Бейне ойындар депрессиядан аулақ болуға және пайдалы дағдыларды дамытуға қалай көмектеседі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ойыншылар өздерін мақтан ете алады: ғылым ойындардың біздің ақыл-ойымыз бен санамызға пайдалы екенін дәлелдеді. Мұндай ойын-сауықтың көмегімен өзін-өзі дамытуда айтарлықтай биіктерге жетуге болады екен. Ең бастысы, бейне ойындар біздің миымызды ынталандырады және депрессияның даму ықтималдығын азайтады.

«Жұмыс пен ойынның бәрі Джекті көңілсіз бала етеді», «Жарқыраудың» басты кейіпкері машинкада теріп жатты. Шынында да, жұмыс көбінесе көңіл көтеруге қарама-қайшы келеді. Дегенмен, соңғы ғылыми зерттеулер ойынның керісінше депрессия екенін дәлелдеді.

Бұл идеяны алғаш рет бүкіл өмірін ойынның психологиялық аспектісін зерттеуге арнаған ғалым Брайан Саттон-Смит айтқан. Ол ХХ ғасырдың 50-60 жылдарында ойын-сауықтың балалар мен ересектерге әсерін зерттеген кезде танымал болды. Саттон-Смит ойын кезінде адамдар өзіне сенімді және жігерлі болып, күшті жағымды эмоцияларды бастан кешіретінін білді. Шын мәнінде, мұның бәрі депрессияға тікелей қарама-қарсы күйдің сипаттамасы, адам керемет пессимистік, әсіресе өз таланттары, мүмкіндіктері мен болашағы туралы.

Саттон-Смит зерттеулерінің көпшілігін ғалымдар қан ағымын бақылау және осылайша психикалық ауруларды диагностикалау үшін жоғары технологиялық ми сканерлеуін қолдана бастағанға дейін көп уақыт бұрын жасады. Ол сондай-ақ бейне ойындар біздің әлемді жаулап алатынын білмей жұмыс істеді.

Статистикаға сәйкес, 1,23 миллиардтан астам адам компьютерлік ойындарға тәуелді, бірақ ең бастысы, біз қазір бұл адамдардың басында нақты не болып жатқанын білеміз.

Соңғы бірнеше жылда функционалды магниттік-резонанстық терапияны қолданатын көптеген зерттеулер жүргізілді. Олардың ішіндегі ең көрнектісі геймерлердің миына «қараған» Стэнфорд университеті болды.

Нәтижелер бейне ойындарын ойнаған кезде миымыздың екі аймағы үнемі ынталандырылатынын көрсетті: біреуі мотивацияға жауап береді және екіншісі бізді жаңа мақсаттарға жетуге талпындырады.

Өйткені, мұндай ойын-сауық кезінде біз тапсырманы орындауға керемет назар аударамыз. Біз күрделі есептерді шешіп жатырмыз ба, жасырын заттарды табуға тырысамыз ба, мәреге ұмтыламыз ба немесе максималды ұпай жинаймыз ба, бәрібір. Осы мақсаттардың кез келгені біздің назарымызды толығымен аударады, бізді ынталандырады және назар аударуға мәжбүр етеді. Біз табысқа жетуді күтеміз - және мидың сәйкес бөлігі белсенді түрде жұмыс істей бастайды, бұл бізді жеңіске жетуді қалайды.

Сонымен қатар, барлық ойындар (тек білім беру ғана емес) адамның үйренуіне арналған. Бірінші деңгей әрқашан қарапайым, ойыншы процеске оңай тартылады, әртүрлі әрекет стратегиялары мен өз дағдыларын сынайды. Әрбір деңгейде тапсырмалар қиындай түседі және ойындардың көпшілігі адам сценарий бойынша оқуды жалғастыратындай етіп жасалады.

Дәл осы тәжірибе ойыншының өсіп келе жатқан қызығушылығының кілті болып табылады және бұл бейне ойындардан ләззат алудың құпиясы. Ештеңе болмаған кезде және сізді үйренуге ынталандырмаған кезде, толқу жоғалады. Адам ойнауды тоқтатады.

