Неліктен дененің позитивтілігі зиянды болуы мүмкін және шектен шығудан қалай аулақ болуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Bodypositive жіңішкелікке деген дүниежүзілік құмарлықты жеңе алды. Бірақ дер кезінде тоқтап қалмай, екінші шектен шықты.

Дененің позитивтілігі дегеніміз не және ол неге жақсы

Бодипозитивті жай ғана аударылады - денеге оң көзқарас. Кез келген адам, тіпті мүлде жетілмеген. Міне, әлемді жақсы жаққа өзгерткен дене позитивінің төрт жетістігі.

1. Дененің позитивтілігі сұлулық ұғымын кеңейтті

Елестету қиын, бірақ 8-10 жыл бұрын беделді жылтыр журналдың беттерінде немесе әйгілі сән үйінің подиумында плюс өлшемді модель жай ғана елестету мүмкін емес еді. Бүгінгі таңда стандартты емес фигуралардың иелері әлемдегі ең танымал брендтердің жарнамалық науқандарына қатысады.

Тіпті купальниктердің топтамасын ұсынатын спорттық Sports Illustrated тауашасы, SI Swimsuit қызықтырады, Майамидегі жүзу апталығында әрбір әйел қыздар мен «үлгісіз» сыртқы келбеті бар әйелдерге арналған суға түсу киімінің желісі бар. Және бұл арандатушылық емес, әдемі көрінеді. Өзіңіз қараңыз.

2. Басқа адамдардың денесін құрметтеуге үйретті

Денені ұятқа қалдыру жаман. Егер сіз біреуді «семіз», «ұсқынсыз» немесе сыртқы түріне байланысты басқа да көріністер деп атасаңыз, бүгінде ол сізді басқа адамға қарағанда көбірек сипаттайды.

3. Өз денеңізге де

Сыртқы түрі екінші орында. Ішіңізде кім екеніңіз маңыздырақ. Дене позитивті белсенділері әлемге енгізген білім беру бағдарламаларының арқасында адамдар өзгертуге болмайтын нәрседен зардап шекпей, өздерін сол қалпында қабылдауға және жақсы көруге үйренді.

4. Көптеген адамдарды анорексиядан, тіпті өлімнен құтқарды

Интернетте сіз «Дене позитиві өмірді қалай сақтайды» тақырыбында көптеген жобаларды таба аласыз. Австралиялық модель және WomanKIND жобасының негізін қалаушы Джессика Вандер Лихи, дененің позитивтілігі өмірді қалай сақтайды, австралиялық модель және WomanKIND жобасының негізін қалаушы Джессика Вандер Лихи былай дейді:

Бір ханым маған кез келген дененің сұлулығы туралы жағымды жазбаларым үшін алғыс айтты. Ол менің хабарламаларым оның ертерек ауруханаға жатқызылуына себеп болған тамақтану бұзылыстарынан айығуға көмектескенін айтты. «Менің өмірімді сақтап қалғаныңыз үшін рахмет» - бұл сөздер мені жылатты.

Неліктен дененің позитивтілігі зиянды болуы мүмкін

Бүгінгі күні «Мен өзімді қалай болсам, солай жақсы көремін» деген ұран теріс салдарға әкеледі деген ой жиі естіліп жатыр. Міне, олардың бірнешеуі ғана.

1. Дененің оң болуы семіз адамдардың санын көбейтті

Шығыс Англия университетінің ғалымдары Англияда үлкен өлшемді қалыпқа келтіру және көрінбейтін артық салмақ пен семіздік қаупінің қызықты үрдісін байқады. Плюс мөлшері норманың бір нұсқасына айналған сайын, артық салмағы бар адамдар да көбейді.

Дәлірек айтқанда, осылайша: адамдар өздерін толық деп санамады, бірақ дәл солай болды. Ал салмақ адамға артық көрінбейтіндіктен, онымен күресудің қажеті жоқ - бұл қисынды, солай емес пе?

«Дене позитивтілігі» қозғалысы ғалымдарының пікірінше, адамдар өздерінің салмақ мәселелеріне соқыр етеді, дененің позитивтілігіне байланысты адамдар қосымша фунттың нағыз проблемасын байқамайды.

