Мақсат қоюға және оған жетуге кедергі болатын 6 миф

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Алға жылжуды жеңілдету үшін олардан құтылыңыз.

1. Мақсаттарды өзгерту мүмкін емес

Алдына мақсат қойып, бітті, соған жету ғана қалады. Жағдайлар мен басымдықтар өзгерсе де. Немесе оның бастапқы қалпында мақсатқа принципті түрде қол жеткізу мүмкін емес екені осы процесте белгілі болды. Өл, бірақ ал. Немесе сіз жай ғана сәтсіздікке ұшырағаныңызды және жеткілікті тырыспағаныңызды мойындаңыз.

Шын мәнінде

Мақсаттар икемді болуы керек. Сіздің өміріңіздің жағдайлары өзгереді, ал сіз, көзқарастарыңыз бен тілектеріңіз өзгереді. 31 желтоқсанда маңызды болған нәрсе бірнеше айдан кейін тартымдылығын жоғалтуы мүмкін. Немесе сіз кенеттен бір жыл ішінде, Мистер Ғалам сияқты бұлшық еттеріңізді жинап, қобалжығаныңызды түсінесіз және сонымен бірге испан тілін тамаша меңгере алмайсыз. Осылайша сіз сөзді, шарттарды, шарттарды қауіпсіз өзгерте аласыз.

Немесе жай ғана маңызды емес мақсатты сызып тастаңыз және оны ұмытыңыз. Иә, иә, бұл да мүмкін.

Мақсаттар соншалықты маңызды емес, олардың орнына ниеттерді немесе көзқарастарды тағайындау жақсы деген пікір бар. Мысалы, «жаңа жұмысқа орналасу» емес, «сұхбатқа жақсы дайындалып, сабырлы болуға тырысыңыз».

2. Тек ұзақ мерзімді мақсаттар маңызды

Біз үлкен ойлауды жақсы көреміз: егер біз мақсат қойсақ, бірден бес жылға. Немесе кем дегенде бір жыл. Шынында да, осындай уақыт кезеңінде кез келген іс жүзінде сіз әсерлі нәтижелерге қол жеткізе аласыз - өзіңізге және басқаларға ұсынатын нәрсе болады. Бірақ кішігірім мақсаттар - бір айға немесе одан да көп аптаға - бұл соншалықты, өзін-өзі құмарлық, тіпті уақытты ысырап етудің қажеті жоқ.

Шын мәнінде

Ұзақ мерзімді мақсаттар, әрине, маңызды. Тек ұзақ уақыт бойы маман болып, пәтер жинап немесе бірнеше шет тілін үйренуге болады. Сондықтан, қажет деп тапсаңыз, осындай мақсаттарды белгілеп, жазып алыңыз.

Бірақ сіз қалаған нәтижеге жеткенде қызығушылық пен мотивацияны жоғалтуыңыз мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Сондықтан өршіл мақсаттарды көптеген шағын белестерге бөлуді ұмытпаңыз. Бұл сізге олармен күресуді жеңілдетеді. Мысалы, кейбір кеңесшілер сіздің жылыңыз 12 ай емес, максимум 3 деп елестетуге кеңес береді. Және, тиісінше, 90 күнге мақсаттар қойыңыз және осы кезеңнен кейін түгендеп, жаңа үш айлық кезеңді бастаңыз.

3. Голдар жексенбі күні жазылуы керек. Немесе 31 желтоқсан

Біз әдетте толқу сәтінде мақсаттар туралы ойланамыз. Мысалы, алда жаңа жыл келе жатқанда және біз 1 қаңтарда біз бәрін нөлден бастап, өмірімізді өзгерте аламыз деп сенеміз. Немесе демалыс біткен кезде біз аздап демалуға уақыт тауып, өзімізді жетілдірудің уақыты келді деп шештік. Және бұл өте қисынды және дұрыс көрінеді.

Шын мәнінде

Бір жерде біз дүйсенбіде немесе 1 қаңтарда қандай да бір сиқырдың бар екеніне сенімдіміз - бұл бізге көмектесетін және нәтижені жақындататын нәрсе. Сонымен қатар, бұл даталар шараға салтанаттылық пен маңыздылық береді. Бірақ бұл тәсілдің елеулі кемшіліктері бар.

Біріншіден, белгілі бір күнді таңдағанда, біз тамаша сәтті күтетін сияқтымыз. Бұл, өзіңіз білетіндей, жоқ.

Екіншіден, Жаңа жыл алдындағы мерекелік толқулар немесе жексенбілік релаксация бізді біржақты етеді. Мұндай сәттерде сіздің қалауларыңыз бен мүмкіндіктеріңізді дұрыс бағаламау және одан кейін қол жеткізу мүмкін болмайтын мақсаттар қою қаупі жоғары. Немесе сіз шынымен ұмтылмайтындар.

