Мазмұны:
- 1. Тек мұны істе. Және керемет көрінуге тырыспаңыз
- 2. Сүйікті нәрселердің тізімін жасаңыз. Және ешкімді күтпе
- 3. Кесте жасаңыз. Жоспарлардан бас тартпаңыз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Уақыттың өзі баға жетпес екенін дәлелдейтін шабыттандыратын тәжірибе.
Мен кинотеатрға жалғыз барамын. Мен мұражайларға жалғыз барамын. Кешкі асты жалғыз ішу (және иә, мен тапсырысымды күткен кезде Instagram-ды айналдыру азғыруынан бас тарттым). Мен кофеханада жалғыз отырып, журналды парақтаймын. Бірі мен пойызға билет алып, жаңа қалаға барамын, ол жерде жалғыз жүремін.
Бұл өте оғаш көрінуі мүмкін екенін түсінемін. Сіз мені сүйкімді және өте жалғызбын деп ойлайтын шығарсыз. Бұл күлкілі, бірақ мен өз бетімше уақыт өткізе бастағанға дейін әлдеқайда жалғыз болдым. Үнемі өзімді жайсыз сезіну, айналамдағы адамдарға ауадай керек екенін сезіну – жалғыздық еді. Үнемі мазасыздану сезімі және жігіт мені тастап кете ме деген қорқыныш – бұл жалғыздық. Ал жалғыз уақыт өткізу – жан тыныштығы. Бұл қызық. Және бұл өзін-өзі бағалауды арттырады. Ал енді мен сіздерге жалғыз уақыт өткізуді қалай үйренгенімді айтып беремін.
1. Тек мұны істе. Және керемет көрінуге тырыспаңыз
Барлығы Nike клишелерінен шаршады, бірақ бәрібір оны жасаңыз. Осының бәрі басталғаннан бері. Алғаш рет кинотеатрға жалғыз барып, келесі орындықта сөмкесін алып, басқа кинотеатрға келушілердің алдында жігіт сусын ішуге кетіп қалды, қайтып келе жатыр деп кейіпте отыру қандай ұят болды. Неліктен жалғыз уақыт өткізіп жатқаныңыз туралы бірдеңе ойлайтын адамдардан қорқу сияқты бұл сезім де өтеді.
Басқалардың көз алдында салқын болуға тырыспаңыз. Сіз бұл бейтаныс адамдарды өміріңізде ешқашан кездестірмейтін шығарсыз және олар сізді емес, фильмді талқылайды.
2. Сүйікті нәрселердің тізімін жасаңыз. Және ешкімді күтпе
Жасағым келетін нәрселер болған кезде мен жалғыз болуым керек екенін түсіндім, бірақ мені серік ете алатын достар әрқашан бос емес немесе басқа жоспарлары бар.
Егер сіздің сүйікті топ қаладағы жалғыз шоуды ойнамақ болса және достарыңыздың ешқайсысы бара алмаса, арманыңызды жүзеге асыру мүмкіндігін жіберіп алмаңыз. Сіз басқалардың еркін болуын мәңгі күте аласыз және ақырында бұл сәттің өткізіп алғанын түсіне аласыз. Оған қоса, өзіңізге бірдеңені жоспарлау тонналап хабарламалар мен ақымақ топтық чаттар алмасуды қажет етпейді.
Сондықтан бір парақ қағазды алып, өзіңізге ұнайтын және не істегіңіз келетінін, бірақ айналаңызда ешкім болмағандықтан ешқашан жасамайтын нәрсені жазыңыз. Енді бұл сылтау қабылданбайды.
3. Кесте жасаңыз. Жоспарлардан бас тартпаңыз
Аптасына бір рет өзім өткізетін кешті кестеме енгіземін. Бұл менің жалғыз киноға баратынымды немесе пижама киіп, «Секс және қаланы» көретінімді білдіреді. Кестедегі жол мен өзімді қуантуым керек екенін жазбаша растау ретінде қызмет етеді және күтпеген жағдай орын алса, жоспарларымды өзгертпеуге көмектеседі. Достардан бас тартқым келмейді, бірақ қазір өзіме дос болуды үйреніп жатырмын.
