Асқазанды болдырмау үшін қалай ішу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Похмельдік синдромды болдырмаудың бір ғана тиімді жолы бар - ішпеу. Егер бұл қарапайым жол сізге сәйкес келмесе, күрделірек жолды қарастырыңыз.

Деректер бар Кейбір ішімдіктер асқынуға төзімді ме? Адамдардың 23% -ы қанша ішсе де, ас қорытуды білмейтіні туралы әдебиеттерге шолу. Дегенмен, егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, сіз олардың бірі емессіз.

Асқазанды болдырмау үшін қанша ішу керек

Адам ішкеннен кейін өзін қалай сезінеді, көптеген факторларға байланысты. Сондықтан бұл сұраққа нақты жауап жоқ. Дегенмен, орташа көрсеткіш бар. Сонымен, сарапшылар Moderate Drinking алкогольді тұтынудың өте қатаң стандарттарын келтіреді, бұл алкогольдік мас болудан (және сонымен бірге денсаулыққа байланысты қауіптерден) аулақ болуға мүмкіндік береді. Әні олар:

• әйелдер үшін күніне бір сусыннан артық емес;
• ерлер үшін күніне екі сусыннан артық емес.

Маңызды ескерту: бұл бірнеше күн бойы есептелген орташа сома емес, бірақ күн ішінде ішуге болатын ең жоғары доза.

Бір стандартты сусын дегеніміз Стандартты сусын дегеніміз не? туралы:

• шамамен 5% алкоголь бар 350 мл сыра;
• 100 мл нығайтылған шарап;
• 150 мл құрғақ шарап;
• 45 мл арақ, бренди, виски немесе 40 градус күші бар басқа сусын.

Ереже қарапайым: бұл дозаны асырмаңыз - және асқыну болмайды. Ал егер сіз әлі де тәуекелге баруды және шектен шығуды шешсеңіз, біздің кеңесімізге сүйене отырып, оны ақылға қонымды шекте орындаңыз.

Алкогольсіз ингредиенттері бар жұп коктейльдер ретінде тұтынған жалпы 45 (ерлер үшін - 90) мл арақтың да бір стандартты сусын екенін есте сақтаңыз. Сондықтан сабаннан жұтып отырып, сағат бойы ішу қауіпсіз.

Ішімдіктің алдын алу үшін не ішуге болмайды

Алкогольдің белсенді ингредиенті этанол болып табылады. Бірақ, оған қоса, алкогольдік сусындардың құрамында қоспалар бар - туыс деп аталатындар. Бұл спирт өндіру процесінде түзілетін немесе қосылатын байланысты заттар. Оларға метанол, изопентанол және ацетонның асқынуын болдырмаудың 7 әдісі кіреді.

Ішімдіктің асқынуындағы және алкогольдік интоксикацияның басқа қалдық әсеріндегі сусын тектестерінің рөлі: шолу бар. асқыну қарқындылығы туыстар санына тікелей байланысты.

Міне, олардың құрамы жоғары сусындар:

• виски (әсіресе бурбон);
• коньяк;
• текила.

Егер сізде таңдау болса, басқа нәрсе ішіп көріңіз. Әйтпесе, асқыну қаупі бар.

Асқазанды болдырмау үшін не ішуге болады

Сондай-ақ күшті сусындар (әдетте) өте аз туыстардан тұратыны анықталды. Ол:

• Hangovers and Whiskey Congeners арақ, бурбонмен интоксикация араққа қарсы: жас ересектердегі асқынуға, ұйқыға және келесі күні нейрокогнитивтік өнімділікке әсері.;
• ром;
• Джин.

Дегенмен, бұл жерде ескертпе айту маңызды. Біз өндіріс стандарттарын қатаң сақтай отырып жасалған жоғары сапалы спирттер туралы айтып отырмыз.

Шығу тегі белгісіз арақ пен сапасы күмән тудырмайтын текила арасын таңдасаңыз, екінші нұсқаны таңдаған дұрыс. Бір қарапайым себеппен: күйдірілген арақтың құрамында қандай қоспалар және қандай мөлшерде болатыны белгісіз. Мүмкін текиладағы туыстар ақыр соңында ұсақ-түйек болып көрінуі мүмкін.

Асқазанды болдырмау үшін қалай ішу керек

Бұл ұсыныстар, егер толығымен болдырмауға мүмкіндік бермесе, кем дегенде, асқынудың ауырлығын айтарлықтай төмендетуге мүмкіндік береді.

1. Өз салмағыңызды ескеріңіз

Дене салмағы қанның көлемін анықтайды. Бірдей мөлшерде алкогольді ішкеннен кейін салмағы 65 кг және 120 кг екі адам түбегейлі басқаша сезінеді, өйткені олардың қанындағы этанолдың концентрациясы әртүрлі болады.

2. Уақытыңызды алыңыз

Адам бауыры сағатына шамамен 8 грамм таза алкоголь мөлшерінде алкогольді бейтараптандырады. Алкоголь бірліктері. Бұл орташа статистикалық мән: біреудің бауыры 10 граммды жеңе алады, ал біреу 6-да тұншыға бастайды.

Бірақ қалай болғанда да, бір жұтымнан бірінен кейін бірі ішілген екі стаканның салдары бірдей мөлшердегі сусынды 3-4 сағат бойы кішкене жұтыммен жұтып қойғаннан гөрі ауыр болады.

3. Тамақ ішіңіз

Асқазанда, әсіресе майлы тамақ неғұрлым көп болса, алкоголь қанға баяу сіңеді.

Егер тағамдар өте жақсы болмаса, жоспарланған мерекеден 20-30 минут бұрын сорбенттерді қабылдаңыз - мысалы, белсендірілген көмірдің бірнеше таблеткасы. Олар алкогольдің бір бөлігін және құрамындағы зиянды заттарды сіңіріп, олардың қанға енуіне жол бермейді.

4. Шөліңізді алкогольсіз сусындармен қанықтырыңыз

Ең жақсысы сумен. Қарапайым, газдалмаған. Асқазанның кейбір белгілері - бас айналу, бас ауруы, көздің ауыруы, құрғақтық және ауыздағы жағымсыз дәм - сусыздандырумен байланысты: этанол күшті диуретикалық әсерге ие. Алкогольді сумен неғұрлым белсенді түрде ішсеңіз (денедегі ылғал қорын жасаңыз), таңертең ол сізге оңайырақ болады.

Жоғарыда айтылғандардың барлығынан қорытынды: қалыпты мөлшерде ішіңіз және сенімді өндірушілердің сапалы сусындарын таңдаңыз. Бұл болжауға бола ма? Иә. Сондай-ақ, сіз осы ұсыныстарды елемеу туралы шешім қабылдаған жағдайда асқыну.