыннан келе жатқан сұрақтарға жауаптарды көресіз. Ал автордың көмегімен сіз өзіңізді қалай тануға болатындығын түсінесіз, сапалы өзгерістерге алғашқы қадам жасап, ішкі күш-қуатты дамытасыз.

3. «Жабайы. Қауіпті саяхат - өзіңді табудың жолы », Шерил Стрейед

Сүйіспеншілікке толы туыстар, достар және күйеу - егер бір күні мұның бәрі жойылып, ертегі қорқынышты түске айналса, сізге не қалады? Сіз бұл тізімде қай жердесіз? Ал сіз әшекейсіз, айналасыз несіз? Кітап авторы осындай сұрақтарға тап болды. Шерил Стрейд бәрін жоғалтып алды және ол ешқашан өзі болмағанын түсінді, бірақ тек ұсынылған және өте ыңғайлы рөлді ойнады. Өзін табу үшін ол қауіпті сапарға шықты. Үш ай жабайы табиғатпен жалғыз, адамдарсыз және жайлылық авторға өзін түсінуге, өзін қабылдауға және оны біртіндеп құртып бара жатқан ескі өмірін тастауға көмектесті.

Кітап сізді өзіңіз болуға итермелейді: біреудің стандарттары мен үміттерін қанағаттандырмауға, таңылған рөлдерді ойнамауға, жағдайлардың құрбаны болмауға, бірақ өз өміріңізді сауатты және сабырлы түрде басқаруға және өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдауға итермелейді.

4. «Кішкентай жақсы нәрселер. Қалай өмір сүру керектігін білмейтіндер үшін шабыттандыратын әңгімелер », Шерил Стрейд

Дүние сізге қарсы қару алып, қараңғыда бос орын жоқ сияқты көрінсе, жоғалтудың не екенін және оған апаратын жолдың қаншалықты қиын екенін өз тәжірибесінен білген әйелдің шынайы және сезімсіз кеңесі көмекке келеді. өзі. Жазушы және шолушы Шерил Стрейед көптеген оқырмандарынан гөрі ауырсыну, түңілу және үмітсіздік туралы көбірек біледі. Ол сенімді және достық иығына өте мұқтаж адамдармен өз сезімдерін, қорқыныштары мен үміттерін бөлісуге дайын.

Шынайы әңгімелер, кеңестер мен аяндардың жинағы қиын сәттерден аман өтуге және өлімге әкелетін жойқын күшке қарсы тұруға көмектеседі. Адал доспен кітап-диалог өзін тастамауға және өзіңізді іздеуді жалғастыруға итермелейді.

5. «Әрекет етуден қорықпа. Әйел, жұмыс және көшбасшылыққа деген ерік, Шерил Сандберг, Нелл Сковелл

Әйел және бизнес - ол мансап пен отбасын біріктіре ала ма деген дауда қанша көшірме бұзылды. Дәл осындай әйелдердің саны алдын ала қолдарын беріп, туыстары мен достары оларға ұсыныс жасағандай, бастарынан асып кетуге тырыспайды. Шерил Сандберг, Facebook компаниясының бас директоры, орта ғасырларды тоқтатуға және әйелдер мен бизнестің үйлеспейтіндігі туралы ескірген мифтер мен ертегілерді тоқтатуға шақырады.

Автор өзінің өрлеуі мен құлдырауы туралы ашық айтады, сонымен қатар әйелдерге отбасын ұмытпай, өзін-өзі тануға және мансапта максималды деңгейге жетуге көмектесетін тәжірибелерімен бөліседі.

6. «Муза мен аң. Шығармашылық жұмысты қалай ұйымдастыруға болады », Яна Франк

Көпшілікке шығармашылық үдерісті құрылымдауға және кез келген кестеге бағындыруға болмайтын сияқты көрінеді. Джана Франк, суретші, блогер және кітаптардың авторы бұл көзқараспен мүлдем келіспейді. Ол әрбір шығармашылық адам әрекет пен ой еркіндігін сақтай отырып, өзіне бейімделе алатын өзіндік жүйесін жасады.

