2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Егер сіздің тістеріңіз түспесе, онда, ең алдымен, сізде витамин тапшылығы жоқ.
Бұл сауалды оқырманымыз жолдаған. Лайфхакерге өз сұрағыңызды да қоюыңызға болады – егер қызық болса, міндетті түрде жауап береміз.
Ағзада дәрумендер жетіспейтінін қалай түсінуге болады? Алдын алу үшін витаминдерді ішу керек пе?
Анонимді түрде
Лайф-хакер бұл тақырып бойынша егжей-тегжейлі материал жариялап үлгерді. Көбіне витаминдік қоспаларды қабылдаудың қажеті жоқ. Мұндай адамдар топтары үшін қосымша доза қажет болуы мүмкін: вегетариандықтар, жүкті әйелдер, темекі шегетіндер, алкогольді ішетіндер және ас қорыту бұзылыстары немесе тағамға төзбеушіліктен зардап шегетіндер.
Қалай болғанда да, сіз өзіңізге витаминдік кешендерді дербес тағайындай алмайсыз. Мұның үш себебі бар:
- Витаминдік кешендер сіздің өмір салтыңызды және тамақтануыңызды ескермейді.
- Кешендер қажетті мөлшерден үлкенірек дозаларды қамтуы мүмкін.
- Витаминдік кешендер денсаулыққа қатысты мәселелерді шешпейді.
Сондықтан, сіздің денеңізге витаминдер жеткіліксіз болып көрінсе, терапевтке барыңыз. Тіпті тапшылық расталса да, бұл сізге витаминдік кешендерді шұғыл сатып алу керек дегенді білдірмейді. Сірә, дәрігер диетаны қайта қарауды және жаман әдеттерден бас тартуды ұсынады.
Ұсынылған:
Қарым-қатынас үшін күресу керек екенін және оны тоқтату уақыты келгенде қалай түсінуге болады
Біз отбасылық психологпен бірге проблемаларға көзімізді жұмып қою мүмкін болмаған кезде серіктеспен қарым-қатынасты жалғастыру керек пе екенін анықтаймыз
Тыныс алу техникасы: қалай дұрыс тыныс алу керек және қандай тыныс алу жаттығуларын таңдау керек
Біз сізге дұрыс емес тыныс алудың неліктен қауіпті екенін, оны қалай қалыпқа келтіруге болатынын және денсаулығыңызды жақсарту үшін қандай тыныс алу жаттығулары жақсы екенін айтамыз
Крандағы судың нашар екенін қалай түсінуге болады және бұл туралы не істеу керек
Бұл мақалада лас су құбыры мәселесімен күресуге көмектесетін бірнеше қарапайым ұсыныстар бар, осылайша өзіңізді және жақындарыңызды бірқатар аурулардан қорғай аласыз. Кран суы ешкімге сенім ұялатпайды. Және бұл орынсыз емес: дәрігерлер көптеген аурулардың себебі ағынды судың ластығы деген қорытындыға келуде.
Құлағыңызда тығын бар екенін қалай түсінуге болады және одан қалай құтылуға болады
Құлақ ауруы мен есту қабілетінің жоғалуы ондаған себептерге байланысты болуы мүмкін. Олардың ең танымалы - құлаққап. Лайф-хакер қай кезде тануға бару керектігін түсінеді
Шарап, зиян тигізбе: шарапта бірдеңе дұрыс емес екенін қалай түсінуге болады және оны қалай түзетуге болады
Таңқурай бақшасының иісін күтесіз бе, бірақ дымқыл жертөленің иісін аласыз ба? Әттең, шарап «ауру» екен. Біз сізге кейбір кемшіліктерді қалай түзетуге болатынын және сапалы сусын таңдау үшін нені білу керектігін айтамыз. Шарап өнер сияқты.