Сондықтан, ең қарапайым жұмыс күнінде, сіз тым шаршамаған кезде және ойларыңыз армандармен, қиялдармен және жаңа жылдық әбігермен қапталмаған кезде жазып алған дұрыс.

4. Мақсат әрқашан әрекетке байланысты

Жетістікке ұмтылған әлемде тек әрекеттер мен нәтижелер құнды. Біз салмақ жоғалтуға, көбірек табуға, белгілі бір елдерді аралауға, белгілі бір дағдылар жиынтығын меңгеруге тырысамыз. Сонымен қатар, біз өз сезімдеріміз туралы әрең ойлаймыз. Ал, біз мақсат қойғанда, әрине, оларды ескермейміз.

Шын мәнінде

Сіз жетістікке жету үшін ұмтылуыңыз екіталай: әрбір мақсаттың артында, сайып келгенде, сезім бар. Біз қанағаттану, қуаныш, жан тыныштығы немесе сүйіспеншілікті сезіну үшін бір нәрсеге қол жеткізгіміз келеді.

Мысалы, сіз көбірек табысқа ұмтыласыз, өйткені сіз жиі демалғыңыз және жиі ләззат алғыңыз келеді. Немесе болашағыңыз туралы сабырлы болуыңыз керек. Немесе … қай опцияны салсаңыз да, ол эмоциялар мен сезімдерге әсер ететін шығар. Бірақ сонымен бірге, қандай да бір себептермен біз тек көзге көрінетін, өлшенетін нәтижелерге назар аударамыз.

Сізге қандай жағымды эмоциялар жетіспейтінін анықтауға тырысыңыз және оларға назар аударыңыз.

Сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды қайта анықтап, оларды эмоционалды түрде шоғырландыра аласыз. Мысалы, «арықтау» емес, «баяу, ойланып тамақтануды және әрбір тістегеннен ләззат алуды үйреніңіз»; «спортпен айналысуды бастау» емес, «маған қуаныш сыйлайтын әрекетті табу». Сіз бұл мақсаттарға тезірек және үлкен қуанышпен жетесіз. Сонымен қатар, нақты нәтижелер де міндетті түрде жағымды эмоцияларды қосады.

5. Мақсаттарды жазу оған жетуді жеңілдетеді

Сіз бұл мәлімдемені бірнеше рет естіген шығарсыз. Белгіленген ниеттер маңыздырақ және маңыздырақ болады. Біз ғаламмен қандай да бір үнсіз келісімге қол қойып жатқан сияқтымыз және уәделерімізді орындау ықтималдығы жоғары.

Шын мәнінде

Зерттеулер мақсат қою сіздің табысқа жету мүмкіндігіңізді арттыратынын айтады. Бірақ өздігінен емес, белсенді әрекеттермен және прогресс туралы тұрақты есептермен бірге. Сондықтан мақсаттар, әрине, жазу жақсы болар еді. Бірақ бұл ештеңеге кепілдік бермейді.

6. Мақсаттар S. M. A. R. T. сәйкес қойылуы керек

Бұл мақсат қоюдың ең танымал әдісі. Оның атауы - нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, нақты, уақытты білдіретін аббревиатура. Яғни, мақсаттар нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, шынайы және уақытпен шектелген болуы керек.

1981 жылы алынған бұл формула кітаптар мен мақалаларда сипатталған және әртүрлі жаттықтырушылар, кеңесшілер мен сарапшылар жиі ұсынатын осы формула. Ал егер солай болса, онда ол сізге міндетті түрде жұмыс істейді.

Шын мәнінде

Формула S. M. A. R. T. және ақиқат тиімді екенін дәлелдеді. Бірақ одан басқа мақсат қоюдың басқа жүйелері бар. Мысалы, кеңейтілген нұсқасы - S. M. A. R. T. E. R., ол мақсаттың рахат (E - рахат) және марапаттау (R - марапаттау) болуы керек екенін ескереді. Немесе BHAG жүйесі - оған сәйкес сіз үлкен, батыл және өршіл мақсаттар қоюыңыз керек. Жаһандық миссияның ауқымына дейін ұлғайтуға болатын түр. Facebook сияқты «Әлемді қосу» түрі. Немесе SPACE-X сияқты «Марстың отарлануын мүмкін етіңіз».

Егер бұл опциялар сіз үшін жұмыс істемесе, сіз өзіңіздің жүйеңізді ойлап таба аласыз - сіз үшін жұмыс істейтін жүйе. Өзіңізге абай болыңыз және ережелерді соқыр орындауға тырыспаңыз.