2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Егер сіздің аяқтарыңыз жүгіру жолын таптаудан шаршаса, оларды жандандырудың жақсы жолы бар. Музыканы көтеріп, билей бастаңыз!
Спортшылар жүгіру жолында кездесетін басты мәселе - шаршау емес, жарақаттар емес, қарапайым зерігу. Механикалық лентада ұзақ жүгіру сананы өзінің монотондылығымен және монотондылығымен шаршатады. Кейбір спортшылар фильм көріп немесе кітап оқып отырып көңіл көтеруге тырысады, бірақ бұл енді жаттығу емес, бірақ не екені белгісіз.
Бұл мәселені шешу үшін біз жүгіру мен жүруді би қимылдарымен сұйылтуды ұсынамыз. Бұл сіздің әрекеттеріңізге әртүрлілік қосып қана қоймайды, сонымен қатар жаңа бұлшықет топтарын жүктеуге көмектеседі. Сонымен қатар, сіз баланс пен пластикті дамытуға мүмкіндік аласыз. Төменде мұндай жаттығудың қандай болуы мүмкін екендігінің кейбір мысалдары берілген.
Бейне №1
Көптеген секірулер мен секірулерден тұратын би аэробикасы сеансы.
Бейне нөмірі 2
Бұл бейнеде сіз қозғалыстарды орындау техникасын жақсы көре аласыз.
Бейне №3
Егер сіз жылжымалы жолда тек жас сымбатты қыздар билей алады деп ойласаңыз, қателесесіз. Міне, өте спорттық дене бітімі жоқ орта жастағы адам, ол жай ғана шындыққа жатпайтын нәрсені істеп жатыр.
Бейне нөмірі 4
Ал жүгіру жолындағы бидің кәсіби маман қадам басқан кездегі көрінісі осындай. Бұл қазірдің өзінде өнер.
Жүгіру жолындағы мұндай әрекеттермен сіз міндетті түрде жалықпайсыз, солай ма?
Ұсынылған:
Қайсысы жақсы - жүгіру немесе жылдам жүру
Мұның бәрі сіздің мақсаттарыңыз бен денсаулық жағдайыңызға байланысты. Міне, жүгіру және жүру салмақты сақтауға, ұзақ өмір сүруге және т.б. әсер етеді
Clocker MacOS мәзір жолағында әлем қалаларының нақты уақытын көрсетеді
Егер сіз басқа елдердің тұрғындарымен командада қашықтан жұмыс жасасаңыз, онда сіз әлем қалаларының нақты уақытын білуіңіз керек. Және бұл үшін әдемі, ыңғайлы утилита бар
Жүгіру жолымен жүгіру және сыртқы жүгіру
Бүгін біз қай жаттығу көп калорияларды жағуға көмектесетінін қарастырамыз: жүгіру жолында жүгіру немесе ашық ауада жүгіру
Жүгіру жолағында зерігуден қалай ессіз қалмауға болады
Жүгіру жолында жүгіру өте монотонды және қызықсыз. Бірақ бізде оны әртараптандыру және өзімізді жеңілдету туралы бірнеше идеялар бар
Біртүрлі жүгіру жарақатынан жүгіру немесе сабақ алу бақыты
Менің жарақат туралы әңгімем сізді менің қателіктерімнен және жарақат алған сәтте тыныштандыратын және әлеуметтік желілерде сіз туралы жағымды пікір білдірмейтіндердің қателіктерінен ескертеді деп үміттенемін. Ол сізді өз жетістіктерімен қуантуды тоқтатады және ақымақтықтан айырылған бақытты армандап, қоқыс клиникаларын, қоқыс дәрігерлерді үнсіз сүйреп жүреді.