Мықты адамдар проблемаларды қалай шешеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Неліктен кейбір абыройлы адамдар ең ауыр сынақтарға шыдайды, ал басқалары болмашы қиындықтарға байланысты өмірден бас тартып, шағымданады? Қысқаша бизнес-кітап жобасының негізін қалаушы Константин Смыгин Лайфхаккер оқырмандарымен Райан Холидэйдің «Күшті адамдар проблемаларды қалай шешеді» кітабындағы тұжырымдармен бөліседі.

Бұл кітап не туралы?

Мәселелерді мүмкіндіктерге айналдыру өнері туралы. Бұл жағдайға қарамастан жетістікке жету туралы ғана емес, сонымен қатар жолдағы кедергі жолдың бір бөлігіне айналуы үшін жасай білу туралы. Мықты адамдарды ерекшелендіретін де осы тәсіл.

Біз қандай күшті адамдар туралы айтып отырмыз? Олар кім?

Біз әдетте кімді күшті деп санаймыз? Қиындықтарды абыроймен жеңетін, берілмейтін, қиындықтарды мүмкіндікке айналдыратын адамдар. Мұндай ерлер мен әйелдер барлық уақытта өмір сүрген.

• Болашақ ұлы афиндік шешен Демосфеннің бала кезінен ауырып, сөйлеу қабілетінен зардап шеккенін білесіз бе? Бала кезінде ата-анасынан айырылып, қамқоршылары оның мұрасын талан-таражға салған. Бірақ бұл оны бұзбады. Ол шешен болуды армандап, күнде оқитын. Ол арманын орындап, қылмыскерлерді сотта жазалады.
• Болашақ мұнай магнаты Джон Рокфеллердің маскүнем және қылмыскердің ұлы болғанын және 16 жасында ең төменгі жалақыға жұмыс істей бастағанын білесіз бе?
• Өнертапқыш Томас Эдисон қартайған шағында жұмысының көп бөлігі жанып кеткен өз зертханасының өртінен аман қалғанын білесіз бе? Өрт кезінде ол ұлынан достары мен анасын шақырып, онымен тамашалауды сұрап, артық қоқыстан енді ғана құтылғандарын айтты. Айтпақшы, Эдисонның іс жүзінде саңырау болғанын аз адамдар біледі.
• Сіз американдық жазушы Хелен Келлердің балалық шағында ауруға байланысты соқыр және саңырау болғанын білесіз бе? Бірақ бұл оның белсенді саяси және әлеуметтік өмір сүруіне және басқаларға көмектесуіне кедергі болмады.
• Сіз әлемге әйгілі психолог Виктор Франклдың бірнеше жыл концлагерьлерде болғанын және сонда бүкіл отбасынан айырылғанын білесіз бе? Бірақ ол мойымай, соғыстан кейінгі кезеңде де 92 жасқа дейін өмірін мәнділікке толтырған істерді жалғастырды.
• Сіз Авраам Линкольннің өмір бойы ауыр депрессиядан зардап шеккенін және бірнеше рет өз-өзіне қол жұмсау алдында тұрғанын білесіз бе? Ол кедейлікте өсті, анасы мен сүйікті әйелінен айырылды, саяси өмірінде талай рет жеңіліске ұшырады, бірақ бұл оның аңызға айналуына кедергі болмады.

Көпшілігіміз бұл адамдар басынан өткерген сұмдықты ешқашан көрмедік. Бірақ біз жиі дүрбелеңге түсіп, есінен танып, әділетсіздікке шағымданамыз. Бізді сын, кептеліс немесе жұмыс істемейтін интернет сияқты болмашы кедергілер тоқтатып, ашуландырады. Қорқыныш, үмітсіздік, реніш, шатасу - қиындықтарға тән реакциялар.

Бірақ ешкім бізге өмір әділ әрі кедергісіз болады деп уәде берген жоқ. Барлығымыз қиындықтарға тап болуымыз керек. Бұл оларға қалай әрекет ететінімізге байланысты.

Мықты адамдар табандылық пен төзімділік танытуымен, эмоцияларын басқаратындығымен ерекшеленеді. Олар қиындықтар алдында мойымайды, сонымен қатар проблемаларды өз жолының бір бөлігіне айналдырады.

Күшті адамдардың қиындықтарына көзқарасты қалай меңгеруге болады?

Күшті адамдардың басын таза ұстауға және қиындықтарды жеңуге көмектесетін сенім жүйесі бар. Күшті адамдар сияқты қиындықтарды жеңу үшін бізге бірдей сенім жүйесі қажет. Бізге жаңа ештеңе ойлап табудың қажеті жоқ, өйткені бұл жүйе стоик философиясының негізі болып табылады.

