Ортақ рәсімдермен қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тұрақты отбасылық түскі ас және күні бойы кездейсоқ хат алмасу адамдарды жақындастырады.

Бірлескен рәсімдер дегеніміз не

Бірлескен рәсімдер жоспарланған, бір-бірін жақсы көретін адамдардың өміріндегі қайталанатын символдық оқиғалар, олардың арасындағы қарым-қатынасты үнемі еске түсіру. Олар бірлесіп жасалған және махаббат пен қамқорлықты білдіреді. «Ритуалдар» термині әдетте ағылшын тілді әдебиетте қолданылады, орыс тілінде сөйлейтіндер үшін «дәстүрлер» сөзі көбірек таныс. Бұл кездесу кезінде автоматты түрде дерлік құшақтау немесе мамыр мерекелерінде бүкіл отбасымен барбекюге бару дәстүрі болуы мүмкін.

Рәсімдер қарым-қатынастар үшін өзара жауапкершілікті, тиесілілік сезімін, сенім мен жанашырлықты қалыптастырады, қарым-қатынасқа қанағаттанушылықты арттырады, сонымен қатар оның мәнін тереңірек түсінуге мүмкіндік береді және «екеуінің мәдениетін» дамытады. Мұндай әрекеттер қарым-қатынас отбасылық деңгейге көшкен кезде де пайдалы. Өйткені, отбасы – адамдар тобы, ал топтың салт-жоралары неғұрлым күшті болса, Романтиктерге арналған Пауэлл М. Психология Бүгінде ол жалғыз.

Бұл дәстүрлердің көпшілігі үнемі қайталанып отырады және күнделікті элементтерді қамтуы мүмкін. Алайда, бұл оқиғалар күнделікті өзара әрекеттесу шеңберінен шығып кеткендіктен, адамдар оларға символдық мән беруге бейім.

Неліктен бірлескен рәсімдер маңызды

2020 жылғы мақалада Иллинойс зерттеушілері салт-дәстүрлерді бөлісу серіктестерге бір-бірін жаңа қырынан көруге және олардың қаншалықты үйлесімді екенін бағалауға мүмкіндік береді деп санайды. Авторлар жұппен қабылданған дәстүрлер «отбасылық» өзара әрекеттесулердің санын көбейтеді, қарым-қатынастардың мәнін түсінуді және жанжалдарды шешу қабілетін жақсартады деп санайды.

Зерттеушілердің пікірінше, алғашқы кездесулерден бастап адамдар жұппен белгілі бір әрекеттерді-ырымдарды жасайды: олар жиналыстарға барады, бір-біріне сыйлықтар береді, бір-бірін көбірек білуге тырысады. Осыған сүйене отырып, олар бұл қарым-қатынастың болашағы бар ма, жоқ па, соны шешеді. Некеге дейінгі кезеңде дәстүрлерді бөлісу сүйіспеншілік пен өзара жауапкершілік сезімін дамытуға, сенімсіздікті жеңуге және алаңдаушылық сезімін жеңілдетуге көмектеседі.

Әрине, ортақ рәсімдер жалғыз ғана емес Робинсон Б. Э. Үйлену немесе үйленбеу? Психология Бүгін – болашақ отбасылық өмірді анықтайтын фактор. Оларды махаббат тәжірибесімен және кейіпкерлердің үйлесімділігімен біріктіру керек.

Сонымен қатар, жұпта пайда болған салт-жоралардың артықшылығы адамдар өз өмірін некемен байланыстыруды шешкеннен кейін де сақталады. Сонымен, өз дәстүрлері бар отбасыларда қарым-қатынас күштірек Робинсон Б. Е. Үйлену немесе үйленбеу? Психология Бүгінгі күні және одан да берік. Бұл Робинсон Б. Е. болуы мүмкін. Үйлену немесе үйленбеу? Психология Бүгін мерейтойлар, туған күндер және басқа мерекелер, тұрақты кешкі ас немесе демалыс күндері киноға бару. Рәсімдер Готтман Дж., Күміс Н. Неке құруға мүмкіндік береді: Елдің ең басты қарым-қатынас сарапшысы практикалық нұсқаулық. Гармония кітаптары. 2015 ерлі-зайыптылар бір-бірін жақсы түсінеді және бір-бірімен көбірек араласады. Гарвард бизнес мектебінің зерттеушілерінің пікірінше, тіпті кішігірім бірлескен әрекеттерді қабылдау жоғалту мен сәтсіздіктің күйзелісін жеңуге айтарлықтай көмектеседі.

Маңызды факт, бала тәрбиесінде отбасылық дәстүрлердің маңызы зор. Олар баланы ортақ істерге тарту арқылы оның бойында жауапкершілік сезімін дамытуға көмектеседі. Ал бірлескен мерекелер оған қауіпсіздік пен тұрақтылық сезімін береді. Сонымен қатар, әдет-ғұрыптар денсаулыққа жақсы әсер етеді. Мысалы, өз дәстүрлері бар отбасылардағы балалар уақытында ұйықтайды, жақсы ұйықтайды, тыныс алу жолдарының ауруларын жеңіл көтереді және мектепке дейінгі жаста денсаулықтары жақсырақ болады.