Сонымен, аз ғана ересектер классикалық «tic-tac-toe» жақсы көреді - жеңіске жетудің барлық стратегиялары қазірдің өзінде жатқа үйренді.

Бірақ ойын сізден ұқыптылық пен ұқыптылықты талап ететін болса, гиппокамп процеске қосылады, ал ойыншының өзі өтуден ләззат алады.

Егер сіз Angry Birds ойынында бір деңгейден 20 рет қатарынан сәтсіздікке ұшырағаннан кейін, сіз неге қайта-қайта әрекет жасайсыз деп ойласаңыз, онда бұл құбылыстың ғылыми түсіндірмесі бар. Бұл ынта неврологиялық белсендіру сценарийінің нәтижесі болып табылады. Ойыншы емес адамдар үшін бұл әрекет қисынсыз және интрузивті болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл миы мақсатқа жетуге бағытталған адамнан күтуге болатын тұрақты күй. Сонымен қатар, деңгейден өткеннен кейін ойыншы алған білімі мен тәжірибесінің арқасында өзіне деген сенімділігі артады.

Міне, ең қызықтысы: егер адам клиникалық депрессия жағдайында болса, оның миының екі аймағы жеткілікті түрде ынталандырылмайды және бұл бейне ойындарды ойнаған кезде жақсы ынталандырылатын дәл сол аймақтар.

Неврологиялық тұрғыдан ойын депрессияға мүлдем қарама-қайшы.

Мотивацияға жауап беретін ми аймағы жеткілікті белсенді болмаса, біз ешқандай марапат немесе табыс күтпейміз. Нәтижесінде біз өз күшімізге сенуді тоқтатамыз, пессимистік болып, кем дегенде бірдеңе жасауға деген құлшынысымызды жоғалтамыз. Мидың бұл аймағын төмен ынталандыру ондағы белсенді айналымның жоқтығын білдіреді. Осылайша, ұзақ уақытқа созылған депрессия күйі немесе мотивацияның болмауы оқу қабілетін жоғалтуымызға әкелуі мүмкін.

Зерттеу нәтижелерінің ең көп тараған интерпретациясы депрессияны бейне ойындар арқылы емдеуге болатынын айтады. Бұл клиникалық жағдайда болған ойыншылар ойын арқылы өзін-өзі емдеуі мүмкін. Ойыншылар жиі жеңілдік сезімін сезінеді, депрессия белгілерін жеңілдетеді және көңіл көтереді.

Бірақ, әрине, ешкім депрессияны бейне ойындармен емдеуді ұсынбайды - бұл өте қауіпті жол. Ойыншы өз проблемаларынан алшақтауы немесе жағымсыз эмоцияларды басумен айналысуы мүмкін. Көптеген адамдар шын мәнінде иллюзия әлеміне қашу және шындықпен мүмкіндігінше аз байланыста болу үшін ойындарды пайдаланады.

Бейне ойындар біздің көңіл-күйімізді өзгертетіні сізді қорқытпауы керек. Белгілі бір мақсатпен ойнау үшін отыру керек: мысалы, шығармашылықты дамыту (Minecraft), мәселені шешу (Портал), отбасылық қарым-қатынасты жақсарту (Scrabble), стресске төзімділікті арттыру (Лигалар лигасы).

Зерттеушілер мақсатпен ойнасаңыз, сенімділікті арттырып, шынайы өмірде қажетті дағдыларды дамытуға болатынын анықтады. Жақсы болу үшін ойнау (кез келген нәрседе) сіз депрессия қаупін азайтып, өзгеретін өмірлік жағдайларға төзімді боласыз.

Ойындар пайдалы болуы үшін сіз қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарды үнемі есте ұстауыңыз керек. Сонда ойын ойнау бос уақыт емес, нағыз жаттығуға айналады.

Ал, ойнаймыз ба?