«Менімен бұл сөзсіз болмайды»: біз неге тым оптимистік және ол қалай қауіп төндіреді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Болашақ біз елестеткеннен мүлде басқаша болуы мүмкін.

Көптеген адамдар ешқашан апаттың құрбаны болмаймын деп ойлайды. Немесе олар ешқашан маньяктың шабуылына ұшырауы екіталай. Шылым шегушілер өкпенің қатерлі ісігі басқа жаман әдетті ұстанушыларға қарағанда аз қауіп төндіретініне сенімді. Ал ұмтылған бизнесмендер өздерінің стартаптарының сәтті болуын және ұқсас жобалар сияқты сәтсіздікке ұшырамауын күтеді. Неліктен бұл болып жатқанын анықтап көрейік.

Мәселенің мәні неде

Мұндай пайымдауды тудыратын тек өзіне деген сенімділік емес, когнитивтік бейімділіктің әсері – оптимизмге ауытқу. Ойлаудағы бұл қате жағдайдағы оң нәтиженің ықтималдығын асыра бағалауға әкеледі. Оның арқасында студенттер оқуды бітіргеннен кейін жиі тым жоғары жалақыға сенеді, ал жұмысшылар тапсырманы орындауға кететін уақытты төмендетеді.

Барлық дені сау адамдар біржақты оптимизмге бейім. Бір зерттеуде қатысушылардан қиын өмірлік жағдайларға тап болу мүмкіндіктерін бағалауды сұрады. Мысалы, қатерлі ісіктің даму ықтималдығы бар. Содан кейін оларға бұл қаншалықты жиі болатыны туралы нақты статистика көрсетілді, содан кейін олардың бағаларын қайта қарауды сұрады.

Егер адам өзінің ауруға шалдығу ықтималдығын 10% деп есептесе, содан кейін нақты статистиканы 30% көрсе, ол бастапқы пікірде қалады. Егер ол бастапқыда жоғары тәуекелді көрсетсе, мысалы, 40%, содан кейін нақты көрсеткішті көріп, ол өзінің бағалауын төменірекке өзгертті.

Яғни, екі жағдайда да қатысушылар ең аз ықтималдықты көрсетуге тырысты.

Дегенмен, сол зерттеу депрессияға ұшыраған адамдардың оптимизмге бейімділігі аз екенін көрсетті. Керісінше, олар теріс сипатта болады.

Бізді тым оптимистік ететін нәрсе

Істің нәтижесін және өз мүмкіндіктерімізді асыра бағалауға әкелетін бірнеше факторлар бар.

Құбылыстардың төмен таралуы

Біздің ойымызша, әдетте оқиға сирек болатын болса, бізде мұндай ештеңе болмайды. Мысал - дауыл, су тасқыны немесе ауыр ауру. Бұған қоса, біз басқа адамдар бұл жағдайды бізден гөрі көбірек сезінетініне сенімдіміз.

Дегенмен, біз жалпы проблемаға: маусымдық вирустарға, сұхбаттан бас тартуға немесе ажырасуға келгенде оптимистік емеспіз.

Жағдайды бақылау қабілеті

Егер біз оны болдырмауға болады деп ойласақ, біз әдетте мәселе туралы тым көп алаңдамаймыз. Мысалы, алкоголизмнің дамуы немесе жұмыстан босатылу - біз өз бетімізше аулақ бола алатын нәрселер.

Бірақ дәл осы оптимизмге байланысты біз әрқашан мұны істеуге тырыспаймыз.

Сонымен қатар, бізді ешқандай жолмен басқара алмайтын нәрсе - қылмыскердің шабуылы немесе тонау туралы көбірек алаңдатады.

Жеңілдік және мәселенің төмен ықтималдығы

Оқиға өте жағымсыз деп қабылданса, оптимизмге бейімділік азаяды. Нәтижесінде біз тіс жегі сияқты маңызды емес, бірақ жиі кездесетін мәселеге қарағанда инфаркттан қорқамыз.

Алайда, егер инфаркт ықтималдығы бізге ең аз болып көрінсе, онда бұл бізде болмайды деп ойлаймыз. Сонымен, жүрек-қан тамырлары ауруларының артық салмағы бар адамдарда жиі кездесетінін білген сымбатты адам өзіне қауіп төндірмейтініне бірден көз жеткізеді.

Сондай-ақ, бұл жерде стереотиптер мен алдын ала пікірлер маңызды рөл атқарады – мысалы, ЖИТС-пен тек нашақорлар ғана ауырады.

