Теріс ойлаудың күші қандай

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз үнемі өзімізге жиі жаттығуға, жақсы тамақтануға, көбірек істеуге және жалпы өмірімізді өзгертуге уәде береміз, бірақ біз сөзімізді орындамаймыз. Жағымсыз ойлау бұл мәселені шешуге көмектеседі. Керемет әдіс, бірақ ол жұмыс істейді.

Бүгін өзімізді бағаламау арқылы біз ертең табысқа жетуге көмектесеміз

Біз өзімізге: «Мен табысқа жетемін», «Мен мынаны немесе ананы істеймін» деп айтқан кезде, біз әдетте ештеңе істемейміз. Біз ертең біз ақылдырақ және жақсырақ боламыз деп үміттенеміз және шын мәнінде табысқа жету үшін күш салмаймыз.

Өзіңіз туралы теріс ойлау пайдалырақ болар еді. «Ертең мен ерте тұрып, жаттығуға барамын» дегеннің орнына «Ертең мен ұзағырақ ұйықтауға және жаттығуды өткізіп жіберуге кез келген сылтау айтамын» деп ойласаңыз, бүгінгі мінез-құлқыңызда не өзгереді?

Дұрыс уақытта тұру үшін оятқышты төсектен алыс қалдырасыз ба? Алдын ала қажеттінің барлығымен жаттығу залын жинайсыз ба? Кофеңізді таңертең тез қайнататындай етіп дайындай аласыз ба? Егер сіз өзіңізге оптимистік көзқараспен қарайтын болсаңыз, сіз ертеңгі күнге өзіңізге сеніп, ештеңе істемейтін шығарсыз.

Басты айла - ертең сіз бүгінгіден сәл жалқаурақ және баяуырақ боласыз деп әрқашан болжау.

Елестетіп көріңіз: сіз оянасыз, сөмке әлдеқашан оралған, кофе қайнап жатыр, сүйікті музыкаңыздың ойнату тізімі де дайын. Жаттығуды өткізіп жіберуге сылтау таппайсыз. Өйткені, осының бәрі жасалған соң, енді сіз істі соңына дейін жеткізуге міндеттісіз.

Жадымызға сенбеу арқылы біз ұйымшыл боламыз

Өзіңізге деген пессимистік көзқарас қабылданған шешімдерді ұстануға ғана емес, сонымен қатар ұйымшыл болуға көмектеседі. Тек үнемі жадыңызға сенуге тырыспаңыз.

Ертең бірдеңе есіңе түседі деп үміттенбе. Ақпаратты сақтаудың көптеген жолдары бар, олардың біреуін қолданған дұрыс. Неліктен болашақ өзіңе ауыртпалық түсіресің? Бұл өнімділікті төмендетеді, стрессті арттырады және азырақ ұйымдастырылады.

Егер сізде нақты сақтау жүйесі болса, бәрін бақылауда ұстау және ештеңені ұмытпау сізге оңайырақ болады.

Сондықтан өзіңізге жақсылық жасаңыз және сіз жадыңызға сене алмайтын толық ақымақ екеніңізді ойлай бастаңыз. Содан кейін бұл «ақымақ» сәтсіздікке ұшырамауы үшін не қажет болса, соны жасаңыз.

Өзімізден аз күте отырып, біз әрқашан күткеннен асып түсеміз

Біз өзімізді шынайы бағалап, миымыз міндеттемелерден жалтарудың жолдарын іздейтінін ескерсек, және соған қарамастан, біз әлі де табысқа жетеміз, бұл нағыз жеңіс. Олардың әлсіздігі мен кемшіліктерін жеңген мұндай жеңістер күш-қуат беріп, алға жылжуға көмектеседі.

Сондықтан теріс ойлаңыз! Бұл өзіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе.