Хронофагтарыңызбен танысыңыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Уақытыңыздың көбі қайда өтетінін анықтауға тырысып көрдіңіз бе? Сіздің өміріңізде қажетті және маңызды нәрселер бар ма? Сіз өзіңіздің өміріңіздегі әрбір тапсырманы орындау үшін қажетті уақыт аралығын бөлетініңізге сенімдісіз бе? Бұл мақала осы және басқа сұрақтарға жауап беруге көмектеседі.

Сіз бұл сөзді ешқашан естімеген боларсыз - «хронофагтар», бірақ маған сеніңіз, олар біздің өмірімізде күн сайын бар.

Хронофагтар, тайм-менеджменттен шыққан термин, уақытты жегіштер, немесе басқаша айтқанда, сізді қажетті және жоспарланған нәрселерден алшақтататын барлық нәрсе.

Хронофагтардың сансыз түрлері бар және біз әр түрлі болғандықтан және әркімнің өз қиындықтары бар, біздің хронофагтарымыз мүлдем басқаша болуы мүмкін. Бірақ соған қарамастан, біз біздің уақытымыздың ең көп таралған сіңіргіштерін анықтай аламыз.

Ұзақ уақыт бойы олар туралы айту үшін банальды болып табылатын барлық жерде кездесетін хронофагтардан (әлеуметтік желілер, теледидарлар және т. Олармен танысайық.

Сіздің хоббиіңіз туралы ойланыңыз

Сіздің хоббиіңіз, әрине, сіздің өміріңізге қуаныш пен әртүрлілік әкеледі. Бірақ сіз хоббиіңіз қанша уақытқа созылатыны туралы ойландыңыз ба?

Мен хронофагтарымды есептеуге тырысқанда, менің ең белсенді хронофагым менің сүйікті музыкам екені белгілі болды. Оның кесірінен жұмысқа, достарыммен кездесуге бірнеше рет кешігіп қалдым, бірде пойыздан қалып қоя жаздадым – сүйікті әндерімді тыңдағаным сонша, вокзал аялдамасынан өттім.

Бір қызығы, менің екінші хронофагым оқу сияқты пайдалы әрекет болды. Мен кішкентай кезімнен кітап оқығанды жақсы көремін, мектепте және университетте мен өзіме қызықсыз сабақтарда және жұптарда оқу сағаттарын ұйымдастырдым. Енді, осы тамаша уақыт өткенде, оқуға арналған сағаттар ұйқыдан ұрлануы керек. Мен кітаппен таңғы төртке дейін отыра алатынымды жиі байқаймын, сегізде тұру керек.

Сіздің хоббиіңіз пайдалы хобби ме, әлде бұл әлдеқайда аз уақытты қажет ететін хронофаг па, соны білейік.

Қағаз парағын алып, оны төрт бағанға бөліңіз.

Бірінші бағанға барлық құмарлықтарыңыз бен хоббилеріңізді жазыңыз.

Екінші бағанға осы әрекеттердің сізге беретін барлық артықшылықтарын көрсетіңіз (сіз осылай демаласыз, бұл сіздің өзін-өзі тәрбиелеуге көмектеседі, осылайша сіздің көңіл-күйіңіз көтеріледі және т.б.).

Үшінші бағанға күніне, аптасына, айына (орта есеппен) жұмсаған уақытыңызды жазыңыз.

Алынған кескіндемені тамашалаңыз. Егер сіз хоббиіңіз жұмысыңызға және басқа да маңызды істеріңізге ешқандай кедергі келтірмейтінін түсінсеңіз, сіз бақытты адамсыз, өйткені сіздің хоббиіңіз хронофаг емес. Егер, керісінше, хоббиіңіз сіздің уақытыңызды тым көп алатынын көрсеңіз (тек бос уақытты ғана емес), төртінші бағанға өтіңіз.

Төртінші және ең маңызды бағанда сіз өзіңіздің хоббиіңізді белгілі бір уақыт шеңберіне қалай айналдыру керектігі туралы ойлануыңыз керек. Өзіңізге нақты шекаралар қойыңыз: оқыңыз (теледидар шоуларын қараңыз, бейне ойындар ойнаңыз және т.б.), егер бұл жұмыс күні болса, ұйықтар алдында, мысалы, екі сағат бұрын. Уақыт нормасынан әрбір ауытқу үшін «өзіңізге айыппұл жазыңыз»: егер сіз бүгін компьютерлік ойындарды 30 минутқа ұзағырақ ойнасаңыз, ертең бір сағатқа аз ойнайсыз. Сәбіз-таяқ әдісі, өзіңіз білетіндей, адамға өте тиімді әсер етеді.