О, жоқ, тек философия емес …

Өкінішке орай, бұқара санасында философияны шаң басқан қалың кітаптармен, философтардың ақ-қара портреттерімен және күнделікті айналысатын нәрселерге еш қатысы жоқ дерексіз дискурстармен байланыстырады. Бірақ бұл философия емес. Стоиктік ілімдер таңқаларлық прагматикалық.

Стоицизм Ежелгі Грецияда пайда болғанына қарамастан, оның принциптері өмірді және қазіргі адамды байыта алады.

Қалайша?

Стоиктердің ілімдері өмірді оның барлық көріністерімен қабылдауға, төзімділік пен қиыншылықтарға дұрыс көзқарасты дамытуға, өз эмоцияларын бағындыруға және өз реакцияларын бақылауға бағытталған.

Райан Холидэй бұл ілім туралы философиялық тұжырымдама ретінде емес, практикалық құрал ретінде айтады. Ол күшті адамдардың көзқарасында үш құрамдас бөлікті ажыратады: қабылдау, әрекет және ерік.

Бірінші компонент – қабылдау. Ол нені білдіреді?

Қабылдау - бұл болып жатқан нәрсені қалай көріп, қалай түсіндіреміз. Егер біз қандай да бір жағдайға эмоционалды түрде тартылсақ, біз бүкіл суретті көрмейміз және өзімізге зиян келтіреміз. Сондықтан эмоцияларыңызды бақылауға алу үшін қабылдауды дұрыс реттеу маңызды. Бұл ештеңені сезінуді тоқтату дегенді білдірмейді, бұл олардың қызметшісі емес, өз сезімдеріңіздің иесі болу дегенді білдіреді.

Ал ол не береді?

Қиын жағдайлар үнемі болып тұрады, олармен күресу үшін бізге ұстамдылық пен байсалдылық қажет. Сабырлылық таныту арқылы сіз әрқашан дүрбелеңге түсетіндердің басы мен иығынан жоғары боласыз. Сонымен қатар, дұрыс қабылдау дағдарыстағы жаңа мүмкіндіктерді көруге көмектеседі. Көптеген адамдар проблемаларды қорқынышты деп санайды, бірақ біз күшті деп ойлайтындар емес. Дұрыс қабылдау жағдайды тұтастай көруге және біз өзгерте алатын нәрсеге назар аударуға көмектеседі. Эмоционалды тұрақтылық пен байсалдылық қиын жағдайларда әрекетті түзетудің кілті болып табылады.

Мұны қалай үйренуге болады?

Мұнда ерекше құпиялар жоқ: эмоцияларды бағындыруға бағытталған жаттығулар мен ақыл-ой жаттығулары маңызды. Мереке стоиктердің бірнеше әдістері туралы айтады: объективтілікті қайтару, бәрін өз атымен атау (шарап - қышқыл жүзім шырыны); қиын жағдайларда, сіз сияқты проблемалары бар адамға не кеңес беретініңізді елестетіп көріңіз. Біз жиі басқаларға қалай дұрыс әрекет ету керектігі туралы ақылды кеңестер береміз, бірақ бізге келгенде, біз өзімізді ақымақ және қисынсыз ұстаймыз. Бұл эмоционалды қатысуды азайтуға, бас тартуға тұрарлық және дұрыс шешім көп күттірмейді.

Стоикалық көзқарастың екінші бөлігі - әрекет

Әрекет - бұл міндетті, дейді Holiday. Сіз проблемалардан жасыра алмайсыз, сізге әрекет ету, кедергілерді жеңу және оларды қалаған түске бояу керек. Автор «Өмірдің мәні неде?» деген сұраққа жауап күтпеу керек деп есептеген Виктор Франклдың мысалын келтіреді. – деп әлем бізге осы сұрақты қояды. Ал біздің жауабымыз іс-әрекетімізде: табандылық, ақыл-ой, шыдамдылық және шоғырлану.

Мереке туралы айтатын тағы екі маңызды әрекетке қатысты идея - бұл біздің қателіктеріміздің бізге не айтатынын түсіну және кез келген әрекеттің маңызды екенін түсіну. Бізге лайық емес жұмыс жоқ. Бір нәрсені шала істеу арқылы біз төмендетеміз.

Бірақ іс-әрекет әрқашан сөзбе-сөз әрекет бола бермейді. Кейде қарсыласыңызбен бастапқыда келіскен дұрыс. Сонда сіз оның қате екенін табанды түрде дәлелдегеннен гөрі, оны өз көзқарасыңызға көндіресіз. Ең жақсы тактика - уақытында шегініс жасай отырып, басқа адамдардың әрекеттерін өзіне қарсы қою.

