Жеке қаржылық дағдарысты қалай жеңуге болады: қадамдық нұсқаулық

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қаржылық шұңқырға түсуден ешкім қауіпсіз емес. Және бұл әрқашан қорқынышты және қиын. Күн сайын нервтердің байламы және тұрақты ойлар: не істеу керек, не істеу керек? Сіз тек бір бұрышқа жатып, ұйықтап қалғыңыз келеді, осылайша, кем дегенде, біраз уақытқа дейін бұл үмітсіздік сезімі жойылады. Бірақ бұл опция емес екенін түсінесіз бе? Ендеше мына тесіктен шығайық!

Бірдеңені шұғыл түрде жасау керек екенін түсінген кезде айналаңыздағы ауа шын мәнінде шиеленіспен шырылдайды. Әдетте бұл күй бірден пайда болмайды, ол ұзақ уақыт бойы кішкене бөліктерден пайда болады, күшпен құйылады, содан кейін сізге түсіп, алаңдаушылық пен қорқыныш толқынын тудырады. Барлығы кенеттен саусақтарыңыздан өтіп кетеді. Сіз өзіңіздің қаржылық жағдайыңызды шынайы бағалауды шешкен кезде, нәтиже сізді түбегейлі таң қалдырады.

Бұл бұлыңғыр судан шығудың жалғыз жолы - дүрбелеңді бақылауға алу.

1-қадам. Уақытты босқа кетіруді тоқтатыңыз

Стресстік жағдайға тап болған кезде көбісі «Ештеңе жаса, тек жаман ойлама» тактикасын қолданады. Олар уақыт пен күш-жігерін мәселені шешуге қатысы жоқ нәрселерге жұмсайды. Сондықтан олар өздерін аздап алаңдатуға тырысады, бірақ қайтадан көзге шындық қалай қорқынышты көрінеді!

Тоқта! Тек мәселеге назар аударыңыз! Егер сіз ол туралы ойлауға тым қатты күйзелсеңіз, келесі күні оған жаңа қуатпен шабуыл жасау үшін толық демалыңыз.

Сонымен, қорқынышпен күресе отырып, сіз өзіңіздің қаржылық дағдарысыңыздың түпсіз көздеріне қарадыңыз. Енді әрекет ете бастаймыз.

2-қадам. Жеңіл шығындарды тоқтатыңыз

Қаржылық дағдарыстың ең қиын бөлігі - сізді қудалайтын үмітсіздік сезімі. Ақша үнемі таусылады, бірақ сіз оны не үшін жұмсағаныңызды түсіне алмайсыз. Есептік жазбалар бос және бұл қорқынышты.

Осы сәтте сіз ең айқын ағып кетуді тоқтатуыңыз керек және мұны істеудің ең оңай жолы - импульсивті шығындарға жолды кесу:

• несие карталарын және қолма-қол ақшаның көп бөлігін үйде қалдырыңыз;
• онлайн банктерді өшіру.

Бұл, әрине, ағып жатқан шелекті шүберекпен тығындау әрекетін еске түсіреді. Оны толыққанды жөндеу деп атауға болмайды, өйткені су әлі де бұл кедергіні еңсереді, бірақ біраз уақытқа сіз ағынды тоқтатып, ең жақсы шешімді табу үшін бастайсыз.

3-қадам. Үйде ақша іздеңіз

Сізді басып алған қаржылық дағдарыстың күйзелісі тұрақты шығындарға деген қажеттілікпен үнемі күшейеді: сіз отбасыңызды немесе өзіңізді тамақтандыруыңыз керек, киінуіңіз, пәтерақы төлеуіңіз керек …

Бұл жағдайда сізде бұрыннан бар ресурстарды қараңыз. Әрине, кем дегенде аптасына сөрелерде және тоңазытқышта тұрған тағамды жеуге болады. Сіз үнемі қосымша бірдеңе сатып алуға дағдыланғансыз. Шкафтар мен шкафтарды бөлшектегеннен кейін, сіз әлі де лайықты киім мен аяқ киім жеткілікті екенін көресіз.

Айтпақшы, қазба кезінде сіз сатуға болатын нәрсені таба аласыз. Үйде ақшаңыз бар, оны іздеңіз және әмияныңызды ашуға асықпаңыз.

Қадам 4. Құтқарылу жоспарын жасаңыз

Сіз ақшаның анық ағып кетуін тоқтаттыңыз, енді не істеу керек? Енді қаржылық жағдайыңызды ретке келтіру үшін сізге жоспар керек. Сіздің жағдайыңыздың себептері әртүрлі болуы мүмкін: кенеттен жұмыстан босату, үлкен қаржылық инвестицияларды қажет ететін денсаулық проблемалары, ауыр несие және т.б.

Сіз өзіңіздің нақты жағдайда қалай әрекет ету керектігі туралы мүмкіндігінше көп материалдарды зерделеуіңіз керек. Маған сеніңіз, сіз оны бірінші рет кездестірген жоқсыз, сондықтан сіз көптеген кеңестер мен шешімдерді табасыз.

Олардың негізінде дағдарыстан шығудың жеке жоспарын құрыңыз. Қолыңызда болғанда, қорқыныш пен стресс сізді бірте-бірте босататынын сезінесіз.