Жоқ деп айтуды білсеңіз, түсініңіз

Жоқ деп айта алмау - ең дұшпандық хронофагтардың бірі. Сіз әдепсіз болып көрінуден қорқып, уақытыңыз да, қалауыңыз да жоқ нәрсеге жазылғаныңыз үшін қанша уақыт жұмсағаныңызды есте сақтаңыз.

Бұл хронофагтан құтылу бір қарағанда оңайырақ. Ол үшін мифтік шұғыл мәселелерді ойлап табудың немесе тітіркендіргіш достардан, таныстардан және әріптестерден жасырудың қажеті жоқ.

Бір парақ қағазды алып, күніңізді сызыңыз. Иә, жай ғана сурет салыңыз: сіз осы сегіз сағатты жұмыста өткізесіз. Олардың үстінен түрлі-түсті фломастермен бояу және «жұмыс» сөзін үлкен әріптермен жазу. Бірақ бұл сегіз сағат (дұрыс) сіз ұйықтайсыз. Сізде әлі сегіз сағат резерв бар, оны өз қалауыңыз бойынша жұмсай алатын сияқтысыз. Бірақ олай болмады: таңертеңгі дайындық туралы, жолда болған уақыт туралы есте сақтаңыз … тізім ұзақ уақытқа созылады.

Сіз бүкіл күніңізді суретке түсірген кезде, сізде тек бір сағат бос уақыт бар болып шығуы мүмкін. Менің ойымша, бұл 60 минутты өзіңізге емес, басқа адамның істеріне жұмсау мүмкіндігі сізді қатты қуантпайды, егер есіңізде болса, сіз сияқты күніне 24 сағат бар.

Келесі жолы біреу сізге өз істерімен айналысуды шешсе, оларға өз өнеріңізді көрсетіңіз. Көп жағдайда сіздің «өмірлік суретіңізге» бір қарағанда басқа адамға бәрі түсінікті болады және ол өз өтінішін талап етпейді.

Барлығына, барлық жерде және қазір уақытында болу ниеті

… ең жақсы ұмтылыс емес. Біз бәріміз белгілі бір дәрежеде перфекционистпіз және бәріміз басқа адамдарға өзіміздің маңыздылығымызды, маңыздылығымызды және қажетсіздігімізді көрсеткіміз келеді. Бір уақытта бірнеше мәселені шеше отырып, біз мүмкіндіктеріміз шексіз емес екенін ұмытамыз. Біз көп нәрсені істеу керемет деп ойлаймыз, бірақ іс жүзінде біз өте үлкен әлсіздікті көрсетеміз - жоспарлау және басымдық беру қабілетсіздігі.

Әрине, өмірде әрқашан стихиялылық пен тосын сыйларға орын болуы керек, бірақ жұмыс - бұл әлі де анық және алдын-ала жоспарланған нәрсе. Сіз үшін не маңызды, не маңызды емес екенін анықтаңыз. Тапсырмаларды орындай бастағанда жоспарыңыздан ауытқымаңыз.

Сіз ең маңызды хронофагыңызсыз

Сіз өз уақытыңызды жиі босқа өткізетініңізді байқадыңыз ба? Сіз отырып, осы есепті жазуыңыз керек, оның орнына сіз басқа «шұғыл» тапсырмаларды аласыз. Иә, бәріміздің де кешіктіргіштеріміз өте жақсы. Міне, сіздің туа біткен адамдық қабілетіңізді мәңгілікке кейінге қалдыруға арналған жеті қарапайым кеңес.

Сіз құтыла алмайтын хронофагтар

Мұндай уақытты жейтіндерге, мысалы, кептеліс пен кезек жатады. Олар біздің өмірімізде сөзсіз және біз оларға ешқандай әсер ете алмаймыз. Бірақ біз осы хронофагтарға жұмсалатын уақытты пайдалана аламыз.

Сіз кептелістесіз бе? Екі аптадан бері бармаған ата-анаңызға қоңырау шалыңыз. Аудандық емханада кезекте отырасың ба? Біреудің артына отырыңыз және таза ауа жұту үшін сыртқа шығыңыз. Көптеген нұсқалар бар.

Уақыт – ең баға жетпес адам ресурстарының бірі. Оны өз пайдаңызға пайдалануға тырысыңыз.