Өзін-өзі бағалау және тану қажеттілігі

Өзін-өзі бағалауы жоғары адамдар өздерінің қабілеттерін асыра бағалауға бейім. Осыған байланысты олардың өздеріне негізсіз сенімі болуы мүмкін.

Оптимизмге бейімділік, егер адам жағдайды бақылауында екенін сезінсе, одан да айқын болады.

Егер адам, керісінше, өзіне жеткілікті сенімді болмаса, біржақты оптимизм қалаған бейнені құруға және сақтауға ұмтылудан туындауы мүмкін. Ол өзінің болашақ жетістігіне өзін сендіреді және оны басқаларға дәлелдеуге тырысады.

Қандай салдары болуы мүмкін

Теріс

Оптимистік бейімділік көбінесе қауіпті мінез-құлықпен байланысты: қауіпсіздік ережелерін елемеу, қорғалмаған жыныстық қатынас, дәрігерге баруды кейінге қалдыру, қаржыға немқұрайлы қарау және жаман әдеттер.

Ғалымдар мұндай бұрмалауға бейім адамдар темекі шегуге бейім және оны ұстай алатындарға қарағанда аз үнемдейтінін растайды.

Біржақты оптимизм де көңілсіздіктің жиі көзі болып табылады.

Мысал ретінде емтиханға нашар дайындалғанын түсінген, бірақ жақсы нәтиже күтетін студентті алуға болады. Егер ол мұны түсінбесе, ол бірінші кезекте соншалықты позитивті болмағаннан гөрі ренжіді. Мұндай жағдайлар мотивацияның жоғалуына, өзіне деген сенімсіздіктің пайда болуына және тіпті депрессияға әкелуі мүмкін.

Оң

Бұл когнитивті бейімділік тудыратын қауіптерге қарамастан, оның жағымды жақтары да бар. Зерттеулер көрсеткендей, оптимистік көзқарастағы адамдар ұзақ өмір сүреді және денсаулығы жақсы болады. Осылайша, жүрек тоқтауынан өлу қаупі 30% аз. Ал 65 жылдан астам өмір сүру ықтималдығы жоғары.

Әдетте оптимистер күшті иммунитетке ие және жұқпалы аурулардан аз зардап шегеді. Өйткені оң нәтиже күту денсаулыққа кері әсер ететін күйзеліс пен алаңдаушылықты азайтады.

Белгілі бір жағдайларда бейтарап оптимизм адам психикасы үшін пайдалы болуы мүмкін.

Ғалымдар бұл когнитивті бейімділікті мансаптық табыспен де байланыстырды. Өз қабілеттерін асыра бағалау арқылы адамдар, егер олар тым сенімді болмаса, қол жеткізе алмайтын нәрсеге қол жеткізеді.

Бұл эволюция тұрғысынан түсіндіріледі. Егер адам тапсырманы орындау өте қиын деп ойласа, ол әрекетсіз болады. Бірақ кейде бірдеңе жасауға тырыспағаннан гөрі, тырысып, сәтсіздікке ұшырау пайдалырақ. Әсіресе бәсекелестік ортада. Біздің миымыз оптимизмге арнайы бейімделген, сондықтан біз өз мүмкіндіктерімізді жиі қолдануға тырысамыз және азырақ бас тартамыз.

Бұл ойлау тұзағымен қалай күресуге болады

• Өмірге ұтымды қарап, қабілеттеріңізді объективті бағалауды үйреніңіз. Салауатты оптимизмге ұмтылыңыз.
• Мәселе немесе жағдай туралы барлық ақпаратты жинауға тырысыңыз. Ақылды ойлау сізді тәуекелдерден құтқармайды, керісінше оларға дайындайды. Бірдеңе істей бастағаннан кейін, сәтсіздікке ұшырау мүмкіндігін елемеңіз. Әрқашан В жоспарын дайындаңыз.
• Мазасыздық пен алаңдаушылықтан аулақ болмаңыз. Ақылға қонымды мөлшерде стресс пайдалы: ол төтенше жағдайда барлық күшімізді жұмылдыруға мүмкіндік береді. Кейбір жағдайларда пессимизм бізді тезірек және қиынырақ жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
• Сіз өзіңізді «міндетті түрде жақсырақ жасаймын» деп ойлаған сайын өзіңізді артқа тартасыз, бұл сізде «ешқашан болмайды» және бұл «міндетті түрде сізге қатысты емес». Ойлау қателерімен күрес олардың санасынан басталады.