Тиімді жаттығудың 3 құпиясы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тұрақты жаттығу кез келген дағдыны меңгерудің ең маңызды факторы болып табылады. Оған жұмсалған сағаттар мүмкіндігінше тиімді болғанын қаласаңыз, мына нұсқауларды орындаңыз.

1. Мазасыздықты азайтыңыз

Бір нәрсені жаттықтыру кезінде барлық назарыңызды тек тапсырмаға аударыңыз. Екінші мониторда немесе смартфонда ойындарға, хаттарды немесе фильмдерді қарауға алаңдамаңыз. Маңызды қоңырауға жауап беру қажет болса, басқа адамға бос емес екеніңізді айтып, кейінірек қайта қоңырау шалыңыз.

Егер сіз үнемі алаңдататын болсаңыз, сіз мәселенің мәнін жоғалта бастайсыз және оны шешу кезінде сізде болған идеяларды (мүмкін, өте құнды) ұмытасыз.

2. Сапаға назар аударыңыз

Сапаға мән бермесеңіз, үнемі жаттығудың өзі кәсіпқой бола алмайды. Кене үшін жұмыс істеу ешқандай нәтиже бермейді - бұл босқа уақытты жоғалту. Егер сіз жасаған жұмыстың сапасы туралы алаңдағыңыз келмесе, өзіңізден сұраңыз, сіз мұны мүлдем істеп жатырсыз ба?

Әрине, бастапқыда сізге кесте бойынша жаңа нәрсемен айналысу қиын болады, мысалы, жаттығу залына бару. Ол үшін уақыт тауып, заттарды жинап, жаяу немесе жерге жету, киім ауыстыру, жаттығу, душ қабылдау, қайтадан киім ауыстырып, үйге бару керек. Бұл туралы ойлану алдағы сабақтарды күтуді бұзуы мүмкін, бірақ уақыт өте келе мұның бәрі автоматты түрде орындалады, сондықтан жаттығулардан ләззат алу керек.

3. Жаттығуды кезеңдерге бөлу

Оқудан үзіліс жасаңыз. Бұл сізге жаңа оймен мәселелерді шешуге оралып, оларға басқа қырынан қарауға ғана емес, ақпаратты жақсы есте сақтауға көмектеседі.

Үзіліс кезінде таза ауада серуендеп, тамақ ішкен немесе біреумен сөйлескен дұрыс, бірақ ешбір жағдайда басқа нәрселерге ауыспаңыз, әйтпесе сіз демалмайсыз.