5-қадам. Күн сайын бір нәрсе жасаңыз

Жоспарыңыз қаншалықты керемет болса да, сіз ештеңе жасамасаңыз, бұл пайдасыз. Біз оны іс жүзінде қолдануымыз керек. Сіз жасаған әрбір белсенді қадам сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, шиеленісті азайтады.

Егер сіз қажетсіз зат сатсаңыз, несиелік қарыздың бір бөлігін дереу төлеңіз. Егер сіз күтпеген жерден жұмыстан шығарылсаңыз, уақытша жеңілдіктер алу үшін жұмыс кеңесіне қосылыңыз.

Жоспарыңызды үнемі қарап шығыңыз және одан дәл қазір не істей алатыныңызды ойлаңыз. Және орындады - қайтадан қараңыз. Және күн сайын.

6-қадам. Бұл туралы сөйлесіңіз

Біз өз проблемаларымыз туралы айта бастағанда, ең жақсы ойлар жиі басымызға келеді. Егер сіз экстраверт болсаңыз, онда сіз өзіңізге толықтай сенетін адаммен сөйлескеніңіз пайдалы болады: оған жағдайды ұсақ-түйекке дейін түсіндіріңіз, сонда сіз оған жаңа көзқараспен қарай аласыз.

Егер сіз интроверт болсаңыз, онда бұл сізге көмектеседі: бәрін қағазға түсіріңіз, бұл тәртіпсіз болады деп ойламаңыз. Алдымен жазыңыз, содан кейін сол жазбаларды реттеп көріңіз.

Мәселе туралы сөйлескенде немесе жазғанда, біздің санадан тыс санамыз оны ой елегінен өткізеді және тереңнен күтпеген шешімдерді алады.

7-қадам. Әріптесіңізден ештеңе жасырмаңыз

Некенің бұзылуына әкелетін факторлардың тізімінде қаржылық проблемалар жетекші орын алады. Ақша мәселелері көбінесе жанжалдардың себебі болып табылады және егер сіздің кәсіподақыңызда басқа жарықтар болса, онда қаржылық дағдарыс алшақтықты тездетеді.

Ең жақсы шешім - адалдық. Әріптесіңізден ештеңе жасырмаңыз. Барлық карталарды үстелге қойыңыз. Қателіктеріңіз бен кемшіліктеріңізді мойындаңыз.

өзара адалдықсыз мүмкін емес. Ал егер сіз оны серіктесіңізден күтсеңіз, өзіңізден бастаңыз.

8-қадам. Салауатты тағамдарды жеңіз

Кез келген күйзеліске қарсы тұру үшін дұрыс тамақтану маңызды. Барлық жартылай фабрикаттарды тастаңыз және тек пайдалы және табиғи өнімдерге артықшылық беріңіз. Оқырмандар тарапынан дұрыс тамақтану қазір сән-салтанатқа айналғанын айтатын қарсылық толқынын болжап отырмыз. Сонда да тепе-теңдікті табуға тырысыңыз: астықтың барлық түрлерін, табиғи ет пен құс етін және қолда бар көкөністерді пайдаланыңыз. Жақында біз сапаны төмендетпей, азық-түлікті қалай үнемдеуге болатынын жазған болатынбыз.

Теңгерімсіз тамақтану физикалық және психикалық денсаулықтың нашарлауына әкеледі. Дағдарыспен бетпе-бет келген кезде, ауру сізге үлкен кедергі жасайды.

9-қадам. Фитнесіңізді сақтаңыз және жеткілікті демалыңыз

бір-бірінің әсерін күшейтіп, стрессті жеңу үшін сізге қажет физикалық және психикалық әл-ауқатты уәде етіп, бірге жүріңіз.

Кішкене жаттығуға уақыт бөліңіз және күн сайын жаяу жүріңіз. Сізге жаттығу залында күшейтілген бицепсіңізді сорғызу үшін өзіңізді өлтірудің қажеті жоқ, тек жақсы формада болуыңыз керек.

Ұйқы жеткілікті. Оятқышпен емес, өз биологиялық ырғақтарыңызға сәйкес, ерте ұйықтаңыз. Салауатты ұйқы сіздің ойыңызды таза және көңіл-күйіңізді көтереді.

10-қадам. Бос уақытыңызды өз рахатыңызға пайдаланыңыз

Соңғы кеңес: өзіңізге тегін хобби табыңыз. Мұны, мысалы, интернетті шарлау сияқты уақытты өткізетін әрекеттермен шатастырмаңыз. Неге сүңгетініңізді, сізге рахат әкелетін және жағымды дәм қалдыратын нәрсені табыңыз. Бос уақытыңызды осындай іс-шараларға арнау сіздің рухыңызды шыңдайды.

Қаржы дағдарысы қай-қайсымыз үшін де сынақ. Бірақ сіз бас тартсаңыз және бәрін бұрынғыдай қалдыруға тырыссаңыз, одан жақсы болмайтынын түсінесіз. Ұстаңыз, таза ақылмен және күшті рухпен алға ұмтылыңыз және мәселелерді шешіңіз.

Іске сәт!