Демалысты тамашалаудың 9 тәсілі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз демалысқа шықсаңыз, осы 9 маңызды кеңес көптен күткен сапарыңызды құртпауға және одан барынша пайда алуға көмектеседі.

Егер сіз демалысқа бара жатсаңыз, оған дұрыс дайындалғаныңызды тексеріңіз. Біз сізге күніңізді тиімді өткізуге көмектесетін 9 маңызды кеңесті жинадық.

Мені осы постқа оның өз нәтижелері мен тәжірибесі туралы айтатын демалысыңызды жоспарлауға арналған 9 кеңесі шабыттандырды. Және олардың әрқайсысын оқып шыққаннан кейін мен оның пікірін қолдап қана қоймай, соңғы уақытта барлық дерлік ережелерді тәжірибе жүзінде қолданатынымды түсіндім. Енді мен сізге олармен танысуды ұсынамын.

Өзіңізге ауысуға уақыт беріңіз

Демалысыңыздың ләззатын енді ғана сезініп, бірақ ол бірден біткен кездеріңіз болды ма? Менің ойымша, көпшілігіміз осындай жағдайларға тап болдық. Өйткені, бос емес жұмыс кестесінен демалысқа уақыт бөліп қана қоймай, денеге бір режимнен екіншісіне ауысуға уақыт беру маңызды. Мен үшін бейімделу кезеңі және демалыс режиміне көшу шамамен 1-2 күнді алады. Сондықтан мен үшін үш күндік демалысты демалыс деп атау қиын, өйткені осы уақыт ішінде сіз достарыңызбен сөйлесуден үлкен ләззат ала аласыз, бірақ толық демалмайсыз. Бұл уақыт миды жұмыс туралы ойлардан босату үшін жеткіліксіз. Жұмыс ырғағын бұзу және дененің толық босаңсуына мүмкіндік беру үшін өзіңізге жеткілікті уақыт беру өте маңызды. Менің минимум 7-10 күн, оның ішінде менде психикалық демалуға және қайта жүктеуге уақытым бар.

Басқалар сіз үшін жұмыс істесін

Демалысыңыз бойы іскерлік мәселелер бойынша хаттар мен телефон қоңырауларына жауап бергіңіз келмесе, кетер алдында мұнымен айналысыңыз, барлық істерді әріптестеріңізге тапсырыңыз және олардың жұмысының жоспарын жасаңыз. Егер сіз «процесстен толықтай шыға алмасаңыз» және пошта жәшігіңізді бір апта бойы ашпасаңыз, әріптестеріңізден жұмыс хаттарын жіберетін адаммен келісіңіз, ол оларды жұмысқа алады. Жұмыс процестерін осылай ұйымдастыра отырып, мен офистік мәселелер туралы ойланбай және алаңдамай демалысымды тамашалай аламын.

«Қолжетімсіз» режимін қосыңыз

Егер сіз бірінші кезеңде бәрін дұрыс жасасаңыз, жұмыс процесін қадағалап, жұмыста байланысудың қажеті жоқ. Әйтпесе, сіз толық демалып, миыңызды қайта жүктей алмайсыз. Бұл туралы біраз уақытқа ұмытып, серіктестер мен клиенттерге сіз байланыста болмайтыныңызды ескертіп, бұл күндерді тек өзіңізге және жеке өміріңізге арнаңыз.

Стресті барынша азайтыңыз

Егер сіз жоспар бойынша өмір сүруге ыңғайлы болсаңыз, стихиялық саяхатпен тәжірибе алмауыңыз керек, бірақ демалысыңызды алдын ала дайындап, жоспарлаңыз. Сізге пайдалы болуы мүмкін құжаттар мен ақпараттың толық тізімін сол жерде дайындаңыз (қонақүйлерді брондау, жергілікті пойыздар кестесі, саяхат маршруты, жақын маңдағы кафелер мен мейрамханалар тізімі), қала телефонына жүктеп салыңыз және тыныштық үшін қажет нәрсенің бәрін жасаңыз. ақыл мен жайлы саяхат.

Гаджеттер туралы ұмытыңыз

Көпшілігіміз үшін демалыс смартфонсыз немесе планшетсіз мүмкін емес. Біз айналамызда көрген барлық нәрселерді суретке түсіреміз және басқалармен жаңа әсерлермен бөлісуге асығып, Instagram, Facebook немесе Twitter-де фотосуреттерді дереу орналастырамыз. Біз алыстамыз, бірақ қалған уақытта экранда «жабысып» байланыста болуға тырысамыз.

Қарапайым өмірде мен күнімді смартфонсыз, ноутбуксыз және WIFIсыз елестете алмаймын (жұмыс қажет), бірақ демалыста мен әрқашан әртүрлі гаджеттерді мүмкіндігінше аз қолдануға тырысамын және айналамдағы шындықтан ләззат аламын. Демалысыңызды барынша тиімді пайдалану үшін қонақүйдің вестибюльіндегі тегін интернетті ұмытып, бұл жағдайда пайдалырақ әрекет жасаңыз.

Өзіңізбен бірге кітап алыңыз

Кітап назар аударуға ғана емес, сонымен қатар мидың жаттығуларын ұйымдастыруға көмектеседі. Сонымен қатар, демалыста алған жаңа білім мен тәжірибе жұмыстағы қиындықтармен ығыстырылмайды. Кітаптар біздің санамыздың жаңа қырларын ашады және шабыттандырады. Өз тәжірибемнен айта аламын, ең жаңа және батыл идеялар мен демалыста кітап оқу нәтижесінде келді.

Жаңа тәжірибені қолданып көріңіз

Еш нәрсе жарқын әсерлер мен эмоциялар сияқты қуат бермейді. Сондықтан, егер сіз толық демалғыңыз келсе, жағажайда күндер бойы қыбыр етпей, көңіл көтеріңіз және жергілікті іс-шараларға қатысыңыз. Гольф ойнаңыз, серфинг сабағына қатысыңыз, жергілікті аспаздық сабағына қатысыңыз немесе аквалангпен жүзіңіз. Қайсысын таңдағаныңыз маңызды емес, маңыздысы сіз жаңа тәжірибе мен мүмкіндіктерді ашасыз.

Адамдармен сөйлесу

Жергілікті тұрғындармен де, шетелдіктермен де. Тәжірибе бөлісіңіз, басқалардың өмірімен танысыңыз және онымен көңіл көтеріңіз. Сіз әрқашан өзіңізге жағымды және қызықты әңгімелесушіні таңдай аласыз, жалпы тақырыптар бойынша кем дегенде 3-5 минут сөйлесіп, басқа қалалар мен елдерде адамдар қалай өмір сүретінін біле аласыз.

Жұмыс күндеріне дайындалу үшін бір күн қалдырыңыз

Демалыс нәтижесін қысқа мерзімде бұзбау үшін жұмысқа бару керек болғанға дейін кем дегенде бір-екі күн бұрын үйге оралуды ұмытпаңыз. Бұл уақыт дененің бейімделуі және әдеттегі әдіске біртіндеп бейімделуі үшін қажет.

Мен Том сипаттаған әрбір тармақты сынап көрдім және олардың көпшілігі қазірдің өзінде бір немесе басқа түрде тәжірибе жасап жатқанын түсіндім. Бұл негізгі кеңестер кімде немесе қайда жұмыс істесеңіз де, басқаларға демалысын барынша тиімді пайдалануға көмектеседі деп үміттенеміз.