Бақытты болу үшін энергияңызды қалай басқаруға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Экономикалық Парето принципін қолданыңыз.

Адал болайық. Егер сіз қазіргі уақытта өз өміріңізге риза болмасаңыз және жаңа күнді күту сезімімен оянбасаңыз, сізге бір нәрсе жасау керек. Сіз толыққанды өмір сүруге лайықсыз. Сондықтан мен өз өмірімнің сапасына үлкен әсер еткен идеямен бөліскім келеді.

Сіз одан ләззат алуыңыз керек деп ойлаймын. Ричард Кох өзінің «80/20 принципі» кітабында жазғандай: «Жасағанды ұнататын іспен айналыс. Бұл сіздің жұмысыңыз болсын ». Ол итальяндық экономист Вильфредо Паретоның (Vilfredo Federico Damaso Pareto) ашылуын негізге алды, ол кейінірек аттас принципке тұжырымдалған, оған сәйкес 20% күш 80% нәтиже береді.

Бұл принцип экономикада жиі қолданылады, бірақ оны өмірдің кез келген саласына қолдануға болады. Мысалы, Кох біздің іс-әрекеттеріміздің шамамен 20% бізге бақыт 80% әкеледі деп сенді. Әрине, бұл сандар шартты. Кейде сіздің бақытыңыздың 90% сіздің 10% әрекетіңізден туындайды. Менің жағдайда 100% бір фактормен анықталады - энергия.

Қуат деңгейі сіздің бақытыңызға қалай әсер ететінін түсініңіз

Мен бұл туралы ұзақ ойладым және оны анықтау үшін өзіме үнемі сұрақ қойдым:

• Неліктен менің бүгін көңіл-күйім жақсы?
• Бүгін менің көңіл-күйім неге нашар?
• Неге мен қазір бақыттымын?
• Неліктен мен қазір күйзеліске түстім?

Жауаптарды күнделігіме жазып алдым. Жалпы, мен күнделік жүргізу өте пайдалы деп есептеймін. Соңында мен бір нәрсенің үнемі қайталанатынын байқадым: менің көңіл-күйім энергияның мөлшеріне байланысты.

• Көп энергия - жақсы көңіл-күй. Мен сенімдімін, болашақты күтемін, күлемін, өмірден ләззат аламын және өзіме ұнайтын іспен айналысамын.
• Төмен энергия - жаман көңіл-күй. Мен мұңаямын, өзіме сенімді емеспін, болашақты ойлауға қорқамын, адамдардың көзіне қараудан аулақпын, мен жүйкемді жұбатамын.

Мұның бәрі анық сияқты, бірақ ешкім өз энергиясын басқаруды үйретпейді - мектепте де, жұмыста да емес. Бұл өмір сапасына әсер ететін нәрсе болса да.

Энергияңызды басқаруды үйреніңіз

Алдымен өзіңізден сұраңыз:

• Қандай әрекеттер менің көңіл-күйімді бұзады және энергиямды жұтады?
• Қандай әрекеттер менің көңіл-күйімді көтеріп, қуат береді?

«Мен той-томалақтарға барып, ақша жұмсағанды жақсы көремін» демей-ақ қояйық. Бұл маңызды жауап емес, және сіз осы мақаланы оқып жатқандықтан, сіз өз болашағыңыз туралы шынымен ойлайсыз.

Енді мен өз мысалмен түсіндіремін. Мақала жазу мен үшін қиын әрі жалықтыратын іс, ол маған мүлдем жағымды эмоциялар бермейді. Бірақ бірдеңе жазған соң өзіме-өзім риза болып, жігерім мол. Сондықтан мен үшін бұл тұрарлық. Сондықтан бұл қиындықтардан аулақ болу емес. Бұл белгілі бір әрекеттердің қуат деңгейіне және бақыт сезіміне қалай әсер ететінін бақылау туралы.

1. Әрекеттердің қайсысы 20% оң нәтиже беретінін анықтаңыз. Өмірдің әр саласын өтіңіз: денсаулық, жұмыс, қарым-қатынас, қаржы. Содан кейін бұл әрекеттерді жиі орындауға тырысыңыз.
2. Жағдайдың өзгергенін үнемі бағалаңыз. Мұны істеу үшін журналға жазбаларды жазып, өзіңізден дұрыс жолда екеніңізді сұраңыз. Өмір тұрақты емес - сіз өз бағытыңызды қолмен реттеуіңіз керек.

Әр минут сайын жақсы көңіл-күйде болуға тырыспаңыз: бұл әлі де мүмкін емес. Жасап жатқан ісіңізден ләззат алу және өмірдегі қиындықтарға оңай төтеп беру үшін энергияңызды басқаруды үйреніңіз. «Бүгін көңіл-күйімді жақсарту үшін не істей аламын?» Деген сұрақтан бастаңыз. Бұл сұрақты ертең қайталаңыз. Ал ертеңгі күні. Содан кейін күн сайын.