Күнделікті тәртіппен және күнделікті рәсімдермен қалай өнімдірек болуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өзіңізді тыңдаңыз және табысты адамдарға еліктеуге тырыспаңыз.

Өнімділікке, мансаптық өсуге және жалпы әл-ауқатқа күнделікті жұмыс сияқты әсер ететін нәрсе аз. Уилл Дюрант «Философия тарихында» (аристотельге жиі қателесіп берілген дәйексөз) «Біз әрқашан істейтініміз» деп жазады.

Бірақ өмірде тепе-теңдікке жету үшін бір тәртіп жеткіліксіз - бізге рәсімдер де қажет. Brain Pickings блогының негізін қалаушы Мария Попованың пайымдауынша, рәсімдер мен күн кестесі мүлдем басқа нәрселер болса да, шын мәнінде олар бір тиынның екі жағы:

Күнделікті тәртіп күнделікті өмірдегі хаосты ұстауға көмектеседі, ал рәсімдер күнделікті өмірді сиқырлы нәрсемен толтыру үшін қажет. Кесте құрылымы бізді тыныштандырады, ал рәсімдердің ерекшелігі шабыттандырады.

Сондықтан біздің міндетіміз – салт-дәстүрлер мен әдет-ғұрыптарды қазіргі жұмыс күніне дұрыс сәйкестендіру және оларды үнемі жетілдіріп отыру.

Өзіңізге сәйкес келетін күнделікті режимді жасаңыз

Әрине, сіздің таңертеңгілік режиміңіз бар. Бұл сіз оянғаннан кейін бірден жасайсыз: душқа барыңыз, таңғы ас дайындаңыз, күнді жоспарлаңыз, жұмысқа көлікпен барыңыз. Кешкі эквиваленттер болуы мүмкін - бұл жұмыс күндерінің қарбаластығынан демалуға және ажыратуға көмектесетін әрекеттер.

Шын мәнінде, әрқайсымыз өзіміздің күнделікті жұмысымызды қалыптастырдық. Зерттеулерге сәйкес, біздің тұрақты әрекеттеріміздің шамамен 40% әдеттерге негізделген. Дегенмен, әркім оларды жеке мақсаттар мен мүмкіндіктерге сүйене отырып, саналы түрде өз бойына сіңіре бермейді.

Сондықтан көптеген адамдар табысты кәсіпкерлер мен өнер адамдарының кестесіне қызығушылық танытады. Біз де осы күнге ұқсас жоспар құратын сияқтымыз - бұл бізді бірдей ақша мен атаққа жетелейді.

Бірақ біреудің жолын соқыр түрде көшіру сізді нәтижелі етпейді. Бұған қоса, біз жиі себеп-салдарлық байланысты ол жоқ жерде көреміз. Apple компаниясының бас директоры күн сайын таңғы сағат 3:45-те оянатындықтан, бұл оны жетістікке жетеледі дегенді білдірмейді. Және бұл сізге кепілдік бермейді.

Керісінше, ең тиімді күнделікті жұмыс - бұл жеке өзіңізге тиімді. Сіз энергияның табиғи құлдырауын және ағынын ескеруіңіз керек. Және маңызды тапсырмаларды міндетті түрде орындай алатын уақытқа жоспарлаңыз. Жеке уақытыңыз бен назарыңыз үшін күресіңіз және алаңдаушылықты, үзілістерді және қажетсіз кездесулерді болдырмаңыз.

Ең бастысы, сізде қандай кесте бар емес, ол сізге шынымен сәйкес келеді және сіз оны адал ұстанасыз.

Зейініңізді әдет-ғұрыптармен басқарыңыз

Күнделікті жұмыс сіздің жұмысыңызды үйлестіреді. Бірақ ол жайлылыққа жауапты емес. Сондықтан күн сайын сіз «таңғы беттерді» тыныш толтыруға бір сағат уақыт бөлесіз: өз ойларыңызды, жоспарларыңызды, тілектеріңізді жазыңыз. Содан кейін сіз бірден жиналыстардың қызу ағынына түсесіз. Сіздің миыңыз белсенділіктің мұндай күрт өзгеруіне дайын болмауы мүмкін.

Ал зейіннің қалған бөлігі кінәлі. Кал Ньюпорт ол туралы «Баспен жұмыс» кітабында былай деп жазады:

Адам белгілі бір А тапсырмасынан келесі В тапсырмасына ауысқанда оның зейіні бірден ауыспайды – оның зейінінің біраз бөлігі алдыңғы тапсырмамен айналысады.

