2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
«Авид прокрастинатор» - бұл Жер планетасының жұмыс істейтін тұрғындарының көпшілігі өз түйіндемелеріне енгізе алатын фраза. Дегенмен, бизнестен жалтарып, жақсы уақыт өткізуге болады екен. Бүгін біз мұны қалай жасау керектігін көрсетеміз.
Біздің әрқайсымыз дерлік осыған ұқсас нәрсені бастан өткердік: біз белгілі бір тапсырманы қабылдаймыз, бірақ біз оған шоғырлана алмаймыз, біз абстрактілі нәрсе туралы ойлаймыз және ақыр соңында оны белгісіз уақытқа қалдырамыз. Көпшілігіміз анда-санда теледидар алдында отырып печенье жейміз, дегенмен кеше осы бір жарым сағатты жаттығу залында өткізуді жоспарладық. Кейінге қалдырудың қара дыры бізді өзіне тартып жатыр.
Психолог Пирс Стил «өнімді кешіктіру» терминін енгізгеннен кейін, «кейінге қалдырудың» қандай да бір пайдасы бар ма деген пікірталас туды. Бірақ біздің уақытымызды өткізудің мыңдаған жолдарының ішінде кейбіреулері бізге басқаларға қарағанда тиімдірек екені даусыз. Ендеше, олармен танысайық.
Құрылымдық кейінге қалдыру
Сіз браузерді ауа-райын тексеру үшін қанша рет аштыңыз, содан кейін кенеттен 45 минут бойы Алиса қоянның тесігінен құлағандай интернетті шарлап жүргеніңізді түсіндіңіз бе?
Бір қарағанда, тапсырмаға назар аударудың ең жақсы жолы - заттарды барынша азайту болып көрінуі мүмкін. Неғұрлым азырақ жұмыс істеу керек болса, соғұрлым назар аудару оңайырақ, солай емес пе? Дегенмен, Стэнфордтың философия профессоры және «Кейінге қалдыру өнері» кітабының авторы Джон Перри бұл тәсілді түбегейлі қате деп санайды.
Ол құрылымдық прокрастинация деп атайтын басқа тәсілді қолдануды ұсынады. Қалай кейінге қалдыратынымыз бәріміз есімізде. Ең жақсы жағдайда, біз істер тізіміміздегі басымдығы төмен тапсырмаларды орындаймыз (және ең нашар жағдайда, біз тіпті оңай тапсырмаларды орындамаймыз, тек уақытты босқа өткіземіз). Сонымен қатар, кейінге қалдыруымыздың басты себебі болып табылатын бірінші кезекте тұрған маңызды да қиын істерден жалтарамыз.
Амалсыз кешіктіргіштер өздерінің істер тізіміндегі тапсырмаларды сирек шешеді. Оның орнына олар мысықтардың YouTube бейнелерін қарап отырады.
Өзіңізге кейінірек өнімдірек болуға көмектесетін тұзақ жасаңыз. Тапсырмалар тізіміндегі маңызды емес немесе орындау қиын емес тапсырмаларға басымдық беріңіз, бірақ оларға басымдық беріңіз. Содан кейін тізіміңізге шын мәнінде маңызды және шұғыл тапсырмаларды қосыңыз.
Біздің істер тізімімізде бірінші орында тұрған тапсырмалардан қалай жалтаруға үйренгеніміз есіңізде ме? Мүмкін, сіз тізімнің төменгі жағына жылжыту арқылы ақырында істеу керек нәрселерге түсесіз. Ал егер бұл кішкентай трюк жұмыс істемесе, онда сіз әлі де басымдылығы төмен, бірақ бәрібір нәрселерді жасайсыз. Бұл сүйкімді, бірақ мүлдем пайдасыз мысық бейнесін қайтадан компьютердің алдында ілулі тұрғаннан әлдеқайда жақсы.
Жұмыс орныңызды тазалаңыз
Жұмыс үстелінің ретсіздігі бас хаосына ықпал етеді. Көптеген зерттеулер тәртіпсіздік сіздің назарыңызға кедергі келтіруі мүмкін екенін көрсетеді.