Жазушы, психотерапевт және Шығыс Калифорния университетінің профессоры Брайан Робинсон Робинсон Б. Э. Үйлену немесе үйленбеу? Психология Бүгінгі күні салт-дәстүрлер пандемия кезінде өте маңызды, өйткені олар жаңа қарым-қатынастар орнатуға және бұрыннан барларын нығайтуға көмектеседі.

Қандай рәсімдер қарым-қатынастар үшін әсіресе пайдалы

Некеге дейінгі дәстүрлер әдетте отбасылық дәстүрлерге ұқсас, бірақ Америка Құрама Штаттарынан келген зерттеушілер сонымен қатар бірнеше нақты дәстүрлерді атады. Сонымен, ғашық адамдар жиі бірге жоспар құрып, болашақты армандайды, сонымен қатар бір-бірінің туыстарымен танысады.

Некесіз ерлі-зайыптылар үшін де, отбасылық қарым-қатынастар үшін де пайдалы рәсімдердің арасында зерттеу авторлары келесілерді ұсынады:

• Бірлескен жағымды әрекеттер: кездесулер мен романтикалық түскі ас, фильмдер мен телешоуларды көру, хобби және тіпті шоппинг.
• Жақындықты білдіру: сүйіспеншілікті білдіру, мақтау, би билеу, массаж, сүйісу, жыныстық қатынас және т.б.
• Қарым-қатынас және бір-біріне деген қызығушылық: күн ішінде қоңыраулар мен хат алмасу.
• Әдеттері мен бекітілген ережелері: үй міндеттерін бөлу, әдеттегі күнделікті тәртіп.
• Бірлескен үй жұмыстары: итті серуендеу, жуу және т.б.
• Ерлі-зайыптылар ғана түсінетін әзілдер.
• Бір-бірімен оңаша уақыт өткізу мүмкіндіктерін пайдалану.
• «Таңдалған» орындарға бару (сүйікті кафелер, мейрамханалар, жағажайлар, курорттар), «қолтаңба» тағамдарын дайындау.
• Бірлескен мерекелер мен демалыс күндері.
• Қазіргі.
• Өзара көмек және қолдау: мысалы, серіктестердің бірі өте үлкен оқу немесе жұмыс жүктемесіне тап болған кезде.

Робинсон Б. Е. Үйлену немесе үйленбеу? Бүгінгі психология және Брайан Робинсон:

• Гаджеттерді бір жағына қойып, әдеттегі тамақты бір уақытта жеңіз.
• Рухани және интеллектуалды түрде бірге дамытыңыз. Мысалы, медитациямен айналысыңыз, онлайн білім беру іс-шараларына қатысыңыз немесе оқыңыз.
• Бірге өткізген уақытыңыз туралы жақсы естеліктер қалдыратын демалатын орынды табыңыз. Онда үнемі оралыңыз.
• Екеуіңізге де ұнайтын мерекелік дәстүрлерді жасаңыз. Мысалы, Жаңа жылды үйде жылы компанияда (немесе тіпті бірге) қарсы алыңыз.

Британдық психолог және эмоцияға бағытталған терапияның негізін қалаушы Сью Джонсон Джонсонды толықтырады. Мені қатты ұстаңыз. Өмірге деген сүйіспеншілікке арналған 7 диалог. M. 2017 бұл тізім келесі нұсқаулармен:

• Үнемі және мұқият құшақтау; қол ұстау; оянып, ұйықтағанда сүй, үйден шығып, қайтып кел. Әсіресе бізге бей-жай қарамайтын жандардың жанасуы мен құшақтауы денсаулыққа пайдалы.
• Бір-біріне жазбалар мен хаттар жазу. Бұл, әсіресе, сіз уақытша ажырасып жатқанда немесе жанжалдан кейін қалпына келген кезде өте маңызды.
• Талқылауды қалайтын немесе қажет ететін кез келген нәрсе туралы шын жүректен сөйлесіңіз. Бұл үшін арнайы уақыт бөлуге болады.
• Екеуіңіз үшін ерекше сәттерді табыңыз. Мысалы, демалыс күндері төсекте таңғы асты ішуге болады, ешкім сізді алаңдатпайды.
• Тұрақты түрде кездесу. Кем дегенде айына бір рет.
• Ең кішкентай жетістіктер үшін де бір-біріңізді мадақтаңыз.
• Бір-біріңізді қалай жақсы көретініңіз және бірге болғаныңызға қаншалықты бақытты екеніңіз туралы, соның ішінде көпшілік алдында сөйлесуден тартынбаңыз.

Әрине, берік және тұрақты қарым-қатынастың құпиясы тек рәсімдерде ғана емес. Дегенмен, олар сіздің одақыңызды күшейтіп, сезімдеріңізді жылыта алады. Сондықтан, бірге көбірек уақыт өткізу мүмкіндігін елеусіз қалдырмаңыз, отбасылық дәстүрлерден бас тартуға және бір-біріңізді жақсы көруге асықпаңыз.