Мақсат қою

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қанша рет өзіңізге жағымсыз сезіммен айнаға қарадыңыз, өзіңізде бір нәрсені өзгерткіңіз келді, өзіңізге «мен дүйсенбіден бастаймын» деп айттыңыз, бірақ бәрі осы оймен аяқталды? Мүмкін, бұл материал өзіңізді түсінуге және арманыңызды орындауға көмектеседі.

© фото

Күш-жігеріңізден барынша пайда алу үшін сізге нақты, қысқа мерзімді мақсаттар қою керек

Болашақта денсаулыққа зиян келтірмеу үшін (егер олар әлі пайда болмаса) ауыр семіздіктен арылғыңыз келе ме, әлде керемет абсты шайқағыңыз келе ме, бәрібір, өзіңізбен шыншыл болыңыз - тек сізді ең ынталандыратын нәрсе. сізге көмектеседі. Ал сіздің мақсатыңызды оғаш және оған түсініксіз деп санайтындарға назар аудармаңыз, бұл ең алдымен сіздің мақсатыңыз.

Мақсат қою – өміріміздің барлық саласында дерлік қолдануға болатын қуатты құрал

Өзін-өзі жетілдіру, мансаптық өсу, білім деңгейін көтеру, спорттық нәтижелер, қарым-қатынас, қаржылық бақылау және сыртқы келбет - тізімді әрі қарай жалғастыру. Көшбасшылық пен мотивация үшін мақсат қоюды қолданбағандар бұл әдісті пайдасыз деп айыптайды. Бірақ үнемі алға мақсат қойып, соған қарай ұмтылатын, сол арқылы өзінің шынайы мүмкіндіктерін ашатын адамдар көп.

Барлық жетістіктер мақсат қоюдан басталады

Бұл мақсатқа жету мүмкіндігін алмас бұрын, сіз қайда барғыңыз келетінін білуіңіз керек. Мақсат қою назарымызды нақты тапсырмаларға аудару арқылы өмірдегі алаңдаушылықты болдырмауға көмектеседі. Бұл біздің өмірімізге басымдық беруге көмектеседі. Бұл бізге өз күштеріміз бен қабілеттерімізді пайдаланып, максималды нәтижеге жету үшін пайдалануға мүмкіндік береді.

Мақсаттар бізге күнделікті әрекеттерімізді орындауға мотивтер береді

Мақсатсыз біз жай ғана өміріміздің сәттерімен өмір сүреміз, кез келген әрекетті орындаймыз, нақты белгіленген мақсатсыз. Уақыт өтеді, және біз өмірімізде ештеңені өзгертпей, ештеңеге қол жеткізбей, бір орында қала береміз. Мақсаттарымызға белсенді түрде ұмтылу бізді алға және жаңа биіктерге жетелейді.

Байыпты көзқарас

Көптеген адамдар денесіндегі бір нәрсені өзгерткісі келетіндіктен, оны нағыз спортпен айналысудан гөрі хобби ретінде қарастырады. Бұл олардың қателігі.

Спортшылар мен жаттықтырушылар мақсат қоюдың күшін біледі және түсінеді. Маусымаралық кезеңде немесе маусымның басында ойыншылар мен командалар алдағы жылға нақты мақсаттар қояды. Содан кейін олар осы мақсаттарға жету үшін нақты іс-қимыл жоспарын жасайды. Олар кішігірім қадамдардан бастап, олардың алдында тұрған ең жақын мақсаттарға жетеді, содан кейін түпкілікті мақсатқа қол жеткізілгенге дейін экспоненциалды түрде үлкен және үлкен жетістіктерге жете бастайды.

Футбол – тамаша үлгі. Түпкі мақсат - Суперкубокты жеңіп алу, бірақ бәрі қарапайым маусымнан тыс жаттығулар мен жаттығулардан басталады. Келесі кезекте оқу-жаттығу жиындары мен маусым алдындағы ойындар. Мақсат - бірінші аптада, содан кейін әр аптада жеңіске жету. Маусым ілгерілеген сайын ставка көтеріледі, сонымен қатар мақсатқа жетуге жұмсалатын күш-жігер де артады.

Өршіл мақсаттар спортшыларды тынымсыз жұмыс істеуге және тыңғылықты жаттығуға ынталандырады. Бұл оларға ойын маусымы бойымен бірге жүретін барлық тәртіпке қарамастан жұмыс істеуге көмектеседі. Бұл оларға табысқа жету үшін қажетті құрбандықтарды жасауға негіз береді.

Бетіңізге еліктіретін шоколадты печенье жемеу үшін, тіпті шаршап, ынтасыз сезінгенде немесе жұмыс ақылсыз кезде жаттығуға себеп болуы керек. Мұның себебі - бұлшықеттер жанып тұрған кезде де тағы бірнеше қайталау жасау. Қысқа мерзімді мақсат бізге осы мотивация береді. «Мен әдемі денені қалаймын».

Практикалық жоспар

1. Белгілі бір тапсырмаға назар аудару үшін мақсат қойыңыз
2. Жазыңыз. Бұл мақсатты мағынасыз сөздер әлемінен мағыналы әрекет әлеміне көшірудің алғашқы қадамы.
3. Мақсатыңызды күнде көретін жерге қойыңыз. Ол сізге не іздегеніңізді еске салады.
4. Ертең қайта-қайта кейінге қалдырмас үшін белгілі бір мерзім белгілеңіз.
5. Кем дегенде бір адамға өз мақсаттарыңыз туралы айтыңыз, сонда сіз оның алдында мақсатыңызға жету үшін жауапкершілікті сезінесіз.

арқылы