Сонымен, егер сіз бәрібір жұмыс тапсырмаларыңызды кейінге қалдыруды шешсеңіз, қазір үстеліңізді тазалаудың уақыты келді. Онда тек ең қажетті заттар қалсын, қалғанының бәрі жәшіктерге немесе қоқыс жәшігіне өтеді. Мақсат - сізді алаңдататын және шоғырлануыңызға кедергі келтіретін барлық нәрселерден құтылу.
Әрқашан істерді аяқтайтын адамдармен бірге болыңыз
Біздің әрқайсымыздың бірнеше таныстарымыз бар, олардың шоғырлануы мен жауапкершілігі біз үшін құпия болып қала береді. Өзіңізді уақытты тиімді басқаруды үйренген және қалаған мақсаттарына жетуге дағдыланған адамдармен қоршаңыз.
Психологтардың пайымдауынша, егер біз осы мінез-құлықтың үлгісін және одан кейінгі бонустарды көрсек, онда біз бұл үлгіні көшіру ықтималдығы жоғары.
Әлеуметтік желілерде жоспарларыңыз туралы жазыңыз
Әрине, әлеуметтік желілер бізді бизнестен алшақтататын нәрселер тізімінде жетекші орындардың бірін алады. Бірақ дұрыс көзқараспен олар сіздің өнімділігіңіздің қолында ойнай алады.
Әлеуметтік желілерде жоспарларыңызды жариялаңыз, олар туралы достарыңыз бен таныстарыңызға хабарлаңыз. Егер біреу біздің жоспарларымызды білсе, біздің істеріміз туралы тек өзіміз білетін жағдайға қарағанда, оларды өздігінен жіберу әлдеқайда қиын болады. Басқа адамдар бізді әлсіз немесе ұйымдаспаған адам деп атауы мүмкін, және дәл осы ойдың өзі бізді жарияланған істерді кейінге қалдырмауға итермелейді.
Шамамен 20 минут серуендеңіз
20 минут бойы серуендеу немесе йогамен айналысу кереметтер жасай алады. Әрине, теледидар алдында ешнәрсе істемей отыру өте еліктіреді. Бірақ мұқият ойланыңыз: қорап өте интрузивті және тітіркендіргіш болуы мүмкін, ал серуендеу демалуға және ойларыңызды жинауға көмектеседі. Бәлкім, дәл осы сәтте сіз бірнеше күн бойы күткен серпінді идея сізге келетін шығар.
Ұсынылған:
Демалыс күндерін қалай өткізуге болады: өте тиімді адамдардан 10 кеңес
Біз сіздерге өте табысты адамдардың әдеттерін және демалыс күндерін қалай өткізуге болатынын сипаттайтын мақаланы дайындадық
Демалыс күндерін қалай өткізуге болады: демалыс күндерін қызықты өткізуге арналған 25 идея
Демалыс күндері демалу, көңіл көтеру және тіпті уақытты тиімді пайдалану үшін не істеу керек
Демалысты қалай тиімді өткізуге болады
Демалысыңызды өзіңізге пайдалы етіп қалай өткізуге болады? Веб-дизайнер Ана Мартин саяхаттағы тәжірибесімен бөліседі және нәтижелі демалыстың құпияларын ашады
Дұрыс жолды кейінге қалдыру: тапсырмаларды кейінге қалдыру арқылы қалай өнімді болуға болады?
Прокстинация автоматты түрде жалқаулықпен немесе уақытты босқа өткізумен байланысты зиянды психологиялық құбылыстармен теңестіріледі. Барлығы даусымен онымен күресу керек екенін және оны қалай жасау керектігін түсіндіреді. Бірақ кейінге қалдыру соншалықты жаман нәрсе болмаса және сіз өз бизнесіңізді дұрыс кейінге қалдыру арқылы өнімділікті арттырсаңыз ше?
Пазл оятқышымен кейінге қалдыру түймесін қалай ұмытуға болады
Android жүйесіне арналған Puzzle Alarm Clock орнатқаннан кейін дабылды тағы бірнеше минутқа кейінге қалдыру керек пе деп бірнеше рет ойланасыз. Қызықты басқатырғыштарды шешуден басқа, қолданба төсектен бірден тұруға тағы бір жоғары ынталандыратын дәлел ұсынады.