ЖРВИ-мен қалай ауырмауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бала кезімізде аналар тоңып қалмас үшін, суық тиіп, тұмау болып қалмас үшін бізді жылытуға мәжбүр етті. Лайф-хакер қатып қалсаңыз, шынымен ауырып қалуыңыз мүмкін бе екенін анықтауда.

Аналар бізге бас киімдерді кигізді, біз оны бірінші бұрышта шештік. Кішкене өскен жөн еді, енді биология сабақтарынан кейін немесе Интернеттегі оқу іс-шараларынан кейін біз мынаны білеміз:

Мұрынның ағуы, тамақ ауруы және безгегі сызбалар немесе аязға байланысты емес, вирустар мен бактериялардың әсерінен пайда болады.

Суық - әртүрлі аурулардың жалпы атауы.

• Вирустық аурулар (ЖРВИ) күзде және қыста жиі кездеседі. Олардан түшкіреміз немесе дем ала алмаймыз, жарты күнде бір тонна орамал таусамыз, парацетамолды жұтып жөтеліп, қиналамыз. Бұл салыстырмалы түрде жеңіл аурулар. Олар өздігінен өтеді және оларды тудыратын 200-ге жуық вирустар бар.
• Аурудың ауыр ағымына байланысты әдетте ЖРВИ-дан бөлінген тұмау вирусы.
• Тонзиллит сияқты бактериялық аурулар. Мұндай аурулармен денсаулық жағдайы нашарлайды, ал симптомдар ауыр болады. Кейде бактериялар өздігінен шабуыл жасайды, кейде олар вирустардан кейін денеге шабуыл жасайды - осылайша бактериялық асқынулар пайда болады. Күшті организм олармен күреседі, бірақ созылмалы форманы дамытпау үшін жиі антибиотиктермен емдеу керек.

Сырттағы ауаның температурасы емес, микробтардың әсерінен ауыратын болсақ, онда неге барлық суық індеттер суық мезгілде пайда болады?

Ғалымдар көптен бері неге бұлай болды деп таң қалды. Риновирустар салқын ортада – температурасы жалпы дене температурасынан төмен болатын мұрын қуысында жақсы көбейетіні белгілі болды. Белсенділіктің себептері анық болмады: не вирус суық мезгілде әсіресе күшті, немесе аяз иммундық жүйені әлсіретеді, сондықтан организм микробқа қарсы тұра алмайды.

Йель университетінің доценті Хелен Фоксман иммундық жүйеге зерттеу жүргізді: ол әртүрлі температурада жасушалардың риновирусқа реакциясын сынады. Анықталғандай, 33 ° C температурада мұрынның шырышты қабығының жасушалары аз интерферондар - вирустың дамуын басатын ақуыздар шығарады. Сонымен, суықта риновирус күшпен және негізгімен көбейеді. …

Сондықтан аналар дұрыс айтты. Сізге қалпақ кию керек, сонымен қатар ауырмау үшін мұрынды шарфпен орау керек.

Қорғау үшін тағы не істей аласыз?

Иммундық жүйеңізді күшейтіңіз

Көбірек жаяу жүріңіз, ашық ауада жаттығу жасаңыз, жақсы ұйықтаңыз және пайдалы тағамдарды жеңіз. Тек осылай және басқа жолмен сіз денені күшті етесіз.

Дұрыс киіну

Кеңес түсінікті сияқты, бірақ тәжірибе көрсеткендей, бәрі оны байыппен қабылдамайды. Бұл дұрыс - бұл жай ғана жылу емес. Жақсы қысқы киім:

• белсенді қозғалысқа кедергі жасамайды;
• терлемейді;
• ылғалданбайды;
• желден қорғайды.

Өйткені, оның ішінде иммундық жүйеге көмектесу үшін серуендеуге төбеден түсу керек.

Қолыңызды жиі жуыңыз

Мүмкіндігінше микробтарды жуыңыз және инфекцияны болдырмау үшін бетіңізді лас қолмен ұстамаңыз.

Жиі тазалаңыз

Вирустар шаңда өмір сүреді, сондықтан көшедегі шаң мен кірді тазалау керек. Ылғал тазалау жақсырақ.

Температура

Терезені ашып ұйықтаңыз, үйде жалаңаяқ жүріңіз, сусындарды тоңазытқыштан қыздырмаңыз, балмұздақ жеңіз. Бұл ең қолжетімді шаралар.