Жұмыс істеуге 31 секунд: неге сіздің миыңыз одан да жалқау болды және онымен қалай күресуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Прокрастинацияны зерттеу барған сайын кең таралған. Ғалымдар біздің жұмыстан неге үнемі алаңдайтынымызды білу үшін субъектілерді мұқият бақылайды. Әзірге анықтау мүмкін болмады. Бірақ миымыз бұдан да жалқау, айлакер болып кеткені белгілі болды. Мұнымен күресе алатынымыз жақсы. Міне, мұны қалай істеу керек.

Барлық адамдар кейінге қалдырады. Қалай болғанда да, бәріміз дерлік жоспарланған іс-әрекеттерден басқа нәрсемен айналысамыз.

Сондықтан, біз анық білеміз: маңызды емтиханға дейін пәтерді жедел тазалау жоқ.

Заманауи еңбек адамының өмірінің ең үлкен құпияларының бірі бізге әлі ашылуға дайын емес: біз неге шұғыл мәселелерден оңай алшақтататынымызды әлі түсінбейміз. Бірақ біз қызықтырақ нәрсені білеміз.

Ғылыми зерттеулер арқылы біз жұмыстан алшақтап кетудің қауіптілігін түсінеміз. Мысалы, әлеуметтік желіні тексеру сияқты бірдеңемен жұмысыңызды тоқтатқаннан кейін миыңызға тапсырмаға зейін қоюға шамамен 15 минут кетеді.

Бұл нені білдіреді? Соншалықты жаман ба? Өйткені, 15 минут өте ұзақ уақыт емес сияқты.

Бұл шын мәнінде өте жаман. Өйткені, зерттеушілер тағы бір қорқынышты нәрсені анықтай алды.

Біздің 5 минутымыз да жоқ

Кейінге қалдыру туралы ерте зерттеулер үзіліссіз жұмыс істей алатын минуттардың орташа санын анықтады. Содан кейін біз 5 минуттай жұмыс тапсырмасына назарымызды аудара алатынымыз белгілі болды, содан кейін біз алаңдай бастаймыз.

Алайда жақында жаңа эксперимент жүргізілді, оның нәтижесі көңіл көншітпейді. Орташа оқушы 31 секундтан аспайтын тапсырмаға зейінін жинақтай алатыны анықталды. Содан кейін ол әлеуметтік желілерді тексереді - мысалы, Facebook жаңалықтар лентасын оқиды.

Бұл орташа оқушының қалай оқитынының диаграммасы. Оқуға кеткен уақыт көк түспен белгіленген. Қызыл түс – әлеуметтік желіде өткізілетін уақыт.

Біз оқуды немесе жұмыс істегіміз келмейтіндіктен емес - біз шынымен де осы іс-шараларға мүмкіндігінше көп уақыт бөлуге тырысамыз. Мәселе мынада, біз әлеуметтік желілерді тексеру азғыруына қарсы тұра алмаймыз. Бұл зерттеушілердің пікірінше, біздің көп тапсырмаларды орындауымызға себеп болды.