Ұйықтау мүмкін емес пе? Тек шұлықтарыңызды киіңіз
Ұйықтау мүмкін емес пе? Тек шұлықтарыңызды киіңіз
Anonim

Бұл қалай жұмыс істейді - ғалымдар түсіндіреді.

Ұйықтау мүмкін емес пе? Тек шұлықтарыңызды киіңіз
Ұйықтау мүмкін емес пе? Тек шұлықтарыңызды киіңіз

Корей зерттеушілерінің айтуынша, шұлықтың арқасында сіз тез ұйықтап қана қоймай, орташа есеппен жарты сағатқа ұзағырақ ұйықтайсыз, өйткені сіз жиі оянасыз. Неліктен бұл болып жатқанын түсіну үшін алдымен ұйқының негізгі дене температурасына қалай байланысты екенін түсінейік.

Күндізгі уақытта дене температурасы шамамен 37 ° C деңгейінде сақталады. Бірақ түнде 6-7 сағаттық ұйқыдан кейін орталық дене температурасы шамамен 1,2 ℃ төмендейді. Бұл бірте-бірте құлдырау ұйқының нейробиологиясында маңызды рөл атқарады.

Негізгі дене температурасы неғұрлым тез төмендесе, соғұрлым тезірек ұйықтайсыз.

Дене терінің қан тамырларының көмегімен реттеледі. Ыстық болған кезде ми тамырларды кеңейту туралы сигнал береді. Осылайша, дененің орталық бөлігінен келетін жылы қан бүкіл денеге таралады және процесте салқындайды. Дене температурасы төмен болған кезде, ми, керісінше, тамырларға тері бетіне қан ағынын шектеп, тарылту сигналын береді.

Содан кейін аяқтар туралы еске түсіретін уақыт келді. Алақандар мен аяқтар дененің ең тиімді жылу алмастырғыштары болып табылады. Олардың шаштары жоқ және терінің басқа бөліктеріне қарағанда әдетте ашық. Ғалымдар ұйықтар алдында аяқты жылы суға немесе шұлықпен жылыту қан тамырларын кеңейтуге көмектесетінін анықтады. Осыдан орталық дене температурасы суық аяқпен ұйықтауға қарағанда тезірек төмендейді. Бұл сіз тезірек ұйықтайсыз дегенді білдіреді. Аяқ-қол терісі мен іштің арасындағы температура айырмашылығы (немесе дистальды-проксимальды температура градиенті) тезірек ұйықтап кету ықтималдығының негізгі көрсеткіші болып табылады.

Егер сіз аяғыңыздың қатты қызып кетуіне алаңдасаңыз, тыныс алатын табиғи маталардан жасалған шұлықтарды таңдаңыз.

Ғалымдар шұлықтың неврологиялық әсері бар екенін де болжайды. Мидың өзіндік «термометрі» бар - гипоталамустың преоптикалық аймағында орналасқан ыстыққа сезімтал нейрондар (WSN). Орталық дене температурасы мен аяқ-қолдың температурасы бір-бірінен ерекшеленетін болса, олар импульстарды жылдамырақ береді.

Кейбір мәліметтерге сәйкес, бұл нейрондардың ұшты разрядының жиілігі терең ұйқы кезінде жоғарылайды және дене оянғанға дейін бірте-бірте азаяды. Себеп қайда, салдары қайда екені әзірге белгісіз. Бәлкім, бұл нейрондар ұйқышылдық сезіміне қатысады, бұл ұйықтап кетуге және түнде оянбауға көмектеседі. Бұл жағдайда ұйықтар алдында аяқты жылыту олардың жұмысын жеңілдетеді.

Ұсынылған: