2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Жадтың жасына байланысты әлсіреуін болдырмауға болады ма? Жүйке жасушалары қалпына келе ме? Дәрумендік қоспалармен когнитивтік функцияны жақсарту шынымен мүмкін бе? Осы және басқа да көптеген сұрақтардың жауабын Андре Алеманның «Зейнетке шыққан ми» кітабынан таптық.
Сіз бір жастағы қарт адамдардың кейде бір-бірінен қалай ерекшеленетінін бірнеше рет ойлаған боларсыз. Бәлкім, туыстары мен достарының әрқайсысында көңілді, өткір тілді кемпір және оның бейқам антиподы бар. Біреу немерелерімен Skype арқылы үнемі сөйлеседі, біреу үшін немерелері шатастырмау үшін ең аз функциялары бар «әжені» сатып алады. Бұл әрқашан адамның темпераментіне байланысты ма және өзін сәтті қарттыққа бағдарламалау мүмкін бе? «Зейнетке шыққан ми» кітабының авторы бәрі өз қолымызда екеніне сенімді.
Кітапты кім оқуы керек
- Өмір бойы ақыл-ойдың тазалығын сақтағысы келетін кез келген адам.
- Қарт туыстарымен қарым-қатынас жасау қиынға соғатындар.
- Миына не болып жатқанын және одан қорқу керек пе екенін түсінгісі келетін орта жастағы адамдар.
- Мидың жұмысы мен жадының құрылымы қызықтыратындар үшін.
Бұл кітап не туралы
Бір қарағанда, жауап анық: ми жасына байланысты қалай өзгереді, бұл өзгерістерге не себеп болады және бұл жағдайда не істеу керек. Оқыған соң мен басқаша жауап бергім келеді. Зейнеткер ми - бұл жасқа оң көзқарас туралы кітап. Жақсы болу, өзіңізді біріктіру, жаңа нәрселерді үйрену және бұрын жасамаған нәрсені істеу ешқашан кеш емес. Жастан қорқудың қажеті жоқ екендігі туралы: ол жастар үшін қол жетімсіз көптеген жағымды аспектілерді қамтиды.
Ең бастысы, адамның кейбір қабілеттерінің жасына қарай нашарлауы емес, адамның мұнымен қалай күресетіні және өзінің әдеттегі өмір сүру сапасын қалай сақтайтыны маңызды. Жастармен салыстырғанда, егде жастағы адамдар көбінесе депрессияға әкелетін физикалық ауруларға бейім. Дегенмен, егде жастағы адамдарда депрессиялық күйлер сирек кездеседі. Демек, адамның қиындықтарға қалай қарсы тұра алатыны өте маңызды.
Андре Алеман «Зейнетке шыққан ми»
Автор мида болып жатқан процестер туралы егжей-тегжейлі және сонымен бірге қол жетімді түрде әңгімелейді, олардың неден туындайтынын, өмір салты психикалық қабілеттерге қалай әсер ететінін түсіндіреді. Бірақ ең бастысы, автор ми қызметінің жойылу процесі – бұл сіздің миыңызды жетілдіру, жаңа мүмкіндіктер мен шешу жолдарын іздеу процесі екенін дәлелдейді. Ал бұл процесті қымбат дәрілерсіз жақсартуға әбден болады. Осы жерде мен «Сізге тек махаббат керек» әнін айтқым келеді, бірақ, өкінішке орай, махаббат пен эмпатиядан басқа, миға тағы бір нәрсе қажет: қалыпты тамақтану, тұрақты жаттығулар және жаңа сынақтар.:)
Сіз білмейтін фактілер:
- Өңдеу жылдамдығы зейнетке шыққаннан кейін кенеттен өзгермейді. Ол 20 жылдан кейін біртіндеп төмендей бастайды.
- Қартаюға деген оң көзқарас физикалық белсенділікке, темекі шегуге немесе семіздікке қарағанда денсаулыққа көбірек әсер етеді.
- 60 жаста адам өзін 20 және 40 жастан гөрі бақыттырақ сезінеді.
- Өте қартайған жасқа жету әрқашан мидың зақымдалуымен бірге жүрмейді.
- Плацебо есте сақтау қабілетіне оң әсер етуі мүмкін.
- Өмір бойы басымен жұмыс істейтін адамдар Альцгеймер ауруымен ауырмайды.
- Жаттығудың психикалық денсаулыққа пайдасы ең жақсы ғылыми түрде дәлелденген.
- Кітап оқу - миыңызды белсенді етудің тамаша тәсілі.
Кітап кейде сиқырлы пендель алуды ұнататын және өз жоспарлары мен болашағы туралы ойлайтындар үшін пайдалы болары сөзсіз. Болашағыңызға жауапкершілікпен қараңыз, бұл сіздің көңіліңізді қалдырмайды.
Ұсынылған:
Достарды қалай табуға және жоғалтпауға болады: жеке тәжірибе және ғылыми көзқарас
Сіз әртүрлі себептермен достарыңызды жоғалтуыңыз мүмкін. Әрқашан сіздің жаман мінезіңіз кінәлі емес. Ғылымда жаңа таныстарды қалай жасауға болады, бұл мақалада айтылады
Қалай тез арықтау және денсаулығыңызға зиян келтірмеу керек: ғылыми көзқарас
Сіз тез арықтауыңыз үшін лайф-хакер ондаған ғылыми еңбектерді зерттеген. Дұрыс жылдамдықты, диетаны және жаттығу жоспарын қалай таңдау керектігін біліңіз
Не оқу керек: «Гарвард некромансері» Александр Панчин - сиқырға ғылыми көзқарас туралы
Александр Панчин, «Қараңғы өнер мен апофенияға қарсы қорғаныс» кітабының авторы, ең таңғаларлық жаңалықтардың кейбіріне ғылыми әдісті қолдану туралы ойлайды
Тамаша жұмыртқаны қалай қайнатуға болады - ғылыми көзқарас
Мақалада біз математикалық формулалар мен химия білімін қолдана отырып, сарысы мен ақуыздың тамаша құрылымы бар жұмыртқаны қалай қайнату туралы сөйлесеміз
Кейінге қалдыруды қалай жеңуге болады: ғылыми көзқарас
Психологтар мен неврологтар ұзақ уақыт бойы прокрастинациямен немесе үнемі кейінге қалдырумен күресіп келеді. Машиналық интеллектті зерттеу институтының атқарушы директоры Люк Мюлхаузер мәселені ғылыми көзқараспен шешу жолын түсіндіреді. Рухани тұрғыдан ойласаңыз, кейінге қалдыру мәселесін ақыл-ойдың күшімен нөлден шешкіңіз келетін шығар.