2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Адамдардың 30% тырнағын үнемі тістейді, бірақ оның себебі әлі нақты белгісіз. Көптеген адамдар тырнақ тістеу толқудың немесе алаңдаушылықтың белгісі деп ойлайды, бірақ зерттеулер бұл мүлдем дұрыс емес екенін көрсетті. Адамдар зерігуден, аштықтан, тітіркенуден немесе қиын жұмысты орындау кезінде тырнақтарын тістейді. Және кейде бұл жақсы сезінгендіктен.
Сан-Францискодағы Калифорния университетінің психиатры Трейси Фуз: «Содан кейін саусақ ауыруы мүмкін болса да, тырнақты немесе кутикуланы тістеу біз үшін рахат», - дейді. Бұл теория жануарлардың мінез-құлқын зерттегеннен кейін егеуқұйрықтың эндорфиндік синдромында стресстен туындаған күтім жасаудан кейін пайда болды. … Тәжірибе барысында ғалымдар егеуқұйрықтарға ауырсынуға сезімталдықты төмендететін эндорфин деп аталатын гормон берді. Осыдан кейін егеуқұйрықтар азырақ «жуылды». Егер эндорфин арнайы препараттармен бітеліп қалса, егеуқұйрықтардың өздерін тазарту ықтималдығы жоғары болды.
Жануарлардың бұл мінез-құлқы тазалау мен күтудің ләззатпен байланысты екенін көрсетеді. Сонымен, тырнақтарды тістегенде, бұл күтудің бір түрі болып табылады, біз де рахат аламыз.
Сонда неліктен стресстік жағдайларда немесе жұмыста тырнақтарымызды тістеп алатынымызды түсінуге болады: ол бізді тыныштандырады. Бұл теория сонымен қатар тырнақ тістеу әдетін перфекционизммен байланыстыратын зерттеумен расталады. Эмоциялардың денеге бағытталған қайталанатын мінез-құлыққа әсері: Емделуді қажет етпейтін үлгідегі дәлелдер. … Тырнақ тістейтін адамдар әдетте бір нәрсені жоспарлауға тырысады және отыруға тура келсе, тез шыдамдылық жоғалтады. Тырнақ тістеу бұл адамдарға зерігу мен тітіркенуді жеңуге көмектеседі.
Кейбір зерттеушілер бұл жаман әдет генетикалық бейімділікке байланысты болуы мүмкін деп санайды. Онихофагия: Корнелл университетінің дерматологтарының пікірінше, дәрігерлер үшін тырнақ тістейтін жұмбақ, тырнағын тістеген адамдардың үштен бірі олардың отбасында біреудің мұны жасайтынын растайды. … Мұны егіздердің мысалында көруге болады: әрқашан дерлік екі бала бір ғана емес, тырнақтарын тістейді.
Неліктен бұл әдет ерте жаста пайда болатыны әлі толық түсініксіз. Балалардың жаман әдеттерге айналуы оңай болуы мүмкін, өйткені олардың шешім қабылдауға жауапты префронтальды қыртысы әлі даму сатысында. «Бала көшеде мұрнын оңай таңдай алады, ал ересек адамның миы «жоқ» деп жауап береді», - деп мысал келтіреді Трейси Фуз.
2012 жылы Американдық психиатрлар қауымдастығы тырнақ тістеуді, сондай-ақ тері жинау (дерматилломания) және шаш тарту (трихотилломания) сияқты басқа да патологиялық әдеттерді обсессивті-компульсивті бұзылулар (OCD) ретінде жіктеді. OCD қолды жиі жуу немесе заттарды белгілі бір жолмен реттеу қажеттілігі ретінде көрінуі мүмкін. Қалыпты емес мінез-құлық пен ОКБ ұқсастықтары бар: екі жағдайда да табиғи мінез-құлық гипертрофияланады. Дегенмен, барлық психиатрлар бұл классификациямен келіспейді.
Тырнақ тістеу әдетін қандай санатқа жатқызу маңызды емес, ең бастысы, бұл денсаулықтың нақты проблемаларына әкелуі мүмкін.
Ең алдымен, бұл тістерімізге, тіпті жақтарға да зиян келтіреді, онихофагия (тырнақ тістеу), мазасыздық және дұрыс емес окклюзия. … Екіншіден, бұл жай ғана гигиеналық емес. «Тырнақтың астында бактериялардың көп мөлшері бар», - дейді Трейси Фуз. - Ішек таяқшасы болуы мүмкін. Біз тырнақтарымызды тістеген кезде бұл бактериялар денеге енеді және бұл асқазан-ішек жолдарының әртүрлі проблемаларына, соның ішінде жүрек айнуы мен диареяға әкелуі мүмкін ».
Сондай-ақ аузымызда көптеген бактериялар бар және олардың кейбіреулері тырнақ инфекциясын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, герпес және сүйелдер осы жолмен берілуі мүмкін.
Тырнақты тістеу әдетінен арылудың көптеген жолдары бар: біреу қолғапты шешпейді, саусақ ұшын лентамен немесе гипспен орап, тырнағын арнайы ащы лакпен бояйды, тіпті шағын электр беретін құрылғыны пайдаланады. жаман әдеттен арылу үшін шок. Мұның бәрі көмектесуі мүмкін, бірақ ең тиімді әдіс - мұндай әдетті басқасымен ауыстыру. Егер тырнақтарды тістеу қажет болса, стресстік допты немесе медитацияны қолданып көріңіз. Сондай-ақ, сүйікті кітапты оқу немесе үй жануарларымен сөйлесу біреуді тыныштандыруға көмектеседі.
Ұсынылған:
«Менімен бұл сөзсіз болмайды»: біз неге тым оптимистік және ол қалай қауіп төндіреді
Өмірге ұтымды қарауды және қабілеттеріңізді объективті бағалауды үйреніңіз, бірақ бәрібір салауатты оптимизмді қуаттандыруды ұмытпаңыз
Ақиқат иллюзиясы: неге біз мифтерге оңай сенеміз?
Бір ақпаратты жиі естігенде, оның шындығына еріксіз сене бастаймыз. Осылайша біз «қиялдағы шындық эффектісі» деп аталатын тұзаққа түсеміз
Неліктен біз жалғыз болуға мәжбүрміз және неге бұл бізді қорқытпауы керек?
Жалғыздық бізді қорқытпауы немесе ыңғайсыздық тудырмауы керек. Бір-бірімізден алшақтық сезімі біздің өмірімізде бірдеңе дұрыс емес екенін білдірмейді
Біз өнімділікті арттырамыз: біз асығыс, бірақ аралықпен жұмыс істейміз
Жұмыс уақытын және энергияны ақылды басқаруға мүмкіндік беретін тәсіл және нәтижесінде өнімділіктің жоғарылауын қамтамасыз етеді
Біз арқамыздың денсаулығына қамқорлық жасаймыз: біз тұрып жұмыс істейміз
Ұзақ үзілістен кейін мен тағы да спорт үйірмесіне бардым және ол жерде отырып жұмыс істеудің «рахатын» толық сезіндім. Мен баламмен көп серуендегеніме қарамастан, мен әлі де уақытымның көп бөлігін компьютерде отырумен өткіземін. Жаттығу кезінде ғана арқамның қалай ауыратынын, қалай «ағаш» болып кеткенін сездім.