Кітапты автор бірінші бетінен соңғы бетіне дейін жасайды: макет, иллюстрациялар, дизайн және жұмыс материалдары. Бұл бірегей интерактивті оқулық, онымен белсенді жұмыс істеуге болады және қажет. Белгілеуге, жиектерге сызуға және тіпті қызықты жерлерді қиюға болады. Жеке ұйымдастырушы өзіңізді және айналаңыздағы әлемді өзгертуге көмектеседі.

7. «Дені сау, бақытты, сексуалды. Қазіргі әйелдерге арналған аюрведиялық даналық, Кэти Силкокс

Күндердің құйынында әйелдік болмысыңызды ұмыту оңай - сіз үнемі жоғарырақ, жылдамырақ, күштірек болуыңыз керек. Кэти Силкокс, басқалар сияқты, ұзақ және ауыр жұмыс істеді, стрессті бастан кешірді, оны майлы тағамдармен ұстады және алкогольмен жуылды, бірте-бірте депрессияға ұшырады. Ол Аюрведа даналығынан - адам денсаулығы мен ұзақ өмір сүру туралы ежелгі үнділік білімнен шығудың жолын тапты. Кэти тәжірибелі ұстаздардан алған мәліметтерін оқырмандарымен бөліседі.

Кітапта сіз тамақтануға және жеке күтімге арналған қарапайым және жұмыс рецепттерін таба аласыз. Автор дошаның не екенін, белгілі бір энергияға қатысты тамақтануды қалай реттеуге болатынын және өмірден ләззат алу және ішкі жан дүниеңізбен үйлесімді болу үшін өзіңізге деген сүйіспеншілікті қалай қалпына келтіру керектігін егжей-тегжейлі және түсінікті түрде айтып береді.

8. «Анам нөлде. Ата-ананың күйіп қалуына арналған нұсқаулық », Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа

Балалар бақыт және үлкен еңбек. Кейде ата-аналар үшін бұл өте қиын: үмітсіздік пайда болады және бәрі бақылаусыз қалған сияқты. Эмоционалды күйіп кетуді көптеген аналар бастан кешіреді, бірақ бұл туралы ашық айтуға батылы бармайды. Кітаптың басты кейіпкерлері өздерінің эмоциялары туралы шынайы айтып, қорқыныштарын, уайымдарын және тәжірибелерін сарапшылармен бөліседі. Кітап аянға айналады («Мен жалғыз емеспін!») Ал 24 сағатта көп нәрсені істеу керек шаршаған анаға арналған анықтамалық.

9. «Тамақ ал, дұға ет, сүй» Элизабет Гилберт

Кітаптың авторы әрі бас кейіпкері Элизабет Гилберт 32 жасында армандағанының бәрін алған сияқты. Мансап, үй, күйеу, ұйқысыз түндер және депрессияның алғашқы қоңыраулары бар. Ажырасу және басқа адаммен қарым-қатынастар да бақыт әкелмеді. Бұл жаһандық өзгерістердің уақыты келді деген сөз. Элизабет өзін іздейді, басқа елдердің мәдени дәстүрлерін зерттейді.

Бірнеше ай бойы басты кейіпкер ашрамды паналады - индуизм даналық мекені. Ол үндемеуді, тыңдауды және өзін қабылдауды үйренді. Италия, Үндістан және Индонезия арқылы өткен ұзақ сапардың соңында Элизабет өзінің өзін ғана емес, өмірінің махаббатын да тапты. Кітап ең қиын сәттерде де берілмеуге итермелейді.

10. «Жақсы қыздар жұмаққа барады, ал жаман қыздар қалаған жеріне барады», Уте Эрхардт

Уте Эрхардт – психолог, жазушы және кеңесші. Ол, басқалар сияқты, бала кезінен жақсы қыздың қандай болуы керектігі туралы стереотиптерге ренжіді. Қарапайымды, момын, момын, бәріне ұнайтын - тізім бітпейді. Әйелдер осы параметрлерді қанағаттандыруға тырысады және өз қажеттіліктерін толығымен жоғалтады.

Орындалмаған ұмтылыстар мен тілектер қыздарды жақсы, бірақ өте бақытсыз етеді. Кітап авторы бұл жағдаймен үзілді-кесілді келіспейді. Уте Эрхардттың қуатты қолдауы және оның байқамайтын, бірақ күшті кеңесі өзіңізді түсінуге, тәуелсіздікке қол жеткізуге және өзін-өзі жүзеге асыру жолдарын табуға көмектеседі.