Бұл керемет жеңілдік – тек өзіңізге арналған бір кеш, барлық достарыңыздың жоспарлары бірдей ме деп уайымдаудың қажеті жоқ кезде, үйден шығудың қажеті жоқ кезде, диванда жатқыңыз келсе. Мен өзіммен уақыт өткіземін және мені бақытты ететін нәрсені істеймін. Стресс жоқ. Күрделі шешімдер жоқ. Бұл оңай және мүмкін. Ең бастысы, бұл өзіме адал болу мүмкіндігі: мен шынымен не қалайтынымды және орындаудан гөрі не айту оңай екенін шешу.
Өткен жылы мен өз еркіммен жалғызсырап қалдым. Жағдайларға байланысты емес. Менімен ешкім араласқысы келмегендіктен немесе лайықты серік таба алмағандықтан емес.
Көптеген адамдар менің кездесуден бас тартатыныма сену қиын. Көбінесе мен қарт тәтемнің немесе колледждегі достарымның көзіне біртүрлі болып көрінемін.
Неліктен кейбір адамдар жалғыздықты өз еркімен таңдайды? Жалғыз уақыт өткізу үшін бе? Мен Tinder-те кездеспесем және кездесулерге бармасам, өмірімнің маңызды бөлігін жоғалтып аламын ба? Жалғыз өзі өтіп бара жатса, мен байқамай қалсам ше?
Мен өзімнің жалғыздығымнан ұялмаймын, өзіммен танысу елестетуге болатын ең тұрақты, тұрақсыз, босаңсытатын қарым-қатынас болды деп дауыстап айту. Хабарламаға жауап күтудің қажеті жоқ (немесе менің хабарым тым ерке, тым талапшыл, тым сөзді болды ма деп ойлап, қиналады) және басқа адам мені дұрыс түсінбеуі мүмкін деп ешқашан ойламадым.
Бұл болашақта басқа адамдармен кездеспейтінімді білдірмейді - мен міндетті түрде боламын. Бірақ қазір мен өзіммен құрған қарым-қатынасым басқа адаммен қалайтын қарым-қатынасым екенін нақты білемін. Мен мейірімді, шыдамды, мейірімдімін. Мен қателігіме күлемін, қателігім үшін өзімді кешіремін. Ондай адаммен мен жақын болғым келеді және жақын боламын деп үміттенемін.
Ұсынылған:
Егер сіз жалғыз саяхаттасаңыз, суретке қалай түсуге болады
Жеке серуендеу қызықты. Мен әр сәтті түсіргім келеді, бірақ жақын жерде ешкім жоқ. Саяхатта қалай суретке түсу керектігін айтамыз
Жалғыз саяхаттаған кезде адамдармен қалай танысуға болады
Жеке саяхаттың артықшылықтары бар, бірақ қарым-қатынастың болмауы тітіркендіргіш болуы мүмкін. Мұнда сіз білетін жаңа адамдарды табудың қарапайым кеңестері берілген
Құрбан болуды қалай тоқтатуға болады: терапевттің практикалық кеңесі
Психотерапевт Уэйн Дайер өзінің «Жәбірленушілер кешенінен қалай құтылуға болады» кітабында еркін адам сияқты әрекет ету үшін не істеу керектігін түсіндіреді
Өз құрдасыңызға қарағанда табысты болуды қалай жеңуге болады
Сіз өзіңізден де табысты адамдарға қызғанышпен қарайсыз ба? Бұл адамдар да сізбен құрдас па? Біз сізге көмекке келеміз! Қызғаныш жаман сезім екенін бәрі біледі. Бірақ, соған қарамастан, бұл бізден де табысты адамдарға қызғанышпен қарауға кедергі келтірмейді.
Қалай «сөмке» болуды қойып, саяхатшы болуға болады
Ең қызықты орындар мен ең қызықты оқиғалар әдетте көп ақшаны қажет етпейді. Бірақ ол үшін пакеттік турист емес, саяхатшы болу керек