Үшінші компонент - ерік

Ерік-жігер бойынша көпшілік бір нәрсені алуға деген ұмтылысты түсінеді. Бірақ мереке стоиктер түсінетіндей ерік пен ерік арасындағы айырмашылықты түсіндіреді. Қалау ретінде ерік өте нәзік және сенімсіз. Күштің нағыз кепілі басқа ерік-жігерде – әсерлерге қарсы тұру мен икемділікте, кедергілерден мән таба білуде.

Біз бәрін басқара аламыз деген елеспен әлемде өмір сүреміз. Заманауи технология бұл адасушылықтың тамырына балта шабуда. Қорқынышты бірдеңе болған кезде біз сенуден бас тартамыз және шошып кетеміз. Бірақ барлық өмірді болжау мүмкін емес пе? Кез келген минут соңғы болуы мүмкін. Мұндай күтпеген әлемде өмір сүруге көмектесетін ерік.

Бұл нәрселерге мұңды көзқарас емес пе?

Біз өзімізді шындықтан неғұрлым көп жапқан сайын, соғұрлым күшімізді жоғалтамыз. Парадокс мынада: өз өлімімізді қабылдау біздің өмірімізді байытады.

Ежелгі стоиктер өлім туралы ойлады және әлемнің болжаусыздығына дайындалды. Бұл оларға ең қиын жағдайларда сабырлы болуға көмектесті.

Көптеген адамдар сұрайды: егер бізді өлім күтіп тұрса, өмірдің мәні неде? Бірақ, стоицизм тұрғысынан, өлім, керісінше, өмірге мән береді.

Өміріміздің уақытын бос істерге арнап, біз өлмейтіндей өмір сүреміз.

Өз өміріңіздің шектеулілігі туралы еске салулар сізге басты нәрсеге назар аударуға көмектеседі. Тіпті өз өлімінің фактісі де пайдалы болуы мүмкін.

Тағы бір парадокс мынада, біз өзімізді өзімізді ұсақ пайдакүнемдік мүдделерден тыс қалдыратын нәрсеге арнаған кезде өміріміз бай болады.

Мұның практикалық қолданылуы қандай?

Мәселелер сізді алаңдатпайды. Бұл әдісті бизнесте, жұмыста немесе жеке өмірде қолдануға болады. Жаңа бизнес, жаңа қарым-қатынас, баланың дүниеге келуі, кез келген жағымды оқиға бізді жігерлендіреді. Бірақ бірдеңе біз ойлағандай болмаса, ол бізді ашуландырады. Неге алдын ала дайындалмасқа, нені бастасаңыз да кедергілер болады деп айтуға болады.

Жаңа жобаны бастамас бұрын, оның сәтсіз болатынын елестетіп көріңіз. Қарым-қатынаста, жұмыста, бала тәрбиесінде қандай қиындықтар туындайтынын елестетіп көріңіз. Неліктен бұл орын алуы мүмкін? Не қате болады? Сіз алдын ала болжауға болатын нәрсені қамтамасыз ету үшін не істейсіз және сіз әсер ете алмайтын бірдеңе болса, не істейсіз? Қиындықтар шынымен туындаған кезде, сіз оларға дайын боласыз, сізде резервтік жоспар болады немесе кем дегенде сіз оларға ақыл-ой дайын боласыз. Сіз күштерді тезірек жұмылдырасыз. Бұл тәсіл вакцина сияқты: ол қиындықтарға қарсы антиденелерді құруға көмектеседі.

Кітап оқу керек пе?

Кітап қарапайым тілмен жазылған, онда күшті адамдардың көптеген қызықты және шабыттандыратын оқиғалары бар. Бұл кітап өзін-өзі дамыту және жеке тиімділік туралы көптеген тым оптимистік кітаптарға жақсы балама болып табылады, оның негізгі хабарламасы «Сен істей аласың! Өзіңізге сеніңіз, сонда бәрі жақсы болады ».

Позитивті ойлау сізді түңілуден басқа еш нәрсеге жетелемеген болса, өмірдің қиындығына көз жұмған стоиктердің даналығына назар аударыңыз.

Егер сізді осы ілім қызықтырса, онда оның принциптерімен алғашқы танысу ретінде кітап қолайлы. Бірақ стоицизммен тереңірек таныс адамдар үшін бұл қызығушылық тудыруы екіталай.

Соған қарамастан, кітаптың үлкен плюсы мынаны еске салады: даналық пен философия тек абстрактылы ойлар ғана емес, сонымен қатар күнделікті өмірдің тиімді практикалық құралы.

Мықты адамдар проблемаларды қалай шешеді, Райан Холид