Ұйқының жеткілікті болуына көмектесетін 7 Android қолданбасы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ғалымдардың айтуынша, адам өмірінің үштен бірін ұйқыға жұмсайды екен. Бірақ бұл уақыт көптеген адамдар үшін жеткілікті ұйықтау үшін жеткіліксіз. Бұл олардың ұйқысын жақсартуға және тереңдетуге көмектесетін Android жүйесіне арналған арнайы қолданбалар туралы білмейтіндігінде.

Ымырт

Көптеген зерттеулер мобильді құрылғылардың экрандары шығаратын көк спектрдің адам миына әсер ететінін айтады. Бұл ақыр соңында ұйқының елеулі проблемаларын тудыруы мүмкін. Сондықтан, ұйықтар алдында аздап оқу немесе ойнау ләззатынан бас тарта алмасаңыз, кем дегенде гаджеттердің теріс әсерін азайтыңыз. Twilight утилитасы күн батқаннан кейін телефондағы немесе планшеттегі көк спектрді сүзеді және көзіңізді жұмсақ әрі жағымды қызыл сүзгі арқылы қорғайды. Бұл сіздің аймағыңыздағы күннің шығуы мен батуы уақытына байланысты автоматты түрде жасайды.

SleepyTime: Ұйқы уақыты калькуляторы

Ақылды адамдар ерте тұруды үйрену үшін алдымен ерте ұйықтауды үйрену керек дейді. SleepyTime қолданбасы сізге осы сабақта басшылық етеді. Онда ғылым тұрғысынан оңтайлы ұйықтау уақытын есептейтін арнайы калькулятор және әртүрлі жас топтары үшін түнгі демалыстың ұзақтығы туралы ДДҰ ұсыныстары бар.

Релакс әуендері: ұйқы және йога

Жастыққа қол тигізбей жатып ұйықтап қалатындар бар. Бірақ шаршағанына қарамастан сағаттап ұйықтай алмайтындар бар. Олар үшін Relax Melody қосымшасы арналған. Онда мидың демалуына және ұйықтап кетуіне көмектесетін арнайы таңдалған дыбыстар мен шулар бар. Бұл әдісті қолданып көріңіз, ол ұйықтататын таблеткадан жақсы әсер етеді!

Ұйқы таймері (музыканы өшіру)

Егер сіз өзіңіздің әуеніңізді бесік жыры ретінде пайдаланғыңыз келсе, оны кез келген Android музыка ойнатқышы арқылы ойната аласыз. Дегенмен, оны қалай тоқтату керектігі туралы сұрақ туындайды, әсіресе бағдарлама өшіру таймерін қамтамасыз етпесе. Бұл жағдайда кез келген бағдарламада сіз орнатқан уақыт аралығында музыканы ойнатуды тоқтатуға қабілетті Sleep Timer қолданбасы сізге көмектеседі.

Монстр сканері

Бұл қолданба балалары құбыжықтардан, вампирлерден және басқа зұлым рухтардан қорқатын ата-аналар үшін пайдалы. Бұл сканерді смартфонға орнатыңыз және балаңызға оның бөлмесі толығымен қауіпсіз екенін сенімді түрде дәлелдеңіз. Қолданбаны қосқаннан кейін барлық «қауіпті» жерлерді қарап шығыңыз және смартфон экранында үкімді көрсетіңіз. Бұл баланы тыныштандыруға және ұйықтауға көмектеседі.

Түнгі жарық

Алдыңғы қолданба көмектеспесе және қараңғыдан қорқу әлі де балаңызды мазалайтын болса, онда оның төсегінің жанында түнгі жарықты қосулы қалдыра аласыз. Оның рөлін Night Light қолданбасы атқарады. Ол бөлмені таңдалған түспен жарықтандырып қана қоймайды, сонымен қатар босаңсытатын дыбыстарды (жаңбыр, жел, толқындардың шуы, крикеттердің шырылдауы және т.б.) шығара алады. Әрине, смартфонды алдын ала қуат көзіне қосқан дұрыс.

Android ретінде ұйықтаңыз

Күні бойы денсаулығыңыз үшін дұрыс тұру маңызды. Мұны істеу үшін сіз REM ұйқысы деп аталатын аралықтарда дәл оятуыңыз керек. Ұйқы ретінде Android смарт оятқышы түнгі ұйқының циклдарын бақылап, сізді ең қолайлы сәтте оята алады. Сонымен қатар, бағдарламада қосымша функциялардың үлкен жиынтығы бар, олар туралы осы шолудан білуге болады.