Ал бұл қалдықты алдау үшін оған қандай да бір түрде: «Мен бұл мәселе бойынша жұмысты аяқтадым, келесіге өту уақыты келді», - деп жеткізу керек.

Міне, әдет-ғұрыптар - сіз үйреніп қалған қайталанатын әрекеттер. Бұл, мысалы, түскі астан кейін қалыпты ұйықтау немесе маңызды кездесу алдында аздап қыздыру болуы мүмкін.

Рәсімдер күнделікті жұмыс сияқты және тіпті оның бір бөлігі болуы мүмкін. Дегенмен, олар тереңірек мағынаға ие: олар тыныштандыруға, демалуға немесе жаңа әрекеттерге дайындалуға көмектеседі.

Ритуалдарды ерекше етіп жасаңыз

Жұмыста әдет-ғұрыптар жағдайды жеңуге және назарыңызды бақылауға алуға көмектесетін кездер болады. Мысалы, құжат жазудан жеке кездесуге ауысатын кез келді. Бұл екі әрекетке қажетті ақыл-ой күші мүлде басқа. Ал сіз өзіңіздің ойларыңызды қандай да бір түрде үйлестіруіңіз керек: жазылған сөздерден бөлініп, алдыңыздағы адаммен сөйлесіңіз.

Маңыздысы әрекеттің өзі емес, оның нені білдіретіні - сіз күннің бір бөлігін аяқтадыңыз және келесіге өтуге дайынсыз.

Рәсім – бұл жеке іс-әрекет. Ауыстырғыңыз келетін нәрсені жасай аласыз: қысқа серуендеуге барыңыз, бір шыны кофеге алаңдаңыз немесе ноутбукты жай ғана қойыңыз.

Әрқашан логикаға бағынатын күнделікті кестеден айырмашылығы, рәсімдер тіпті оғаш көрінуі мүмкін.

Спортшылардың ырымшылдыққа қалай қарайтынын есте сақтаңыз: олардың кейбіреулері оны плей-офф кезінде қырынбау немесе бүкіл турнир бойы шұлық ауыстырмау арқылы жеңуге болады деп ойлайды. Бұл жұмыс істейтініне сену қиын. Бірақ олар мұны бәрібір жасайды.

Сондықтан сіз бұл мәселеде өзіңізді шектемеуіңіз керек. Міне, әйгілі адамдардың қызықты және оғаш ырымдары:

• Француз жазушысы Симон де Бовуар жаңа нәрсені бастамас бұрын әрқашан алдыңғы күннің жұмысын түзететін. «Егер жұмыс ойдағыдай өтіп жатса, мен кеше жазғандарымды төрт-жарты сағат оқып, біраз түзетулер енгіземін. Сосын жалғастырамын. Мен мұны жіпті жоғалтпау үшін жасаймын ».
• Уинстон Черчилль күн сайын кешкі сағат 17:00-де бір стақан виски мен сода ішіп, төсекке жатты. Бір жарым сағаттан кейін ол тұрып, ваннаға түсіп, кешкі асты ішті. Бұл оған таңертеңгі және кешкі жұмысты ажыратуға және бір жұмыс күнін екіге бөлуге көмектесті.
• Стивен Кинг таңғы сағат 8-ден тоғыз жарымға дейін жұмыс істей бастайды. Жазуды бастамас бұрын әдетте бір стақан су немесе бір кесе шай ішеді. Әдеттегідей бір орындыққа отырады, қағаздарды орындарына қояды. Бұл бірдей күнделікті әрекеттердің мақсаты - сіздің миыңызға қиялға сүңгудің уақыты келді деген сигнал беру.
• Пикассо «өзінің мәнін ысырап етуден қорқып» тырнақтарының кесінділерін тастаудан бас тартты.
• Чарльз Диккенс үнемі солтүстікке қарап ұйықтады, бұл оның шығармашылығын арттырады деп ойлады.

Кейбіреулер салт-жораларға күмәнмен қарайды. Бірақ зерттеулер мұны істеу өзін-өзі бақылауды сақтауға және қиындықтармен күресуге көмектесетінін көрсетті. Олар сондай-ақ стресстік жағдайларда алаңдаушылық сезімін азайтады және жалпы алғанда, жұмыс процесіне оң әсер етеді.

Бұл ішінара өз мінез-құлқымызға талдау жасай отырып, өзіміз туралы қорытынды жасауымызға байланысты. Дәл сол ырымды қайталайтын болсақ, бұл біздің тәртіпті, ынталы және мақсатты екенін білдіреді.