2. Денсаулыққа жауапкершіліктен босатылды

Әрбір ересек адам өз денсаулығына жауапты. Бұл тезис, атап айтқанда, мынаны білдіреді: белгілі бір физиологиялық көрсеткіштер нормадан ауытқып кетсе, адам проблемалардың себептерін анықтау және олармен күресу үшін өз денесін дәрігерге апарады.

Бірақ егер нормалар бұлыңғыр болса, және дене-позитиві құлағыңызда қайталанса: «Өзіңізді кез-келген адамға бағалаңыз, тіпті сіз XXL өлшеміне дейін өссеңіз де, тіпті тыныс алуыңыз қиын болса да, тіпті безеулермен бірге болса да»? Мұндай жағдайда адамдар дененің сигналдарын елемей бастайды. Ал олардың денсаулығына зиян екенін байқамайды.

3. Арық адамға агрессивті көзқарас тудырды

Бастапқыда дененің позитивтілігі төзімділікке үйретті. Бірақ бүгінде бұл тенденция көбінесе артық салмағы бар адамдар үшін ғана төзімділікке айналады.

Майды қабылдау қозғалысы: төзімділік күші немесе зиянды таңдауды заңдастыру қолайлы болды ма? сенікінен бірнеше фунт жеңіл біреуді «жиренішті арық» деп атау. Немесе фитнеспен айналысатын және тамақтануды қадағалайтын адамдарға «фитоняшка» сияқты қорлайтын лақап аттарды беріңіз.

Ал бұл салауатты өмір салтын ұятқа айналдыратын күрделі әлеуметтік мәселе.

Денеңізбен үйлесімді қарым-қатынасты қалай құруға болады

Дененің позитивтілігі қиындықтар емес, қуаныш әкелуі үшін келесі ережелерді сақтау маңызды.

1. Денеңізді және оның қажеттіліктерін сезінуді үйреніңіз

Біреу 50 кг салмақта ыңғайлы, біреу 80 кг салмақта өзін жақсы сезінеді - бұл қалыпты жағдай. Егер сіздің салмағыңыз 50 кг болса және үнемі әлсіздікке ұшырасаңыз, бұл қалыпты жағдай емес. Немесе, керісінше, 80 кг салмақпен сіз үнемі ентігу мен қан қысымын жоғарылатасыз.

Денеңіздің сезімін тыңдаңыз. Олай болмаса, оған көмектесуге тырысыңыз.

Анда-санда өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен тортты оның дәмін көргім келгендіктен жеп жатырмын ба, әлде стрессті осылай жеуге тырысамын ба? Әлде мен жалықтым ба?» Әлде: «Мен екінші қабатқа жаяу көтерілуге шынымен күшім жоқ болғандықтан лифт күтіп отырмын, әлде бұл жалқаулық пен мүмкіндігінше аз қозғалатын әдет пе?». Мұндай сұрақтар денемен қарым-қатынас туралы хабардар етеді.

Егер сіздің денеңізге бір нәрсе қажет болса - қозғалыс, кернеуді босату, тактильді байланыс - бұл қажеттіліктерді елемеңіз. Оларды тану және қанағаттандырудың жолын табу маңызды.

2. Есіңізде болсын: сіз өз денсаулығыңызға жауаптысыз

Егер сіздің физикалық жағдайыңыз нашар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мәселеге көзіңізді жұмымаңыз, «Мен де сондаймын, ештеңе істей алмаймын» деген ұранмен одан бас тартпаңыз. Көп жағдайда денсаулыққа ересек адам ретінде жауапкершілік жүктеледі.

3. Таңдауыңызды құрметтеңіз - өзіңізді де, басқаларды да

Біздің сыртқы келбетіміз, киінуіміз, өзімізді қалай ұстауымыз көбінесе біздің таңдауымыз. Ал басқалар бұл таңдауды қабылдауға міндетті емес.

Егер сіздің сыртқы келбетіңіз қоғамда жалпы қабылданған кейбір заңдарды бұзса, біреу сізден бас тартуы мүмкін екеніне дайын болыңыз. Өз кезегінде айналаңыздағы адамдарға да ұнамауы мүмкін. Дегенмен, олар да сіз сияқты өз сенімдері бойынша өмір сүруге құқылы. Және бұл құқықты сақтау керек. Бұл позитивті дененің ең маңызды заңдарының бірі.